Fibromialgia Dolor de espalda superior

Realmente no debería sorprendernos que el dolor de la parte superior de la fibromialgia sea uno de los síntomas más implacables que experimentan las personas fibro. Aunque la fibromialgia afecta a todo el cuerpo, hay algunas áreas del cuerpo fibro que son más vulnerables a los factores perpetuadores. El dolor crónico de la parte superior de la espalda es uno de los principales síntomas de la fibromialgia.
El dolor de la parte superior de la espalda a menudo se irradia al cuello, a los hombros e incluso puede envolver toda la cabeza, lo que afecta nuestra capacidad de pensar e interactuar con el mundo que nos rodea. Lo que comienza en la zona media de la espalda o trapecio puede extenderse rápidamente a la cara y la zona sinusal, dejando a una persona fibro preguntándose qué pasó en el mundo.

En la página “Mind Body Science”, me referí a lo que los científicos llamaron “nodos” o “puntos calientes” que se encuentran a lo largo de las principales vías neuronales. Estos son lugares donde varios tipos de fibras nerviosas, células nerviosas, tejidos blandos, huesos y vías neuroquímicas se unen en estrecha asociación. La mutación o el daño a las células nerviosas asociadas con estas áreas puede provocar dolor crónico por fibromialgia.

La fibromialgia afecta todo el cuerpo y múltiples sistemas dentro del cuerpo. También hay muchos puntos sensibles e incluso más puntos de activación dentro del cuerpo fibro que crean una mayor vulnerabilidad a los factores perpetuadores. Ciertas áreas del cuerpo son simplemente más susceptibles a todo, desde el estrés hasta las actividades de la vida diaria.

Una de estas áreas es la región superior de la espalda ubicada alrededor del cuello, los hombros y la escápula. El área de la escápula de la parte superior de la espalda es a menudo un punto de referencia donde entran en juego los puntos sensibles y los puntos gatillo … o tal vez deberíamos decir “salir a jugar”, lo que resulta en dolor de la parte superior de la fibromialgia.

No es que se sienta como ‘tiempo de juego’ para la persona fibro, pero definitivamente “hace estragos” con nuestro sistema musculoesquelético y nuestro sistema nervioso también.

Cuando esta área está apretada, anudada y ardiendo, todo el sistema nervioso se ve afectado.(Al igual que con la migraña crónica). Esta área del cuerpo es naturalmente más propensa al estrés, el esfuerzo excesivo, las actividades diarias y la falta de sueño y la regeneración adecuada.

Cuando los puntos gatillo están activos dentro del cuerpo fibro, esto puede afectar muchas actividades de la vida diaria. Acercarse a un estante alto o llegar hasta la secadora de ropa, el lavaplatos o el piso puede exacerbar el dolor en la escápula, el cuello y las zonas de los hombros.
Los TRP en el área de la escápula y el trapecio pueden irradiar y extenderse hasta el cuello, la parte posterior del cráneo y envolver toda la cabeza e incluso en la cara y la zona sinusal. Si se encuentra en una situación en la que alguien le pide ayuda para recoger algo pesado, deténgase y considere si es una buena idea para usted. Como digo a menudo, no es solo el peso, sino el “ángulo” al que está levantando lo que puede ejercer una presión adicional sobre la parte superior del cuerpo.

El dolor de espalda y el pecho a menudo van de la mano. No es raro que el dolor de la parte superior de la espalda se envuelva alrededor del área superior del pecho, lo que aumenta el nivel de estrés debido a la preocupación sobre el corazón. Cualquier condición relacionada con el corazón siempre debe evaluarse por separado.

Puede ser útil evaluar la alineación de su cuello mediante rayos X y, si es necesario, usar un dispositivo cervical para ayudar a restaurar la curva natural. Muchas personas pasan mucho tiempo en dispositivos o computadoras en estos días y esto está alterando esa curva natural y causando un cuello recto o incluso lo que llamamos “cuello de teléfono celular”.

Por cierto, si tiene problemas para alcanzar un estante alto o bajar al piso, asegúrese de ver la herramienta “agarrarlo” al final de esta página, ya que puede ser muy útil cuando vive con fibromialgia y miofascial. dolor. 

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El dolor de la parte superior de la fibromialgia puede transformarse
en una migraña o dolor en la cara

Entonces, lo que comienza como fibromialgia, dolor de espalda y ardor puede irradiar y extenderse a toda la cabeza causando una mayor propensión a la debilidad. Puede que me recuerdes hablando en videos en la página de Facebook sobre ropa. Sí, incluso la ropa que usamos puede afectar el dolor y los síntomas en la parte superior del cuerpo; ejemplos son collares en camisas o chaquetas, abrigos gruesos y bufandas que se envuelven alrededor del cuello.

