Wie häufig sind Klavikula oder Schulterschmerzen bei Fibromyalgie?

Schlüsselbein- oder Schulterschmerzen bei Fibromyalgie sind wie alle anderen Symptome, da sie leicht zunehmen und abnehmen können, sie können jedoch häufiger sein als Sie denken.

Bei Fibromyalgie-Patienten treten gewöhnlich Schmerzen in den Schultern, Oberarmen und / oder Schlüsselbeinen auf. Dies ist das Schlüsselbein, das zwischen Schulterblatt und Brustbein verläuft. Dieser Schmerz ist wie jedes andere Symptom der Fibromyalgie, da er leicht zunehmen und abnehmen kann. Manche Menschen leiden unter andauernden Schmerzen, während andere dies mehr bemerken, wenn sie übermäßig müde sind oder bestimmte repetitive Bewegungen ausführen.

Die Art und Weise, wie Fibromyalgie-Patienten ihre Schmerzen in der Schulter und im Schlüsselbein beschreiben, ist ebenfalls unterschiedlich. Einige beschreiben es als streckende oder verdrehte Muskelempfindung, während andere sagen, dass es eher ein unbeschreiblicher Schmerz ist, der bis auf die Knochen reicht. Der Schmerz kann für manche Menschen an einem Ort bleiben, während er dazu neigt, die Arme über die Brust oder in den Nacken für andere zu bewegen.

Wenn Sie spüren, dass der Schmerz ausstrahlt und sich bewegt, ist er wahrscheinlich mit  Triggerpunkten verbunden . Diese Triggerpunkte, auf die wir uns häufig beziehen, können ruhend oder aktiv sein und durch eine bestimmte Kurve, Bewegung, Verletzung, Krankheit oder Unfall aktiviert werden.

Was tun, wenn bei Fibromyalgie Schulterschmerzen auftreten

Wenn Sie oder jemand, an dem Sie interessiert sind, an anhaltenden oder wiederkehrenden Schmerzen in den Schultern, Oberarmen und / oder dem Schlüsselbein leiden, gehen Sie nicht davon aus, dass dies nur auf Fibromyalgie zurückzuführen ist. Manche Menschen leiden monatelang oder sogar jahrelang an diesen Schmerzen, ohne einen Arzt zu konsultieren. Es gibt viele andere Dinge, die in diesem Bereich des Körpers Schmerzen verursachen können.

Andere mögliche Ursachen für Schulterschmerzen bei Fibromyalgie sind nicht nur Auslösepunkte, sondern auch ein kürzlich erfolgter Unfall, auch wenn er in einem anderen Bereich des Körpers aufgetreten ist. Erhöhte Nackenschmerzen durch einen Unfall oder ein Trauma im Nacken können Sie auch anfälliger für Schmerzen im Bereich des Schlüsselbeins und der Schulter machen.

Wenn Sie in Ihrem Nackenbereich morgens steif sind, kann dies leicht im Bereich des Knochenbeines / Schlüsselbeins strahlen. Lesen Sie hier mehr über  Nackenschmerzen bei Fibromyalgie . Es mag offensichtlich sein, aber vermeiden Sie es, eine Handtasche auf einer Seite des Körpers zu tragen (was die Klavikula-Schmerzen stark verschlimmern kann), und ziehen Sie, wenn möglich, eine leichte Rucksack-Handtasche in Betracht.

Unsachgemäße Haltung des Oberkörpers kann diesen Schmerz auch anregen oder verstärken, wenn er bereits da ist. Mit der Haltung neigen die meisten Menschen dazu, sich mehr nach vorne zu beugen, als sie sich vorstellen, und dies wird durch den übermäßigen Gebrauch von Mobiltelefonen, Computern, Schreibtischarbeit, Tragen von Kindern, Abwasch von Geschirr und vielem mehr verstärkt.

Beginnen, sich mehr über Ihre Haltung bewusst zu werden, ist ein guter Anfang. Wenn Sie stehen oder vielleicht in einer Reihe stehen, bringen Sie Ihre Hände wieder zusammen. Ist das für Sie unangenehm? Dann ja, es bedeutet wahrscheinlich, dass Ihre Haltung leidet und zu Schmerzen in den Oberarmen (Humerusbereich), den Schultern, dem Hals und dem Schlüsselbeinbereich beiträgt. Sie können diese Haltungstechnik auch erhöhen, indem Sie ein freies Gewicht hinzufügen.

Und genau wie in anderen Bereichen des Körpers, an denen wir arbeiten, um die Faszie wiederherzustellen, können Sie ganz sanft unter dem Schlüsselbein arbeiten, wie ich es hier zeige. Siehe die Fitness-Seite unten, auf der ich viele Videos zum Bearbeiten dieser und anderer anfälliger Bereiche des Faserkörpers habe.

Strategien zur Schmerztherapie von  Klavikula oder Schulterschmerzen bei Fibromyalgie

Diese Klavikula-Schmerzen werden häufig der Fibromyalgie zugeordnet, wenn keine anderen Ursachen gefunden werden und bei Ihnen bereits Fibro diagnostiziert wurde. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie möglicherweise nach Wegen suchen, um die Schmerzen zu behandeln oder zu lindern, genau wie bei vielen anderen Fibromyalgiesymptomen. Hier sind einige Strategien, die Ihnen helfen können, die Beeinflussung Ihres Alltags zu begrenzen:

  • Investieren Sie in eine gute Nackenstütze. Abwechselnd mit Eis und Hitze im Nacken und um das Schlüsselbein wickeln. Wickeln Sie das Eis nach Bedarf in ein Handtuch, um die Toleranz mit der Zeit zu erhöhen. 20 Minuten Eis, 20 Minuten Hitze. In dieser Zeit strecken Sie Ihren Nacken nach hinten, indem Sie flach auf dem Bett liegen, ohne Kissen.
  • Arbeiten Sie zu einem beständigeren Schlafplan. Dies ist für viele Fibro-Körper schwierig, kann jedoch hinsichtlich des Schmerzniveaus einen großen Unterschied machen. Versuchen Sie sich zumindest herauszufordern, einige Stunden vor dem Schlafengehen das Internet zu verlassen. Dies wird auch dazu beitragen, die Melatoninproduktion auf natürliche Weise zu steigern.

Viele von uns, die mit Langzeit-Fibromyalgie leben, haben festgestellt, dass die Verbesserung unserer körperlichen Verfassung und die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit Auswirkungen auf die Intensität von Schmerzen, Symptomen und unsere Fähigkeit haben, mehr Unabhängigkeit zu wahren. Denken Sie daran, was ich so oft in Bezug auf die Prävention von Verletzungen und das allgemeine Fitnessniveau sage.

In einigen Fällen führt Ihr Arzt möglicherweise Tests durch, um nach inneren Ursachen der Schmerzen zu suchen. Wenn nichts gefunden wird, verweisen sie Sie möglicherweise an einen Spezialisten, der einen Ultraschall durchführen kann, um nach Problemen zu suchen, die häufig von Hausärzten übersehen werden. Möglicherweise benötigen Sie sogar eine MRI, um genauer hinzusehen.

Ich finde es oft interessant, dass das, was auf der Rückseite des Körpers passiert, sich auf die Vorderseite auswirkt und umgekehrt (in diesem prospektiven Bereich). Dies tritt bei Schmerzen im Beckenbereich (Front) und im unteren Rückenbereich, Bauchschmerzen und Rückenschmerzen auf, und sogar bei Clavicula-Schmerzen und Trapezius-Schmerzen bei Fibromyalgie.

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