Comprendre Fibromyalgie Points Tendres
Il y a quelques années, j’ai enseigné une classe sur la « puissance du toucher. » Il y avait une étude de cas sur l’effet curatif du contact humain et le toucher.
Ceux qui ont reçu des câlins, massage léger et d’affection ont connu une plus grande réduction de la douleur, ainsi que d’une période de récupération plus courte que ceux qui ne l’a pas. Les médecins qui effectuent les recherches ont l’étude encore plus loin en visitant une unité de brûlure.
Alors que les patients ne pouvaient pas tolérer le toucher, les thérapeutes seraient tout simplement vagues leurs mains lentement sur le corps quelques pouces du patient. Il semble que le patient pouvait encore « sentir » l’effet curatif de la proximité et la réduction expérience de la douleur ainsi que la récupération plus rapide.
En tant que personne qui est tout à fait affectueux par nature, je l’ai connu les effets de guérison du toucher. Parfois, un câlin ou une étreinte douce peuvent fondre le stress et la douleur ne peut de médicaments.
Quand j’ai commencé à montrer des symptômes de la fibromyalgie cependant, il était navrant de moi de ne pas être en mesure de tolérer contact comme je l’ ai eu une fois. J’étais Hugger, et ce ne fut pas juste!
Il y avait des jours où je me sentais même comme si mes cheveux mal. Je ne pouvais pas supporter de brushing ou brosser mes cheveux. Les étreintes ou les poignées de main étaient comme la torture sur les jours de flambée. La nuit, quand je me suis couché, ça fait mal à mes genoux ou les chevilles de se toucher, ou mes mains et les bras pour toucher le matelas.
Parmi les multiples symptômes et conditions que la fibromyalgie apporte, la douleur des points sensibles de la fibromyalgie et des points de déclenchement est l’un des plus difficiles à s’y habituer.
Quels sont Fibromyalgie Points appel d’offres?
points sensibles de la fibromyalgie sont des zones de douleur autour des articulations, mais pas dans les articulations elles-mêmes. La douleur articulaire serait un indicateur de l’arthrite, mais les points tendres sont un signe de la fibromyalgie.
Ces endroits mal lorsque vous appuyez sur eux. Ils ne sont souvent pas en profondeur les zones de douleur.
, Ils semblent plutôt être juste sous la surface de la peau. Il a été spéculé que la fibromyalgie est due à la sensibilité dans les nerfs du corps, ce qui expliquerait la douleur de surface de ces points sensibles.
L’endroit qui est le plus tendre est généralement minuscule, de la taille d’un sou. Ces taches sont beaucoup plus sensibles que d’autres régions voisines. En fait, la pression sur l’un des points sensibles avec un doigt provoque des douleurs qui rend la personne broncha ou tirer en arrière.
Les médecins ne savent pas avec certitude ce qui cause ces points de pression, mais ils ne savent que leurs emplacements ne sont pas aléatoires. Ils se produisent dans des endroits prévisibles sur le corps. Cela signifie que beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie ont des symptômes similaires avec leurs points sensibles.
des tests de laboratoire de routine ne détectent pas la douleur généralisée de la fibromyalgie. Au lieu de cela, un diagnostic de médecin par un examen physique de ces points de pression.
Une légère pression est appliquée à la surface des muscles dans le corps en dix-huit (9) paires de points sensibles spécifiques ou des points de pression. Les patients atteints de fibromyalgie trouvent cela pénible, en particulier dans ces zones de point d’appel d’offres spécifiques utilisés pour le diagnostic.
Pour être diagnostiqué avec la fibromyalgie, le patient doit éprouver de la douleur dans au moins 11 des dix-huit points sensibles.
Où sont-Fibromyalgie Points Tendres Situé?
Si vous souffrez de fibromyalgie, vous pourriez demander: « Où pas mal? » Sur plusieurs jours.