Sí, incluso los pañuelos pueden crear un mayor dolor en el área del cuello a menos que estén envueltos holgadamente alrededor del cuello. Lo que podría parecer una prenda “ligera” a una persona que no sea fibrosa, puede sentirse pesado y doloroso para un cuerpo fibro. Algunas prendas de vestir también pueden afectar la buena postura. Tenga en cuenta todo lo que “tira” del cuello y la parte superior de la espalda.

¿Qué hay de los trajes de baño?

Como se mencionó anteriormente, incluso un ligero tirón en la parte superior del cuello de una correa de traje de baño o corbata (alrededor del cuello) puede activar los puntos gatillo en la fibromialgia. Es posible que tengas puntos de activación latentes que no te estén lastimando en ese momento HASTA que tengas algo aunque sea tan levemente “tirando” de tu cuello.

Esto puede ser aún más problemático para aquellos de nosotros con fibro, ya que puede parecer que la menor pieza de ropa o correas puede activar el dolor que puede aumentar los síntomas en esa área general y puede durar días. Dolores de cabeza y dolor de espalda superior trapecio son dos buenos ejemplos.

Recuerde, no se requiere mucho para activar los puntos de activación, pero lleva más tiempo aliviarlos. Ahí es donde todo lo que atribuimos aquí en el sitio web es esencial para evitar las bengalas prolongadas y el aumento del dolor, porque incluso su “estrés” por estar en una situación determinada puede activar puntos desencadenantes.

¿Qué tal el ejercicio, los sostenes deportivos
y la ropa ajustada?

Ponerse y quitarse camisas, suéteres, sostenes y todo lo que se ajuste a la forma puede ser difícil, especialmente cuando los puntos gatillo están activos y / o los puntos sensibles son particularmente sensibles. La mayoría de las personas con fibro descubren que lo que usan tanto en la parte superior como en la parte inferior del cuerpo hace una diferencia en los niveles de dolor.

Los jeans / pantalones ajustados o incluso ajustados alrededor de los puntos sensibles en la parte inferior del cuerpo son otro ejemplo de ropa que puede afectar el cuerpo del fibro. Puede ser necesario subir un tamaño solo para “acomodar” las áreas más sensibles.

Asegúrese de lavar solo toda su ropa y la ropa y ropa de su familia en detergentes no tóxicos libres de fragancias. Estas fragancias sintéticas pueden contribuir fácilmente a los síntomas. Voy a vincular nuestro artículo de sensibilidad química en la parte inferior de este artículo.

Siga en la página de fitness Fibro Fit People si lo desea. En la sección de videos de allí, tengo videos cortos que incluyen ejercicios suaves pero efectivos para la parte superior del cuerpo.Revisa cada título antes de verlo.

En el artículo de Remedios naturales. Sección de trabajo corporal, hablamos de un par de terapias para la fibromialgia que pueden ser muy útiles. Tanto la terapia de Myotherapy como Bowen. Ayudar a liberar estos puntos gatillo es esencial si continúa teniendo ardor, irradiando dolor en la parte superior de la espalda.

Debajo está la parte posterior de los hombros, una forma de compresión ligera del cuerpo superior que nos gusta usar cuando los niveles de estrés o dolor son altos. En realidad, es muy relajante, como un abrazo suave, ¡solo mejor! Un abrazo terapéutico suave. Utilizo esto para calmar la tensión que puede producirse con el estrés alrededor de los músculos pectorales, que es muy común en la fibromialgia.

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No adquirimos fibromialgia debido a una mala postura, sin embargo, debido a que tenemos fibro, debemos ser muy conscientes de nuestra postura mientras estamos de pie, y especialmente mientras permanecemos sentados por períodos prolongados de tiempo. Muchos de los dispositivos que usamos hoy en día pueden causar estragos en nuestra parte superior del cuerpo. Computadoras personales, teléfonos celulares, tabletas, etc. Para aquellos con CFS / ME y fibromialgia, a veces existe la dificultad de mantener una posición erguida.

Como a menudo hablamos aquí, la forma en que una persona fibro se relaja puede ser diferente de cómo se relaja un cuerpo no fibro.. Por lo tanto, no estás siendo “flojo” porque TU manera de relajarte puede implicar que te acuestes en lugar de sentarte. Un no fibro puede estar perfectamente relajado sentado en un sofá, mientras que un cuerpo fibro no siempre puede mantener esa posición sin una tensión excesiva que agrava el dolor de la parte superior de la fibromialgia.