Sudoración abundante en fibromialgia y síndrome de fatiga crónica

“Tengo un problema: sudoración excesiva inexplicable, como salir de la ducha, ¡el cabello chorreando y la ropa empapada! … Ha puesto un gran freno a mi estilo de vida”.

“Mis extremidades se ponen tan frías y dolorosas… y sin embargo, mi cara estará sudando por el calor interior”.

“¿Qué causa exactamente la sudoración excesiva? … No me molesto en usar maquillaje en el verano porque no tiene sentido, simplemente se derrite”.

Todos estos son comentarios hechos por personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica.

La sudoración excesiva es uno de esos síntomas extraños que rara vez aparecen en las listas de síntomas o llaman la atención de los investigadores.

Eso es comprensible, ya que tenemos problemas mucho más grandes. Aún así, puede tener un gran impacto en su vida.

Si bien los médicos e investigadores han notado que la sudoración excesiva puede ser un síntoma de estas afecciones, es posible que desee hablar con su médico sobre el síndrome de dolor regional complejo. Tiene síntomas similares y algunas investigaciones sugieren que la sudoración excesiva puede ser más común en esa condición.

¿Qué causa la sudoración excesiva?

Varios factores podrían ser responsables de nuestra sudoración, ya sea por sí solos o en combinación. Incluyen:

  • disfunción del sistema nervioso autónomo
  • sensibilidad al calor
  • niveles altos de norepinefrina, como efecto secundario de los antidepresivos
  • ansiedad

La única causa que es “curable” es el efecto secundario del medicamento, y puede que no sea una opción atractiva para usted si el medicamento está haciendo más bien que mal.
Su médico puede tener ideas sobre medicamentos que ayuden a controlar la sudoración.

Vivir con sudoración excesiva

Si tiene que vivir con este síntoma, es posible que desee tener algunos artículos a mano para evitar que sea obvio y vergonzoso.

  • Polvos sueltos: El polvo en la cara puede ayudar a absorber el sudor antes de que te des cuenta de que está ahí. También puedes aplicarlo después de secarte el sudor de la piel para que no quede brillosa.
  • Las toallitas faciales absorbentes de aceite también pueden evitar que tu piel luzca grasienta. Por lo general, son mejores que las servilletas o los pañuelos de papel, que funcionan en caso de apuro, pero pueden ser peores para la piel y menos efectivos.
  • Los protectores de ropa y las almohadillas para el sudor pueden ayudar a absorber el sudor antes de que empape la ropa. Para el sudor especialmente intenso, una toalla sanitaria puede funcionar mejor.
  • La ropa absorbente de sudor también puede ser una buena opción para ti. Aunque pueden ser más caros.
  • Un sombrero o una cola de caballo pueden ayudar a ocultar los desastres del cabello relacionados con el sudor.

Prevención de la sudoración excesiva

Si su sudoración no está ligada a ningún estímulo en particular, es posible que no pueda evitar que suceda. Sin embargo, si está relacionado con el calor, y especialmente con nuestra tendencia a sobrecalentarnos, es posible que algunas de estas cosas reduzcan el problema.

  • Un antitranspirante adicional, reaplicado varias veces durante el día y aplicado en lugares no típicos donde tiende a sudar mucho puede ayudar.
  • Tomar baños o duchas más frías, o dejar correr agua más fría sobre su cuerpo antes de salir, puede evitar que se sobrecaliente y sude más.
  • Especialmente si tiendes a pasar mucho frío, es posible que con frecuencia te encuentres demasiado abrigado para el ambiente. Vestirse en capas le brinda más opciones de control de temperatura.
  • Elegir bebidas frías en lugar de calientes y evitar los alimentos calientes puede ayudar.

Una vez que comienza a sudar, puede ser difícil detenerlo. Es mejor tratar de prevenirlo en primer lugar.

Deshidratación por sudoración excesiva

Una cosa importante sobre la sudoración excesiva es asegurarse de mantenerse hidratado. Es importante reemplazar tanto el agua como los electrolitos que suda.

Los electrolitos son minerales, que incluyen:

  • potasio
  • calcio
  • magnesio

Si cree que necesita reponer electrolitos pero no tiene una bebida deportiva a mano, puede obtenerlos a través de suplementos o alimentos.

Puede ser difícil para nosotros saber cuándo estamos deshidratados porque los síntomas pueden ser similares a algunos que ya tenemos.

Debes asegurarte de conocer los síntomas de la deshidratación.

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Para aquellos que no entienden la fibromialgia Fibromialgia, olvidé las palabras que iba a decir, olvidé lo que iba a hacer, olvidé a dónde iba …

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