Fibromyalgie und Beinkrämpfe. Was du wissen musst

Tiffany Vance-Huffman

Es ist mitten in der Nacht und Sie sind endlich eingeschlafen. Auch wenn es nur müde ist. Aus nirgendwo schreien Sie vor Schmerzen, weil Ihr Bein und Ihr Fuß ernsthaft eingedrungen sind. So ernst, dass Ihre Zehen in seltsamen Stellungen brechen und stolpern. Der Schmerz ist so heftig, dass Sie Ihre Füße nicht einmal auf den Boden oder gegen eine Wand stellen können, um die Zehen normal zu strecken. Die Muskelkrämpfe in Ihrem Bein sind so stark, dass sie bei der Geburt wie Schmerz aussehen. Tatsächlich scheint es manchmal wie Kontraktionen zu schwinden und zu fließen. Schließlich verschwindet der Schmerz, aber es passiert ein paar Mal in der Nacht.

Dies ist die Geschichte vieler Fibromyalgie-Patienten, die an Fibromyalgie und Beinkrämpfen leiden. Und einige von ihnen verstehen nicht einmal den Zusammenhang zwischen schwächenden Muskel- und Krampfanfällen. Das American College of Rheumatology gibt jedoch an, dass 42% der Patienten an Fibromyalgie und Beinkrämpfen leiden. Es ist tatsächlich ein weiteres Symptom der rechten Muskelschmerzen, das 100% der Fibro-Patienten betrifft. Also, was verursacht diese Krämpfe oder Krämpfe in den Beinen und oft auch den Füßen? Ehrlich gesagt wissen sie nicht wirklich, was Fibromyalgie und Beinkrämpfe verursacht. Zumindest nicht im Hinblick auf Patienten mit Fibromyalgie insbesondere. Lassen Sie uns also nur nach Wegen suchen, um Abhilfe zu schaffen. Es gibt viele Techniken zur Behandlung von Fibromyalgie und Beinkrämpfen. Finden Sie einfach den, der für Sie funktioniert. Wir behandeln hier nur zwei.

Magnesium

Das     Journal of Integrative Medicine     berichtete über eine Studie über Magnesium und seine Auswirkungen auf die Fibromyalgie, die in der Mayo-Klinik durchgeführt wurde. Die erste Studie dieser Art untersuchte die Wirksamkeit von topisch angewendetem Magnesium, um sechs verschiedene Symptome zu lindern, die mit Fibromyalgie einhergehen, einschließlich Muskelkrämpfe. Die Studie zeigte, dass Fibromyalgie-Patienten nach zwei Wochen der Anwendung einer Lösung namens “Fibro Flex” auf ihrer Haut eine Verbesserung nach nur zwei Wochen regelmäßiger Anwendung feststellen konnten. Die Verbesserung wurde während der vierwöchigen Studie beibehalten.

“Diese Studie bestätigte die bestehende medizinische Forschung, die besagt, dass die Aufrechterhaltung der therapeutischen Serum-Magnesiumspiegel mit einer Abnahme der Symptome von Fibromyalgie, einschließlich Depressionen, Schmerzen und Müdigkeit, in Verbindung gebracht wurde”, sagte die National Fibromyalgia Association. Abgesehen von einigen Irritationen der Haut, auf die das Spray aufgetragen wurde, hatten die getesteten Personen keine anderen nachteiligen Nebenwirkungen. Da die meisten Menschen im Westen an Magnesiummangel leiden, kann dies für mehr als nur Muskelkrämpfe der Fibromyalgie nützlich sein.

TENS EMS Maschinen und Anlagen

Wenn Sie wie ich sind, scheint eine TENS-Maschine nicht aus der Ferne bekannt zu sein. Ich kam zum ersten Mal in einen Fibromyalgie-Raum, in dem ich dachte, jemand würde buchstabieren. Aber dann entdeckte ich, dass ich in meinem Leben mehrmals etwas Ähnliches verwendet hatte, insbesondere im Büro des Chiropraktikers. Weißt du, worüber ich rede? Ich meine, wenn du zum Chiropraktiker gehst und sie dich mit den kleinen Elektroden verbinden. Es fühlt sich fast an, als würden sie die Muskeln beugen und sich mit Elektrizität entspannen. Ich muss meinen immer noch auf einem sehr niedrigen Niveau halten, weil ich so empfindlich bin. Aber sie sind wirklich nützlich. Und jetzt können Sie sie für den privaten Gebrauch zu Hause erhalten. Diese Geräte werden als EMS-Geräte bezeichnet, die den Blutfluss zu den Muskeln erhöhen, die Bewegungsreichweite erhöhen und mehr. Er kann ein Rettungsschwimmer für Fibropatienten sein!

Die transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) sendet stimulierende Impulse an die Haut und Fäden des Nervensystems     , um zu verhindern, dass Schmerzsignale das Gehirn erreichen    . Nimm das gleich. Denken Sie jetzt darüber nach: Es wird auch verwendet, um den Körper zu stimulieren, mehr Endorphine oder natürliche Schmerzmittel herzustellen. Ein wichtiger Unterschied zwischen einer TENS-Maschine und EMS-Geräten besteht darin, dass Sie die TENS-Maschine am Körper tragen. Keine Sorge, es ist klein. Viele Patienten mit Fibromyalgie finden es jedoch sehr nützlich und effektiv als Alternative zu pharmazeutischen Analgetika. Mit anderen Worten, es ist eine sichere, nichtinvasive und medikamentenfreie Schmerzlinderung.

Gibt es andere Methoden?

Es gibt absolut andere Möglichkeiten, um die oft schwächenden und schmerzhaften Schmerzen von Muskelkrämpfen / -krämpfen zu lindern, die mit Fibromyalgie einhergehen. Vitamin E ist sehr nützlich für Muskelkrämpfe, insbesondere für diejenigen, die einen eher sesshaften Lebensstil haben. Viele hatten großen Erfolg mit den verschreibungspflichtigen Medikamenten Lyrica, einem der am häufigsten verwendeten Medikamente zur Behandlung von Fibromyalgie.

Es gibt andere Optionen wie Akupressur. Einige Fibropatienten haben gelernt, dies für sich selbst zu tun. Sie müssen jedoch zunächst einen Qualitäts-Akupunkteur oder einen Akupressuristen aufsuchen, um eine Richtung zu erhalten. Yoga ist ausgesprochen vorteilhaft, um die Muskeln gestreckt und beweglich zu halten. Dies führt zu einem stärkeren Blutfluss und minimiert Krämpfe. Bei einigen Fibropatienten funktioniert es vollständig. Die Schlüssel sind, es nicht zu übertreiben und auf Ihren Körper zu hören. Eine weitere Option ist die Bowen-Technik, auch Bowen-Therapie genannt. Ähnlich wie bei Akupressur verwendet diese Technik sanfte Abrollbewegungen, um die Heilung und Schmerzlinderung zu fördern. Es ist so effektiv, dass es sogar für Pferde verwendet wird!

Haben Sie Erfahrung mit diesen Methoden im Umgang mit Fibromyalgie und Beinkrämpfen? Welche haben geholfen und welche Fehler hatten Sie? Haben Sie eine andere Methode oder Technik gefunden, die für Sie geeignet ist? Bitte teilen Sie uns Ihre Gedanken mit. Vielleicht stoßen Sie auf etwas, das den angeborenen Patienten mit Fibromyalgie helfen könnte, mit ihrer Fibromyalgie und ihren Krämpfen umzugehen.

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