10 tips om fibromyalgie te stoppen Duizeligheid en evenwicht

Wat veroorzaakt duizeligheid?

Het is niet helemaal duidelijk wat evenwichtsproblemen en duizeligheid veroorzaakt bij fibromyalgie. Er zijn triggerpoints in de nek en kaak die een gevoel van flauwte en oneffenheden kunnen veroorzaken. Het gebeurt omdat ze de zenuwen aantasten die de hersenen vertellen waar het lichaam zich in de ruimte bevindt. Als deze signalen niet overeenkomen met de signalen van de ogen, kan dit leiden tot duizeligheid en verbijstering.

Mensen met fibromyalgie hebben vaak problemen om de bloeddruk op peil te houden. Verlaging van de bloeddruk (hypotensie) veroorzaakt een licht gevoel in het hoofd en duizeligheid. Hypotensie is onderverdeeld in verschillende classificaties op basis van wanneer uw bloeddruk daalt:

Orthostatische hypotensie  is de bloeddrukdaling die optreedt wanneer u overgaat van zitten of liggen naar staan. Orthostatische hypotensie kan ervoor zorgen dat u zich wiebelig of duizelig voelt, en misschien zelfs vervaagd.

 –> Een vorm van orthostatische intolerantie is  POTS  (posturaal orthostatisch tachycardiesyndroom). Het wordt uitgelegd als het onvermogen om van lichaamsplaats te veranderen, van liggen naar staan ​​op twee benen. Er is een opmerkelijke toename van de hartslag samen met een onregelmatige daling van de bloeddruk. POTS komt voort uit onvoldoende bloedcirculatie die de hoeveelheid bloed die bij toename naar het hart teruggaat, vermindert.

 –> Neurale gemedieerde hypotensie  is een bloeddrukafwijking die wordt veroorzaakt door een reflex van het zenuwstelsel. Het kan optreden na inspanning, een periode van staan ​​(of zelfs gewoon rechtop zitten), bij blootstelling aan een warme omgeving of een psychologisch traumatische gebeurtenis. Neurale gemedieerde hypotensie kan symptomen veroorzaken zoals chronische vermoeidheid, flauwvallen, intermitterend flauwvallen, braken, onvermogen om te oefenen en cognitieve disfunctie.

 -> Postprandiale hypotensie  is de bloeddrukdaling die direct na het eten plaatsvindt. Het komt vaker voor bij mensen met hoge bloeddruk of aandoeningen die de hersencentra aantasten die het autonome zenuwstelsel aansturen (hartslag, absorptie, ademhalingsfrequentie). Symptomen zijn onder meer duizeligheid, duizeligheid, vertigo en vallen.

Andere oorzaken van flauwvallen zijn: een ziekte zoals verkoudheid of griep, overgevoeligheid, lage bloedsuikerspiegel, hyperventilatie, nervositeit, horroraanvallen en bloedarmoede.

70% van de mensen met fibromyalgie heeft duizeligheid. Wanneer het routinematig voorkomt, zoals bij fibromyalgie, kan een hevige duizeligheid uw leven echt vertragen. Om dit probleem met duizeligheid en onbalans op te lossen, kunnen er enkele dingen worden gedaan. In dit bericht geef ik je tien instructies om duizeligheid te stoppen

Het woord  duizeligheid  betekent verschillende dingen voor verschillende mensen, voor sommige mensen betekent het de flauwte die ze ervaren, terwijl het voor anderen wordt gebruikt om de term duizeligheid te beschrijven, ze hebben het gevoel dat alles om hen heen draait.

De oplossing van duizeligheid hangt af van het type duizeligheid dat u ervaart en waardoor het wordt veroorzaakt. Als je de vorige post over de meest algemene oorzaken van duizeligheid en een slechte balans bij mensen met fibromyalgie hebt gemist, lees deze dan eerst.