Pourtant, les points sensibles spécifiques communs à tous diagnostiqués avec la fibromyalgie sont dispersés sur le cou, le dos, la poitrine, les coudes, les hanches, les fesses et les genoux.
- L’arrière du cou. Si vous avez la fibromyalgie, vous pouvez avoir des points tendres à l’arrière du cou, où la base du crâne et la rencontre du cou.
- Coudes. Patients atteints de fibromyalgie peuvent aussi se sentir tendresse sur leurs avant – bras, près du pli de chaque coude. La douleur a tendance à être en dessous du pli et vers le côté extérieur du bras.
- Avant du cou. En plus de l’arrière du cou, les médecins vérifieront les patients potentiels de fibromyalgie pour la douleur à l’avant du cou. Cette paire de points de déclenchement se trouve bien au- dessus de la clavicule, de chaque côté du larynx.
- Les hanches. La douleur de la hanche est fréquente chez les personnes souffrant d’arthrose, mais les personnes atteintes d’ arthrite ont tendance à se sentir dans l’articulation. En revanche, les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent avoir un point d’appel d’offres près d’ où la courbe des muscles fessiers pour joindre les cuisses.
- Lombes. Le bas du dos est une des parties du corps les plus courants pour être la source de la douleur. Dans l’ ensemble, plus de 1 en 4 adultes américains a connu pain.However bas du dos, les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent avoir des points de déclenchement de la douleur au sommet des fesses, tout en bas du bas du dos.
- Les genoux. Bien que des problèmes de genou est fréquente chez les personnes atteintes de fibromyalgie, l’intérieur de chaque genouillères peut se sentir tendre au toucher.
- Le haut du dos. Les points sensibles sont souvent des sites sur le corps où tendons et les muscles se rencontrent. Tel est le cas pour cette paire de points sensibles, situé là où les muscles du dos se connecter aux omoplates dans le haut du dos.
- Épaules. En plus de tendresse dans le haut du dos, certaines personnes atteintes de fibromyalgie ont des points tendres juste au- dessus, à mi – chemin entre le bord de l’épaule et le fond du cou.
- Poitrine. Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent avoir des points sensibles de chaque côté du sternum, quelques pouces au- dessous de la clavicule (près de la deuxième côte). Le sternum, également connu sous le sternum, aide à protéger le cœur et les poumons.
Que peut faire Tender point la douleur pire?
Il y a certaines choses qui peuvent déclencher ou faire vos symptômes de la fibromyalgie pire . Ils peuvent inclure:
- Anxiété
- Les changements de temps – par exemple, le froid ou l’humidité
- Dépression
- Fatigue
- Les changements hormonaux, tels que PMS
- infections
- Le manque de sommeil ou un sommeil agité
- Le stress émotionnel
- L’épuisement physique
- Ne bouge pas assez autour
Points d’appel d’offres par rapport aux points de déclenchement
Bien que les points sensibles sont des petits points de pression dans tout le corps, la douleur généralisée est le résultat de ce qu’on appelle des « points de déclenchement ».
Les points de déclenchement sont des nodules fermes que vous pouvez sentir souvent dans vos muscles tendus, comme corde. En appuyant sur un point de déclenchement mal dans la région et tire également la douleur à d’autres régions.
Il a été prouvé que 90% environ des dix-huit points sensibles dont nous avons parlé plus haut sont également myofaciaux points de déclenchement. Cette connaissance est une bonne chose, car la détermination de ceux qui sont des points de déclenchement aideront mieux déterminer comment traiter la douleur.
Traitements et remèdes naturels
Il y a spécifiques traitements de la fibromyalgie pour soulager les noeuds douloureux dans les muscles où les points de déclenchement sont situés, et la recherche montre que soulager la douleur d’un seul point de déclenchement peut avoir un effet significatif sur la réduction de la douleur du corps entier.
L’une des approches les plus populaires est le massage thérapeutique, qui implique de travailler les points de déclenchement pour essayer d’obtenir les muscles de se détendre. Le massage thérapeutique peut manipuler les muscles et les tissus mous du corps pour aider à soulager la douleur, la tension musculaire, des spasmes, et le stress.
