Problème de conduite associé à la fibromyalgie et leurs solutions

Panne:

  • Déclaration de problème
  • Les risques de conduire avec la fibromyalgie
  • Facteurs
  • Solutions proposées
  • Conseils et outils pour faire du vélo avec la fibromyalgie

Les personnes atteintes de fibromyalgie ne peuvent pas marcher, conduire ou faire du vélo très loin sans douleur. Obtenir une balade n’est généralement pas une tâche facile pour la communauté Fibro. Pour conduire, la personne doit s’asseoir dans une position fixe et bouger de manière spécifique, ce qui peut aggraver la douleur.

Lorsque vous souffrez de fibromyalgie, les voyages sont également des déclencheurs redoutables et courants pour une fibro. Il est bon de savoir ce qui fait de la conduite et des déplacements un déclencheur commun à Fibro.

Les experts estiment que la fibromyalgie est associée à moins de sommeil, une qualité de sommeil médiocre et de fréquentes plaintes d’insomnie. Cela explique les accidents de voiture car les problèmes de sommeil peuvent être dangereux pour les conducteurs.

Lors d’un entretien avec une patiente atteinte de fibromyalgie, ils ont dit qu’ils oubliaient parfois où ils se trouvaient ou où ils allaient. Et c’est la chose terrible que vous pouvez imaginer aussi. Peu de personnes ont également déclaré qu’elles ne pouvaient pas rester assises trop longtemps car leur dos, leurs genoux et leurs fesses commençaient à leur faire mal. Si vous souffrez de fibromyalgie, vous pouvez également le relater. Et conduire avec la fibromyalgie devient pire si vous avez mal à la main et aux doigts.

Conduite avec la fibromyalgie

Le stress est un facteur déclenchant de nombreuses maladies et la fibromyalgie en est une. Le stress est un élément déclencheur courant des poussées, et la conduite est un facteur de stress qui peut entraîner des symptômes de fibromyalgie, en particulier si vous êtes coincé dans des embouteillages rendant difficile le retour à la maison ou au travail à temps. En plus d’être stressante, la conduite exige de vous asseoir dans une position et de bouger de manière à aggraver votre douleur. Les trains, les bus et les taxis sont des options dans de nombreuses villes, mais les transports en commun sont soumis à des contraintes particulières et ne sont pas disponibles partout.

De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie ne peuvent marcher ou faire du vélo très loin sans douleur et se faire conduire n’est pas toujours une tâche facile. En conséquence de tout cela, vous ne pourrez peut-être pas éviter de conduire, surtout si vous travaillez. Heureusement, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour mieux faire face aux situations de conduite stressantes. Le dysfonctionnement cognitif, ou brouillard cérébral ou fibro-brouillard, est l’une des principales causes des problèmes de conduite. En outre, certaines personnes s’inquiètent des attaques de panique alors que d’autres ont des problèmes d’équilibre et de vertiges.

Dysfonctionnement cognitif  et conduite

Il est assez courant d’entendre quelqu’un qui souffre de ces maladies parler d’un endroit où il est allé cent fois, seulement pour oublier soudainement où il se trouve, où il va et pourquoi. Ou, parfois, nous pouvons oublier un itinéraire familier, nous perdre et ne plus être capables de nous orienter. Dysfonctionnement cognitif est en réalité un terme générique désignant plusieurs symptômes ayant un impact négatif sur le fonctionnement de notre cerveau. Les symptômes spécifiques qui peuvent réduire notre capacité à conduire comprennent:

  • >> confusion
  • >> désorientation directionnelle
  • >> difficulté à se concentrer
  • >> difficultés multi-tâches
  • >> problèmes de mémoire à court terme

Il est également courant d’entendre parler de suppressions soudaines d’éléments de petite taille, comme changer correctement de voie, naviguer dans une zone difficile ou même courir sur les essuie-glaces. Ces événements peuvent être courants si vous êtes distrait, grâce aux problèmes que nous pouvons avoir en multitâche. Les passagers, le téléphone ou une chanson préférée de la radio peuvent détourner votre attention de la conduite et vous laisser lutter pour vous repérer.

Les risques de conduire avec la fibromyalgie

> Augmentation de la douleur – rester dans la même position pendant de longues périodes peut être douloureux et inconfortable. Cela ne permet pas une bonne circulation sanguine, et rester assis au même endroit peut pincer les nerfs des jambes et causer davantage de douleur.

> Stimulation excessive –  Tout type de stimulation excessive provoquée par la vitesse d’une voiture, le bruit, la circulation dense et d’autres facteurs sensoriels visuels et auditifs peut être ajouté au stress du patient fibromyalgique.

> Brouillard fibro – Le brouillard fibro ou les troubles cognitifs associés à la fibromyalgie peuvent vous empêcher de faire attention à la route. Cela peut rendre dangereux le volant, non seulement pour vous, mais pour les autres conducteurs.

Peu de facteurs qui contribuent à rendre la conduite et les problèmes problématiques:

Sensibilité au bruit Les  patients fibromyalgiques sont sensibles au bruit et ont un impact important sur de nombreux patients. Nous sommes très sensibles au bruit, à la lumière, au toucher, aux odeurs et à la température. Tous ces facteurs jouent un rôle dans l’augmentation de la douleur, des nausées, des vertiges, des tremblements, de l’attaque de panique imminente et provoquent des maux de tête et nous font sentir épuisés.

