10 conseils pour arrêter les étourdissements et l’équilibre de la fibromyalgie

Qu’est-ce qui cause les étourdissements ?

Ce n’est pas totalement évident ce qui cause des problèmes d’équilibre et des étourdissements dans la fibromyalgie. Il y a des points de déclenchement dans le cou et la mâchoire qui peuvent provoquer une sensation d’évanouissement et d’inégalité. Cela se produit parce qu’ils affectent les nerfs qui indiquent au cerveau où se trouve le corps dans l’espace. Si ces signaux ne correspondent pas aux signaux des yeux, cela pourrait provoquer des étourdissements et de la confusion.

Les personnes atteintes de fibromyalgie ont souvent des difficultés à maintenir leur tension artérielle. La diminution de la tension artérielle (hypotension) provoque des étourdissements et des sensations de vertige. L’hypotension est divisée en diverses classifications selon le moment où votre tension artérielle chute :

L’hypotension orthostatique  est la chute de la pression artérielle qui se produit lorsque vous passez de la position assise ou couchée à la position debout. L’hypotension orthostatique peut vous faire sentir vacillant ou étourdi, et peut-être même s’estomper.

 –> Une forme d’intolérance orthostatique est le  POTS  (syndrome de tachycardie orthostatique posturale). Cela s’explique par l’incapacité à changer de place du corps, de se coucher à se tenir debout sur deux jambes. Il y a une augmentation remarquable de la fréquence cardiaque ainsi qu’une chute irrégulière de la pression artérielle. Les POTS proviennent d’une circulation sanguine insuffisante qui diminue la quantité de sang retournant au cœur lorsqu’elle augmente.

 –> L’hypotension à médiation neurale  est une anomalie de la tension artérielle provoquée par un réflexe du système nerveux. Elle peut survenir après un exercice, une période debout (ou même simplement assis), lorsqu’elle est exposée à un environnement chaud ou à un événement psychologiquement traumatisant. L’hypotension à médiation neurale peut provoquer des symptômes tels que fatigue chronique, évanouissement, évanouissement intermittent, vomissements, incapacité à faire de l’exercice et dysfonctionnement cognitif.

 –> L’hypotension postprandiale  est la chute de tension artérielle qui survient immédiatement après avoir mangé. Il est plus susceptible de survenir chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou de troubles affectant les centres cérébraux contrôlant le système nerveux autonome (fréquence cardiaque, absorption, fréquence respiratoire). Les symptômes comprennent des étourdissements, des étourdissements, des vertiges et des chutes.

Les autres causes de malaise sont : une maladie comme le rhume ou la grippe, l’hypersensibilité, l’hypoglycémie, l’hyperventilation, la nervosité, les crises d’horreur et l’anémie.

70% des personnes atteintes de fibromyalgie ont des étourdissements. Quand cela se produit de façon routinière, comme avec la fibromyalgie, des étourdissements sévères peuvent vraiment ralentir votre vie. Afin de résoudre ce problème de vertiges et de déséquilibre, certaines choses peuvent être faites. Dans cet article, je vais vous donner dix instructions pour arrêter le vertige

Le mot  étourdissement  signifie différentes choses pour différentes personnes, pour certaines personnes, cela signifie l’évanouissement qu’ils ressentent, tandis que pour d’autres, il est utilisé pour décrire le terme de vertige, ils ont l’impression que tout tourne autour d’eux.

La solution aux étourdissements dépend du type de vertige que vous ressentez et de ce qui en est la cause. Si vous avez manqué l’article précédent, sur les causes les plus générales d’étourdissements et de mauvais équilibre chez les personnes atteintes de fibromyalgie, lisez-le d’abord.

Conseils pour arrêter les vertiges

Trouver un moyen d’arrêter ou de prévenir les sensations de vertige peut être un processus de test et d’erreur. Voici 10 instructions pour vous aider :

1. Déplacez-vous lentement

Si vous êtes susceptible de souffrir de vertiges, il est primordial de ne pas faire de gestes brusques.