Tips om duizeligheid te stoppen

Het vinden van een manier om duizeligheid te stoppen of te voorkomen, kan een proces van testen en fouten zijn. Hier zijn 10 instructies om te helpen:

1.Beweeg langzaam

Als u vatbaar bent voor duizeligheid, is het van essentieel belang dat u geen abrupte bewegingen maakt.

 -> Als u wakker bent, stap voor stap uit bed, eerst geleidelijk rechtop gaan zitten. Zet dan je voeten op de grond. Adem even in. Sta geleidelijk op en hang je aan een stabiel oppervlak. Kalmeer even en adem voordat u probeert te lopen.

 -> Buig eerst uw benen, wanneer u van een zittende naar een staande positie gaat. Dit zal helpen om je bloedstroom op gang te krijgen. Als u zich duizelig voelt na het opstaan, concentreer u dan op een plek op ooghoogte aan de muur en adem. Loop weg als je je stabiel voelt. Gebruik zo nodig een bamboe of een ander soort steun.

2. Let op uw dieet:

Eet terugkerende heilzame maaltijden. Blijf uit de buurt van synthetische zoetstoffen en zeer zoete of zoute voedingsmiddelen, cafeïne en alcohol. Ze kunnen allemaal bijdragen aan een licht gevoel in het hoofd of zelfs duizeligheid veroorzaken bij mensen die vatbaar zijn voor een licht gevoel in het hoofd, duizeligheid en evenwichtsproblemen.

3. Blijf gehydrateerd  :

Gebrek aan vocht kan duizeligheid veroorzaken, dus drink veel water. Er wordt aangeraden om elke dag de helft van uw lichaamsmassa water te drinken. Dus als u 100 pond weegt, moet u 50 ons water per dag drinken.

4. Bekijk uw medicijnen:

Duizeligheid kan een nadelig effect zijn van sommige medicijnen, waaronder anti-epileptica, sedativa, kalmerende middelen, antihistaminica en bloeddrukmedicatie. Als u denkt dat uw duizeligheid wordt veroorzaakt door uw medicatie, overleg dan met uw arts over vervangende medicijnen of het wijzigen van uw hoeveelheid.

5. Adem diep in  :

Nervositeit en spanning kunnen een snelle oppervlakkige ademhaling veroorzaken en kunnen flauwvallen veroorzaken. Diep ademhalen helpt de zenuwen te kalmeren en angst te verminderen. Het regelt ook de bloeddruk, hartslag, bloedsomloop, spijsvertering en vele andere lichaamsfuncties. Om diep te ademen moet u diep vanuit de maag ademen. Wanneer u diep ademhaalt vanuit de buik, enigszins dan oppervlakkige ademhalingen vanuit uw bovenborst, ademt u meer zuurstof in.

6. Huismiddeltjes:

Hier zijn enkele van de huismiddeltjes die flauwvallen kunnen helpen stoppen.

 -> Gember helpt bij duizeligheid door de bloedtoevoer naar de hersenen te reguleren. Onderzoek heeft aangetoond dat gember duizeligheid eerder kan verminderen dan sommige vrij verkrijgbare medicijnen. Het helpt ook bij braken en migrainehoofdpijn. Neem gembersupplementen, kauw op een klein stukje ongekookte gember of drink wat gemberthee.

 -> Honing en appelciderazijn verminderen de kracht en brutaliteit van duizeligheid. Denk niet dat ik meteen zal werken, hoewel het al lang heel efficiënt werkt. Appelciderazijn regelt de bloedsuikerspiegel en bloeddruk. Drink drie keer per dag twee theelepels appelciderazijn samen met twee theelepels honing gemengd in een glas water.

 -> Citroenwater met zout en zwarte peper is uitstekend voor onmiddellijke verlichting van duizeligheid. Het helpt ook bij het reguleren van druk en braken. Drink 8 ons water gemengd met 3 theelepels citroensap en een beetje zout en zwarte peper.