J’ai vécu les bienfaits du massage thérapeutique pendant un temps où j’étais en thérapie physique. Le thérapeute ferait massage à la chaleur profonde où ils pourraient se sentir ces « nœuds » dans mes muscles.
Ce fut un défi chaque semaine pour essayer de « travailler » ces nœuds et un peu douloureux. Le thérapeute a également fourni massage stimulus d’impulsions électriques ainsi.
Chacun d’entre eux, ainsi que des exercices à faible impact avec des bandes extensibles, un vélo stationnaire et poids légers se sont avérées bénéfiques dans le travail sur la douleur de ces points de déclenchement et les muscles nouées.
autres traitements
En plus de massage thérapeutique, il y a plusieurs façons de gérer la douleur de l’offre et de points de déclenchement de la fibromyalgie. Certains traitements sont classiques tandis que d’autres sont des thérapies alternatives.
Le traitement des points de fibromyalgie et tendre implique un mélange de médicaments, la gestion du stress quotidien, l’exercice, le repos et les activités nautiques appelées hydrothérapie. Si vous ne l’avez pas essayé hydrothérapie, je vous recommande de demander à votre médecin au sujet de cette thérapie alternative.
Un traitement alternatif est beaucoup plus facile sur les muscles et les articulations et a un effet relaxant. Votre médecin peut fournir une orientation vers un centre de thérapie physique qui possède une piscine chauffée pour l’hydrothérapie.
Remèdes maison pour la douleur point d’appel d’offres
Comment gérez-vous la douleur de la fibromyalgie à la maison est une autre partie importante de votre traitement global.
Par exemple, essayez de mettre la chaleur humide sur vos muscles deux fois par jour pour soulager profonde douleur et des raideurs musculaires . Vous pouvez utiliser un coussin chauffant humide ou la chaleur « confortable » que vous réchauffer au micro – ondes.
Tout ce qui soulage la tension musculaire, comme une douche chaude ou le trempage dans un bain à remous, permettra de réduire l’impact des points de déclenchement. Contrairement à des points sensibles, les points de déclenchement provoquent une amplitude de mouvement restreint (raideur musculaire), et ils rayonnent la douleur à d’autres régions du corps.
Il est également important de gérer votre emploi du temps et de contrôler votre niveau de stress. Assurez-vous de bloquer le temps chaque jour pour se reposer et se détendre.
Évitez de faire trop d’engagements qui peuvent vous user. Vous pouvez également essayer des exercices de relaxation telles que l’imagerie guidée, des exercices de respiration profonde, ou la réponse de relaxation pour gérer la façon dont vous traitez avec le stress.
Aussi, essayez d’aller au lit en même temps tous les soirs. Il permet à votre corps de se reposer et réparer lui-même. Faites de l’exercice régulier. Il vous aidera à gérer la douleur et d’autres symptômes de la fibromyalgie.
En conclusion…
Ne pas avoir peur de toucher! Bien que ces points sensibles et de déclenchement peuvent parfois sembler comme des conduits de douleur, ils peuvent aussi être des canaux de guérison avec un toucher doux.
Mis à part les massages et les thérapies, laissez proches frotter légèrement le cou ou le dos, frotter doucement vos pieds, caresser votre tête ou tout simplement tenir tendrement vous fermez. J’ai trouvé que ces moments avec des gens qui me tiennent à fondre le stress et réduire la douleur comme rien d’autre.
Compagnons et même vos enfants ou un ami peuvent partager vos soins. Laissez les petits frotter vos pieds. Demandez à votre partenaire un massage du cou ou un massage de la tête. Un peu soins affectueux va un long chemin!
Ressources
WebMD (Fibromyalgie d’appel d’offres Points)
Santé (18 Points utilisés pour diagnostiquer la fibromyalgie)
Fibromyalgie réseau (Fibro de base – diagnostic)
