Cómo lidiar con la fibromialgia y el dolor por estrés.

Todos están bajo estrés en sus vidas. El estrés es algo que todos saben y se considera parte de la vida. No puede tener suficiente dinero, problemas con el matrimonio o los hijos, etc. Podría ser cualquier cosa. Las personas con fibromialgia tienen un alto nivel de estrés.

Todo el mundo sabe sobre el estrés que es un asesino silencioso. Los síntomas y los efectos secundarios del estrés pueden provocar un ataque cardíaco, problemas cardíacos, ansiedad, depresión y otros problemas. El estrés es el mayor problema en las personas afectadas por la fibromialgia.

Algunos aspectos destacados del estrés y la fibromialgia.

Se cree que el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal en el cuerpo evita el estrés involucrado. Cuando las personas se ven afectadas por la fibromialgia, esta condición se descompone en este eje y estos niveles son mucho más altos que en las personas normales.

Las personas que tienen fibromialgia tienen diferentes niveles de HPA y se pueden reducir las hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol. El nivel de estrés desciende sin estos analgésicos muy necesarios sin previo aviso.

Una persona puede enfermarse a causa de esta carga. Muchos síntomas son causados ​​por el estrés y usted ni siquiera sabe que están asociados con el estrés. Si una persona también sufre de fibromialgia, esto puede llevar a una situación desfavorable. Experimenta más dolor con el estrés y la fibromialgia es un síndrome en el que se produce una gran cantidad de estrés. Si experimenta una migraña, este estrés puede aumentar el dolor. El estrés también agrava otros dolores causados ​​por la fibromialgia.

Si estás estresado, tu sueño se verá afectado también. Las personas que experimentan estrés a menudo sienten que no pueden dormirse fácilmente. Parece que tu mente está constantemente corriendo incluso cuando te duermes. Ni siquiera sabes cómo manejar este estrés. Todas las cosas empiezan a llegar a tu cabeza cuando es hora de dormir. Tienes la incapacidad para relajarte.

Cómo reducir el estrés.

Si reduce el estrés de su vida, puede controlar su fibromialgia. Esto parece fácil, pero no lo es, especialmente cuando hay muchos otros problemas que se te presentan. Si intenta reducir su estrés hoy, seguramente podrá manejar el estrés de manera efectiva. Puedes manejar diferentes cosas con estrés.

El yoga y la meditación se consideran eficaces para aliviar el estrés. El yoga puede ser difícil para las personas con fibromialgia, pero algunos conceptos básicos pueden ayudar enormemente. El proceso de inhalar y exhalar con los músculos del cuerpo es la meditación. Esto también se ha utilizado durante siglos y es una forma de medicina china como el yoga.

El estrés también puede mejorar con el uso de medicamentos contra la ansiedad. Los médicos recetan medicamentos que pueden ayudarlo a calmarse y mantener el estrés al mínimo. Si cree que estos medicamentos son beneficiosos para usted, puede consultar a su médico para averiguar cuál es el adecuado para usted.

Tómate un tiempo para relajarte y encuentra tiempo para ti mismo. Las técnicas de respiración profunda también son eficaces para aliviar el estrés, y las cosas que disfruta haciendo también le proporcionarán algo de relajación. Puede ser cualquier cosa como caminar en el parque, pasar tiempo con sus seres queridos, hacer algo o algo similar. Pero asegúrate de pasar un tiempo haciendo cosas que disfrutes.

Una dieta sana y equilibrada también ayuda a reducir el estrés. En su mayoría, las personas no se refieren a los alimentos que comen, sino al contexto. Es importante tomar frutas y verduras frescas. Además, trate de comer carnes magras como pollo y pescado. Evitar los alimentos procesados ​​y el azúcar puede beneficiarlo.

A veces es difícil para usted eliminar algo de la comida de su vida, pero si lo hace, valdrá la pena. También es importante comer la cantidad correcta de alimentos. El nivel de estrés comienza a aumentar si come en exceso o come los alimentos equivocados.

Consulte a su médico para más formas de aliviar el estrés. Su médico entenderá su caso correctamente y le puede dar recomendaciones que le harán bien. Puedes tratar tu estrés con el consejo de un médico.

La quintaesencia

Se cree que las personas que sufren estrés también sufren de fibromialgia y viceversa. El estrés y la fibromialgia van de la mano. No es fácil lidiar con el estrés, pero tiene que encontrar formas efectivas de manejar su vida y reducir el estrés. Las cosas empeoran como resultado del estrés y, por lo tanto, ocurren más dolor y problemas.

Se concluye que es posible lidiar con el estrés y llevar una vida que usted desee, con la ayuda de su médico y con la información que se proporciona anteriormente. Luchar para lidiar con el estrés. Haga una lista de las cosas que puede hacer para reducir el estrés y consulte a su médico para reducir el estrés. Puedes recurrir a una nueva persona sin estrés.