 -> Ginkgo balboa verhoogt de bloedstroom in het binnenoor, zodat het helpt bij het corrigeren van enkele problemen met het binnenoor. Deze kennis bevestigt dat Ginkgo biloba-extract minstens zo effectief is als ‘s werelds meest regelmatig voorgeschreven vertigomedicatie, betahistine

 -> Van moederkruid  is bekend dat het helpt bij het stoppen van migrainehoofdpijn, die flauwvallen kan veroorzaken. Moederkruid kan ook de bloeddruk verlagen en de zwelling in uw binnenoor verminderen. Herbalisten zeggen dat het helpt bij misselijkheid, duizeligheid, duizeligheid, oorsuizen (oorsuizen) en vele andere aandoeningen.

7. Behandel allergieën  –

Overgevoeligheid, verstopping en sinusdruk kunnen u duizelig maken en problemen met vocht in het binnenoor vergroten. Dit is de reden waarom ik me duizelig voel en tinnitus in mijn oor. Om vochtophoping te voorkomen en echte problemen te veroorzaken, zoals meedogenloze duizeligheid en gehoorverlies. Ik neem allergiemedicatie en geef mijn neusholtes water met een zout- en wateroplossing. Het enige allergiemedicijn dat door het binnenoor wordt geholpen, is Zyrtec. Ik gebruik ook minstens één keer per dag een Neti-pot, voordat ik naar bed ga. De Neti-pot is een plastic pot die eruitziet als de betoveringslamp van Aladdin.

8. Medicijnen zonder recept –

Twee medicijnen, , die worden gebruikt om duizeligheid, duizeligheid en braken te behandelen, zijn en zelfs u kunt ze zonder recept kopen,

  1. Meclizine , verkrijgbaar als vrij verkrijgbare medicatie, gewoonlijk Bonine of Antivert genoemd, werd lange tijd gebruikt als aanbevolen medicatie voor duizeligheid. Het medicijn wordt overwogen om mensen te helpen die vatbaar zijn voor duizeligheid door de gevoeligheid in de evenwichtscentra van het centrale zenuwstelsel te verminderen.
  2. Dimenhydrinaat , bekend als Dramamine, wordt gebruikt voor reisziekte. Het kalmeert de maag en verlicht duizeligheid. Dimenhydrinaat wordt vaak voorgesteld voor gevallen van duizeligheid.

9.Triggerpuntmassage  :

Triggerpoints in de nek (sternocleidomastoideus triggerpoints) veroorzaken symptomen als hoofdpijn, stabiliteitsproblemen, flauwvallen, braken, sinusobstructie, gehoorproblemen en visuele stoornissen. U kunt deze problemen op een eenvoudige manier oplossen. Het is er goed aan.

10. Herpositioneringsoefeningen  :

Canalith Herpositioneringsmanoeuvres kunnen helpen bij het verlichten van goedaardige paroxismale positieduizeligheid (BPPV), een aandoening waarbij u korte maar ernstige aanvallen van flauwvallen heeft die optreden wanneer u uw hoofd beweegt. Canalith herpositioneringsmanoeuvres bestaat uit verschillende eenvoudige hoofdoefeningen. Het is behoorlijk succesvol in het verlichten van duizeligheid en werkt 80 procent of meer van de tijd, na een of twee behandelingen. Hoewel een Canalith-herpositioneringsproces zo eenvoudig is dat u het thuis kunt doen, wordt aangeraden een medische professional te trainen om schade te voorkomen. Een nek- of rugletsel is een bedreiging voor het verkeerd uitvoeren van de Canalith-procedure.

Conclusie Ik hoop echt dat een van deze procedures nuttig voor u zal zijn. Houd er rekening mee dat u de oorzaak van uw duizeligheid pas moet weten, alleen dan kunt u een oplossing vinden.

Geschreven door : Dr. Muniba Rana, MD MBBS, FUMDC.

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published.