Heupflexoren Pijn bij fibromyalgie en het beheer ervan

De heupbuigers zorgen ervoor dat uw heupen elastisch kunnen bewegen. Je spant deze spieren aan wanneer je je benen beweegt, en dat betekent dat je heupen betrokken zijn bij de meeste bewegingen die je de hele dag door maakt.

Een fit persoon zal misschien niet waarderen hoe vaak hij zijn heupbuigers gebruikt, maar iedereen die met fibromyalgie leeft en last heeft van gevoeligheid van de heupbuiger, zal zich hier op een meer gebruikelijke basis van bewust zijn. Het is niet ongewoon om heupbuigers of pijn in dit gebied te hebben als u met fibromyalgie leeft.

De heupen, heupbuigers en onderrug associëren met fibromyalgiepijngebieden als gevolg van gevoelige gebieden in het gebied van de onderrug; veel meer triggerpoint-gebieden en andere omstandigheden die de nabijgelegen gebieden beïnvloeden. Hoewel er enkele bekende verwondingen en medische aandoeningen zijn die pijn in de heupbuigers kunnen veroorzaken, kan het moeilijk zijn om een ​​directe oorzaak van deze pijn te identificeren bij een persoon met fibromyalgie, behalve de vele dagelijkse activiteiten waarnaar vaak wordt verwezen.

We kunnen pijn behandelen als een symptoom van een gediagnosticeerde ziekte of er langer over doen om de exacte oorzaak van de pijn vast te stellen. Hoe dan ook, fibromyalgie en pijn in de heupbuiger zijn vaak slopend als ze niet snel en effectief worden behandeld. Hoewel heuppijn een veel voorkomend symptoom is van fibromyalgie, moet het worden onderscheiden van artritis.

Artritis zal de gewrichten geweld aandoen en constante pijn in de heup veroorzaken als het zich daar heeft ontwikkeld. Het is belangrijk op te merken dat bij artritis de pijn botgerelateerd is, terwijl fibromyalgiepijn wordt geassocieerd met weefsels en spieren. Fibromyalgie is een verwarrende chronische pijnstoornis. Medische professionals kunnen het niet doorgronden. Niemand weet precies wat de oorzaak is, hoe het effectief kan worden genezen of zelfs waarom sommige mensen meer vatbaar zijn om het te ontwikkelen dan anderen. Als bij u nog geen diagnose van fibromyalgie is gesteld en u heuppijn en andere symptomen ervaart, waaronder chronische vermoeidheid, wijdverspreide pijn, ochtendstijfheid, wilt u misschien de mogelijkheid van fibromyalgie als oorzaak van deze symptomen onderzoeken.

Fibromyalgie-heuppijn kan een bijzonder verontrustend symptoom zijn, misschien zelfs uw mobiliteit aantasten. Houd moed, er zijn echter manieren om het te behandelen! Voor degenen die lijden aan fibromyalgie, kan de pijn afkomstig zijn van andere spieren die de heupen helpen bewegen. Dit omvat de quadriceps, zelfs ondanks het feit dat die spieren inferieur zijn aan de meeste heupbuigers. Terwijl flexor tendinose veroorzaakt door een verwonding of een probleem dat geen verband houdt met fibromyalgie, zich kan concentreren op een bepaalde spier of een bepaald deel van de heup, kunnen fibromyalgiepatiënten pijn ervaren die zich helemaal door dit deel van het lichaam verspreidt.

De oorzaak van de pijn is vaak onbekend, zoals typisch het geval is bij fibromyalgiegevoeligheid Tendinose is een term die wordt gebruikt voor deze heupbuigerpijn. De pijn van deze toestand komt typisch van een of beide van de volgende spieren, Illicacus en Psoas. Deze spieren worden vaak op één hoop gegooid als één eenheid, de illiopsoas genoemd. De psoas is verantwoordelijk voor veel wijdverbreide rug- en beenpijn, omdat de zitposities die de meeste mensen de hele dag door vastklampen, ervoor zorgen dat de spier voor een lange periode wordt afgesneden. Wanneer je opstaat en weer begint te bewegen, wil die spier niet langer worden en goed functioneren.

Manieren om heuppijn te behandelen

Als u last heeft van heuppijn, zorg er dan bij de beschrijving van fibromyalgie voor dat u uw situatie met uw arts met betrekking tot uw symptomen heeft gedeeld. Zij zullen voor starters eventueel wat pijnstillers adviseren. Een gemakkelijke manier om fibromyalgie en pijn in de heupbuiger te stoppen, is door langdurig in één houding te blijven zitten. Sta op en beweeg ruw en af ​​en toe, zodat je spieren geen tijd hebben om op één plek te blijven. Zorg ervoor dat u hen vraagt ​​​​om te oefenen – het is uiterst belangrijk dat u actief en mobiel blijft.

Als je heuppijn je inactief maakt, hoe meer bewegingsloos je bent, hoe groter de kans dat je wordt vastgehouden door je pijnchaos. Veilige en effectieve lichaamsbeweging en het belang van deelname aan een bepaald niveau van lichaamsbeweging om uw lichaam sterk en flexibeler te houden, en dit is ook een andere aanbeveling voor pijn in de heupbuiger. Alternatieve bewegingspraktijken zoals yoga en tai chi kunnen interessante remedies zijn, vooral als je pijn in je heupen ervaart die verband houden met fibromyalgie.

Misschien wilt u ook meditatie en acupunctuur onderzoeken – beoordelen hoe deze interventies u beïnvloeden. Als een optie om de nek vast te maken of naar voren te brengen, breng je een stoel naar je toe terwijl je op de grond ligt, kruis dan het ene been boven het andere net boven de knie en houd vast. De stoel fungeert echt als een persoon of therapeut die u helpt om op een veiligere en effectievere manier te rekken. Het is goed om open te staan ​​bij het beoordelen van nieuwe modaliteiten. Je weet nooit wat zal helpen als je lijdt aan een chronische pijnaandoening.

Hoe meer je leert hoe je moet bewegen en hoe hoeken en overcompensatie er toe doen, hoe gemakkelijker het is om sommige oorzaken van spierpijn te stoppen. Als u een groot deel van de dag aan een bureau zit, investeer dan in een bureaustoel die in hoge mate verstelbaar is. Zet de stoel hoger, zodat je heupen hoger kunnen rusten dan je knieën.

Deze positie is beter voor uw heupbuigers en kan pijn wegwerken die wordt veroorzaakt door de beperking van die spieren in de karakteristieke bureaustoelhouding. Misschien wilt u ook een sta-bureau overwegen waarmee u uw werkruimte gemakkelijk kunt optillen.   

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *