L’une des plaintes les plus répandues des personnes atteintes de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique est de savoir à quel point le climat froid peut être terrible. Le froid semble entrer dans nos os et faire tout resserrer et mal. En même temps, beaucoup d’entre nous réagissent à la chaleur et certains réagissent à la chaleur et au froid.
Cela rend difficile à gérer peu importe le temps ou le climat dans lequel vous vivez. Pour gérer le symptôme, il faut prêter attention à votre environnement et comment il a un impact sur votre corps, et anticiper les moments où vous savez que vous aurez affaire à extrêmes. Le froid peut causer des blessures à la peau, et lorsque nous sommes congelés, il peut être difficile de se réchauffer.
L’hiver peut être une période difficile pour beaucoup de gens en raison du temps froid, de la lumière du soleil minimale et des jours plus courts. Mais ce qui est surprenant, c’est que le temps qui est un peu froid peut être un peu réconfortant pour les personnes atteintes de fibromyalgie. La plupart diront que les mois chauds et humides sont mauvais pour leur douleur Le temps froid est moins susceptible de faire transpirer et peut avoir des effets bénéfiques sur les centres de la douleur dans le cerveau.
D’un autre côté, si vous souffrez de douleurs et d’autres symptômes de la fibromyalgie, vous pourriez ressentir des effets indésirables dans les régions où il fait très froid en hiver ou lorsque la température fluctue beaucoup. “Une brise froide soufflant à travers un muscle déjà-déficient énergétique va le raccourcir, et les muscles raccourcis sont la cause principale et principale de la douleur. Si vous avez l’impression que vos symptômes de fibromyalgie sont mauvais en hiver, vous n’êtes pas non accompagné.
Beaucoup de gens qui traitent les luttes quotidiennes de la fibromyalgie rapportent que le temps froid semble aggraver leurs symptômes, causant plus de douleur et de fatigue. Voici quelques façons d’aider.
Habillez-vous de manière appropriée pour la météo
Habillement Taut peut souvent être un problème pour les personnes souffrant de symptômes de la fibromyalgie, alors optez pour des vêtements tièdes encore amples. S’habiller en couches peut vous permettre de vivre grillé et aussi rapidement ajuster en enlevant un manteau si vous avez trop chaud. Pour aider à lutter contre le froid quand vous devez aussi aller à l’extérieur, assurez-vous d’avoir les accessoires appropriés, comme des gants, des chapeaux, des écharpes et des bottes chaudes. Des sous-vêtements longs sous vos vêtements peuvent également avoir un impact considérable sur la réduction de votre douleur, ainsi qu’une aide à la thérapie. Le port de t-shirts, de vêtements de nuit ou de sous-vêtements longs en fourrure peut être aussi efficace qu’un médicament contre la douleur chez les patients atteints de fibromyalgie.
Couches d’usure
Porter des couches par temps froid est utile pour les patients atteints de fibromyalgie, car il vous permet de s’adapter aux conditions météorologiques changeantes, surtout lorsque vous allez de l’extérieur à l’intérieur et vice versa. Vous pouvez porter des couches externes pour rester tiède, mais enlever quelques couches externes lorsque vous allez dans la maison afin que vous ne devenez pas enflammée, ce qui peut devenir un déclencheur en soi.
Soyez vigilant à propos de la sueur
Éponger la transpiration et se changer en vêtements secs dès que possible si vous vous retrouvez transpirer en hiver. Rien ne provoque des frissons qui conduisent directement aux symptômes de la fibromyalgie plutôt que d’être trempés dans votre propre sueur.
Prenez un bain chaud la nuit
Prendre une douche tiède ou chaude avant le coucher est une habitude apaisante que vous pourriez décider juste parce que c’est agréable. Rendre les bains spéciaux. Gardez les bougies à côté de la baignoire. Mais plus qu’un simple passe-temps apaisant, un bain chaud peut également apporter des bienfaits thérapeutiques aux patients atteints de fibromyalgie. L’eau tiède enlèvera la froideur de votre squelette et vous laissera décontracté. Soulager ces hivers refroidissant les os devrait diminuer vos niveaux de douleur suffisamment pour que vous puissiez flotter dans un sommeil apaisant. Prendre un bain chaud tous les soirs aura la conséquence secondaire de réchauffer vos os et enlever tout frisson qui est la cause de la douleur et des symptômes de la fibromyalgie.
Reste sec
Faire de l’exercice en plein air est excellent pour la condition physique de tout le monde, même pour les personnes qui ont la fibromyalgie et même lorsque les températures gèlent. Cependant, les patients atteints de fibromyalgie doivent faire attention à la transpiration, surtout pendant l’hiver. La transpiration refroidit rapidement sur la peau lorsque les températures sont gelées, ce qui peut provoquer une sensation de froid et une difficulté à se réchauffer une fois de plus. Allez-y et profitez d’un après-midi de patin à glace ou bêchez la neige si vous le devez; travailler une sueur vous convient. Assurez-vous simplement de revenir dans les vêtements secs dès que possible.
Essayez les chauffe-mains
Chauffe-mains achetés en magasin qui génèrent de la chaleur lorsque vous les ouvrez peut également soulager les symptômes de la fibromyalgie. Vous pouvez acheter des produits dans le secteur extérieur ou de camping du magasin que vous ouvrez et utilisez pour générer de la chaleur. Ces chauffe-mains peuvent aider vos mains à rester au chaud lorsque vous êtes à l’extérieur de la maison. Parce que le contact avec le froid provoque des douleurs dans les mains et les doigts pour de nombreuses victimes de la fibromyalgie, il est important d’avoir accès à la libération du rhume dès que possible.
Dites non au bonnet de nuit
Boire de l’alcool est une pensée terrible pour la plupart des victimes de la fibromyalgie, en particulier pendant l’hiver. L’alcool dilate les vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner une perte de chaleur plus rapide que d’habitude.
Ces stratégies quotidiennes devraient aider à soulager les symptômes. Cependant, si vous découvrez que les éruptions hivernales vous rendent malheureux, vous pourriez avoir besoin de penser à passer à un climat plus chaud et sec. Certes, ce n’est pas une solution qui fonctionnera pour tout le monde, mais si votre qualité de vie souffre pendant trois mois ou plus de l’année, cela vaut la peine d’y réfléchir.
