Comment la douleur chronique affecte votre vie sociale

La douleur chronique peut être invisible, ce qui peut finalement rendre extrêmement difficile la communication de ce que vous ressentez aux autres. Lorsqu’une personne est victime d’un accident ou est blessée, ce qui entraîne une douleur aiguë, cela suscite souvent de la sympathie et elle reçoit de la compassion de la part de son entourage. Cependant, avec la douleur chronique, il est peu probable que vous receviez des cadeaux, que des repas soient préparés pour vous ou même des offres d’aide pour certaines tâches quotidiennes. 

Ce qui peut sembler un inconvénient mineur de l’extérieur peut en fait être débilitant et atroce. De nombreuses personnes combattent leur douleur chronique sans trop se plaindre, ce qui peut amener leurs proches et leurs amis à ne pas être conscients de la véritable bataille à laquelle ils sont confrontés.

Il est communément admis que les activités sociales sont des facteurs tout aussi importants pour rester en bonne santé mentale et physique pour les personnes souffrant de douleur chronique que la conséquence physique et psychologique de la souffrance avec une maladie chronique.

Le fait d’avoir une douleur chronique comme la fibromyalgie, l’arthrite, la polyarthrite rhumatoïde ou des maux de dos sévères peut signifier que les relations sociales de la personne atteinte de la maladie sont testées et qu’elles peuvent devenir très difficiles à maintenir.

Une diminution de la participation sociale

Un problème de douleur chronique peut signifier qu’il est physiquement trop difficile de maintenir une relation avec des groupes d’amis. Les poussées de la maladie chronique peuvent entraîner une douleur terrible, ce qui est un énorme facteur de dissuasion pour poursuivre avec des plans pour rencontrer des amis et de la famille. La douleur constante peut également réduire la capacité de participer à certaines activités de loisirs. La peur d’être jugée peut également conduire une personne à se retirer de ses activités sociales habituelles.

Au fur et à mesure que vous manquez plus d’événements, les initiations commencent rapidement à se tarir et vous pouvez vous retrouver sans aucune option pour socialiser. D’autres commencent à faire des suppositions sur votre mobilité et vos capacités, ce qui signifie que vous n’êtes même plus invité à des événements auxquels vous aimeriez assister.

Il est important de rester positif et que lorsque vous sortez pour socialiser, vous le fassiez avec une attitude positive et que vous fassiez toujours de votre mieux pour vous amuser et passer un bon moment.

Compétences interpersonnelles altérées

Vivre avec une douleur chronique peut induire une attention centrée sur le problème qui cause la douleur et dans certaines conditions comme la fibromyalgie, la douleur peut être généralisée dans tout le corps. Un exemple de ceci serait une douleur persistante au genou qui détourne votre attention des personnes qui sont en votre présence.

Lorsque vous êtes distrait par la douleur, cela peut nuire à votre capacité à montrer de l’empathie ou de l’intérêt pour ce que l’autre personne ou les autres disent. Cela peut vous faire paraître désintéressé ou même irrespectueux. La baisse d’attention à ce que les autres disent peut être perceptible et peut signifier que les gens n’apprécient plus autant votre compagnie qu’auparavant. Il est important de réguler vos émotions et de vous assurer que vous expliquez pourquoi vous êtes distrait.

Être ouvert et honnête avec vos amis peut faciliter la participation à des événements sociaux, cela peut également vous permettre de rire de la situation dans laquelle vous vous trouvez actuellement et qui peut parfois être très difficile.

Douleur et mauvaise humeur

Devoir vivre dans une douleur constante peut naturellement rendre très difficile de voir le bon côté de la vie parfois. Être de mauvaise humeur lorsqu’il souffre terriblement n’est pas la faute de la personne qui en souffre, mais il est important d’articuler le problème. Si vous vous contentez de casser les gens sans explication, sur une période suffisamment longue, ils commenceront à retirer les invitations habituelles et ne voudront pas passer du temps avec quelqu’un qui est toujours de mauvaise humeur. Être de mauvaise humeur est une réaction parfaitement naturelle à la douleur chronique, de nombreuses personnes souffrant de douleur chronique essaient de masquer leur humeur et la douleur qu’elles ressentent pour permettre aux autres de se sentir plus à l’aise.

Les vibrations négatives sont contagieuses et peuvent ruiner l’ambiance de tout un événement. Une personne de mauvaise humeur peut influencer l’humeur des personnes qui l’entourent. Avoir une attitude négative peut amener les autres à porter un jugement et à se demander quelle est la cause de la mauvaise forme, plutôt que de simplement l’attribuer à la douleur chronique.

Certains analgésiques, en particulier les opiacés, peuvent entraîner des sautes d’humeur ou des symptômes de sevrage qui peuvent se manifester par une mauvaise humeur. Une option à considérer si vous êtes aux prises avec des sautes d’humeur est le  CBD . Le CBD est connu pour vous aider à gérer à la fois le stress et la douleur. Utiliser le CBD pour se détendre et se sentir plus à l’aise dans des situations sociales pourrait être une excellente option. Les patchs CBD  sont un moyen très pratique de consommer du CBD et sont une manière discrète de le prendre. Vous n’avez pas non plus à vous soucier du mauvais goût du CBD et ne les utilisez qu’une fois par jour, vous n’avez donc pas à vous soucier de le prendre plusieurs fois par jour.

Perte de connexion 

Souffrir d’une douleur chronique peut conduire à voir le côté négatif des gens plutôt que de voir ce que vous partagez en commun. La jalousie peut également s’infiltrer et cela peut apparaître sous la forme de commentaires mesquins ou de crises de colère. Ceci, combiné à l’annulation d’événements ou à l’absence d’anniversaires ou de fêtes, peut laisser supposer qu’une personne souffrant de douleur chronique n’est pas fiable ou a perdu tout intérêt pour une amitié. Le jugement peut alors être ressenti à chaque fois que vous vous rencontrez, ce qui le rend parfois assez gênant. Des situations gênantes avec des personnes avec lesquelles vous vous sentiez si proche peuvent vous faire vous retirer et vous sentir plus seul. 

L’effet de la pandémie de coronavirus

De nombreuses personnes souffrant de douleurs chroniques sont souvent classées comme ayant également une maladie auto-immune. Cela signifie que le COVID 19 est particulièrement dangereux pour eux. D’après ce que conseillent le NHS et le gouvernement, la nécessité de s’isoler et de tenir compte des endroits sûrs où aller est d’autant plus grande que le risque est plus grand. Cela oblige de nombreuses personnes souffrant de douleur chronique à refuser des invitations à aller n’importe où et à socialiser pendant près de 6 mois. Cela peut être très difficile car dans leur esprit, il n’est tout simplement pas sûr de risquer d’aller à n’importe quel type de rassemblement ou d’événement. 

Conclusion

Il est toujours préférable de faire savoir à vos proches ce que vous ressentez et d’essayer d’exprimer calmement les problèmes avec lesquels vous vivez. Cela aidera à maintenir des relations saines et heureuses et permettra à ceux qui se soucient de vous de mieux comprendre votre état. À leur tour, ils devraient être plus compréhensifs et peuvent même chercher activement à vous aider dans vos tribulations quotidiennes.

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