 –> Lorsque vous êtes éveillé, sortez du lit petit à petit, d’abord, asseyez-vous progressivement. Ensuite, posez vos pieds sur le sol. Respirez un instant. Levez-vous progressivement et accrochez-vous à une surface stable. Calmez-vous une seconde et respirez avant d’essayer de marcher.

 –> Pliez d’abord les jambes lorsque vous passez d’une position assise à une position debout. Cela vous aidera à faire circuler votre sang. Si vous vous sentez étourdi après vous être levé, concentrez-vous sur un point au niveau des yeux sur le mur et respirez. Éloignez-vous lorsque vous vous sentez stable. Utilisez un bambou ou un autre type de support, si nécessaire.

2. Surveillez votre alimentation :

Mangez des repas bénéfiques récurrents. Tenir à l’écart des édulcorants synthétiques et des aliments très sucrés ou salés, de la caféine et de l’alcool. Ils peuvent tous aggraver les sensations d’étourdissements, voire provoquer des étourdissements chez les personnes sujettes aux étourdissements, aux étourdissements et aux troubles de l’équilibre.

3.Restez hydraté  :

Le manque d’humidité peut causer des étourdissements, alors buvez beaucoup d’eau. Il est suggéré de boire la moitié de votre masse corporelle d’eau chaque jour. Donc, si vous pesez 100 livres, vous devriez boire 50 onces d’eau par jour.

4.Faites le point sur vos médicaments :

Les étourdissements peuvent être un effet indésirable de certains médicaments, notamment les anticonvulsivants, les sédatifs, les tranquillisants, les antihistaminiques et les antihypertenseurs. Si vous pensez que vos étourdissements sont causés par vos médicaments, parlez à votre médecin des médicaments de substitution ou modifiez votre dose.

5.Respirez profondément :

La nervosité et la tension peuvent provoquer une respiration rapide et peu profonde et peuvent provoquer des évanouissements. La respiration profonde aide à calmer les nerfs et à réduire l’anxiété. Il régule également la pression artérielle, le rythme cardiaque, la circulation, la digestion et de nombreuses autres fonctions corporelles. Afin de respirer profondément, vous devez respirer profondément à partir de l’estomac. Lorsque vous respirez profondément depuis l’abdomen, plutôt que des respirations superficielles depuis le haut de votre poitrine, vous respirez plus d’oxygène.

6.Remèdes maison :

Voici quelques-uns des remèdes maison qui peuvent aider à arrêter les évanouissements.

 –> Le gingembre aide les étourdissements en régulant le flux sanguin vers le cerveau. Des recherches ont montré que le gingembre peut réduire les étourdissements plus tôt que certains médicaments en vente libre. Il aide également à lutter contre les vomissements et les migraines. Prenez des suppléments de gingembre, mâchez un petit morceau de gingembre non cuit ou buvez du thé au gingembre.

 –> Le miel et le vinaigre de cidre vont diminuer la force et la brutalité des vertiges. Ne pensez pas que je vais travailler immédiatement, même si cela fonctionne très efficacement sur le long terme. Le vinaigre de cidre contrôle la glycémie et la tension artérielle. Buvez deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme avec deux cuillères à café de miel mélangées dans un verre d’eau trois fois par jour.

 –> L’eau citronnée avec du sel et du poivre noir est excellente pour un soulagement instantané des étourdissements. Il aide également à réguler la pression et les vomissements. Buvez 8 onces d’eau mélangées à 3 cuillères à café de jus de citron et un peu de sel et de poivre noir.

 –> Le Ginkgo balboa augmente le flux sanguin dans l’oreille interne, ce qui aide à corriger certains problèmes d’oreille interne. Cet apprentissage confirme que l’extrait de Ginkgo biloba est au moins aussi efficace que le médicament contre les vertiges le plus régulièrement prescrit au monde, la bétahistine.

 -> La grande camomille  est connue pour aider à arrêter les migraines, qui peuvent provoquer des évanouissements. La grande camomille peut également réduire la tension artérielle et réduire l’enflure de l’oreille interne. Les herboristes affirment qu’il aide à lutter contre les nausées, les étourdissements, les vertiges, les acouphènes (bourdonnements d’oreille) et de nombreuses autres affections.

7. Traiter les allergies  –

Les hypersensibilités, le blocage et la pression des sinus peuvent vous donner des vertiges et aggraver les problèmes de liquide dans l’oreille interne. C’est la raison pour laquelle je ressens des étourdissements et des acouphènes dans mon oreille. Pour prévenir l’accumulation de liquide et causer de vrais problèmes comme des vertiges incessants et une perte auditive. Je prends des médicaments contre les allergies et j’arrose mes voies nasales avec une solution de sel et d’eau. Le seul médicament contre les allergies qui a aidé l’oreille interne est le Zyrtec. J’utilise également un pot Neti au moins une fois par jour, avant d’aller me coucher. Le pot Neti est un pot en plastique qui ressemble à la lampe d’enchantement d’Aladin.

8.Médicaments en vente libre –

Deux médicaments, , utilisés pour traiter les étourdissements, les vertiges et les vomissements sont et même vous pouvez les acheter sans ordonnance,

  1. La méclizine , disponible sous forme de médicament en vente libre communément appelé Bonine ou Antivert, a longtemps été utilisée comme médicament de recommandation contre les étourdissements. Le médicament est considéré comme aidant les personnes sujettes aux étourdissements en diminuant la sensibilité des centres d’équilibre du système nerveux central.
  2. Le dimenhydrinate , connu sous le nom de Dramamine, est utilisé pour le mal des transports. Il calme l’estomac et soulage les étourdissements. Le dimenhydrinate est souvent proposé en cas de vertige.

9.Massage des points de déclenchement :

Les points de déclenchement dans le cou (points de déclenchement sternocléidomastoïdiens) provoquent des symptômes tels que des maux de tête, des problèmes de stabilité, des évanouissements, des vomissements, une obstruction des sinus, des problèmes auditifs et des troubles visuels. Vous pouvez résoudre ces problèmes de manière simple. C’est une bonne chose à ce sujet.

10. Exercices de repositionnement  :

Les manœuvres de repositionnement Canalith peuvent aider à atténuer le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB), une condition dans laquelle vous avez des épisodes d’évanouissement à court terme mais graves qui se produisent lorsque vous bougez la tête. Les manœuvres de repositionnement du canalith consistent en plusieurs exercices de tête simples. Il réussit assez bien à soulager les vertiges et fonctionne 80% ou plus du temps, après un ou deux traitements. Bien qu’un processus de repositionnement Canalith soit assez facile pour que vous puissiez le faire à la maison, une formation par un professionnel de la santé est suggérée pour éviter les dommages. Une blessure au cou ou au dos est une menace d’exécution incorrecte de la procédure canalith.

Conclusion J’espère vraiment qu’une de ces procédures vous sera utile. Gardez à l’esprit que vous ne devriez connaître la cause de vos étourdissements que pour pouvoir trouver une solution.

Rédigé par : Dr Muniba Rana, MD MBBS, FUMDC.

Advertisement
Advertisement
⬇⬇Abonnez-vous à la chaîne Youtube⬇⬇ ➡



Pour ceux qui ne comprennent pas la fibromyalgie n'ignorez pas ces symptômes mortels de la fibromyalgie La costochondrite, cause de douleurs thoraciques chez les patients atteints de fibromyalgie Le mystère de la fibromyalgie est enfin résolu! II Fibromyalgie La fatigue liée à la fibromyalgie est plus que la simple fatigue

Leave a Reply

Your email address will not be published.