Distraction  en conduisant La distraction est une arme mortelle qui peut vous tuer et vous blesser gravement. En tant que patiente atteinte de fibromyalgie, je ne suis pas douée pour la concentration, de sorte que le moindre bruit détourne mon attention et que je perds ma concentration, c’est peut-être parce que je souffre aussi d’anxiété et que des bruits soudains comme des cornes me font tressaillir. Il est devenu vraiment frustrant de conduire alors que vous essayez de contrôler votre condition au lieu de vous concentrer sur la route.

Brouillard cérébral ou brouillard fibro-brumeux Le brouillard  cérébral ou les troubles cognitifs liés à la fibromyalgie peuvent rendre difficile pour le conducteur affecté par la fibromyalgie de faire attention à la route. La personne entre dans un état abstrait. Ils ont perdu leur concentration et se rendent dans un autre monde. Cela peut rendre la situation pire et dangereuse non seulement pour vous-même, mais également pour les autres conducteurs.

Une personne entre dans un état de perte de mémoire à court terme et oublie les itinéraires ou la destination. Plusieurs fois, oubliant où ils allaient ou ce qu’ils font actuellement, ils arrêtent soudainement la voiture au milieu de la route ou font des choses étranges.

Une autre chose à laquelle ils ont été confrontés dans cet état était leur incapacité à saisir la nouvelle information. Ils n’étaient pas dans cet état d’esprit dans lequel ils pouvaient traiter plusieurs informations en même temps. Comme s’il y avait plusieurs indications données sur la route, ils n’ont pas réussi à l’obtenir. Ils deviennent facilement distraits.

Problèmes de vision  La fibromyalgie affecte le système nerveux humain et la SN peut également affecter la vision. En d’autres termes, le problème des yeux avec les patients fibro est lié au système nerveux. Les yeux de la personne peuvent devenir flous ou avoir une vision altérée. Généralement, ces problèmes se déclenchent la nuit lorsque vous conduisez dans l’obscurité. La personne touchée sent ses yeux peinés de voir des panneaux de signalisation, des panneaux ou des chats.

Douleur à la jambe  Rester assis pendant de longues périodes en conduite automobile, en déplacement ou dans le cadre d’activités de nettoyage peut exacerber et déclencher une douleur à la fibromyalgie. Le fait intéressant à propos de la douleur dans la fibro-jambe est que peu importe que vous soyez assis, couché ou debout quelque part, cela fait toujours mal à la jambe. Ainsi, lors de la conduite ou lors de déplacements, des douleurs à la jambe sont souvent rapportées par le patient. Plusieurs fois, la douleur est telle que vous ne pouvez pas bouger la jambe. En conduite, si vous n’avez pas été en mesure de déplacer vos jambes autour de l’accélérateur, de l’engrenage ou des freins, vous saurez mieux quelle sera la conscience.

Vertiges et problèmes d’équilibre Les  vertiges et la perte d’équilibre sont des problèmes courants en nous, en particulier ceux qui souffrent du syndrome de fatigue chronique. Souvent, cela est lié à des changements de position, comme rester assis ou couché ou se tenir debout, ce qui est rarement un problème lorsque vous conduisez. D’autres personnes, cependant, ont des vertiges plus réguliers. Comme pour le dysfonctionnement cognitif et les attaques de panique, un étourdissement au volant peut faire peur et nuire à vos capacités. Si vous avez tendance à vous évanouir, il devient de plus en plus important de déterminer si la conduite est une bonne idée pour vous.

Obtenir une bonne nuit de sommeil  Il est impératif de bien dormir la nuit avant de conduire afin de ne pas être épuisé le lendemain. Cela vous aidera à éviter le vertige, ce qui peut poser un problème de sécurité pour vous et les autres personnes sur la route. Si vous constatez que vous êtes extrêmement fatigué, voyez si vous pouvez vous faire conduire par une autre personne. Vérifiez auprès de votre médecin si vous avez besoin de médicaments pour vous aider à dormir ou essayez le supplément de mélatonine pour une meilleure nuit de sommeil.

Attaques de panique  Pour les personnes sujettes aux attaques de panique, un épisode de brouillard cérébral au volant peut certainement suffire à en déclencher un. Cependant, d’autres facteurs peuvent également être source d’anxiété, notamment le retard, l’attractivité du trafic ou les pleurs du bébé sur le siège arrière. Lorsque vous tremblez, êtes étourdi, avez l’impression de perdre le contrôle de votre voix et pouvez reprendre votre souffle, vous n’êtes plus en état de conduire en toute sécurité. Les personnes qui ont eu des attaques de panique en conduisant peuvent avoir peur que cela se reproduise, ce qui entraîne une réaction de peur qui rend la situation plus probable.

Prenez des pauses  Si vous conduisez pour une longue période, prenez des pauses régulières pour vous étirer et vous étirer, pour reposer vos yeux et votre cerveau pendant un petit moment.

Envisagez des solutions de rechange  Si vous pensez que la conduite automobile vous cause trop de douleur ou si vous êtes trop désorienté au volant, recherchez des moyens de transport alternatifs. Vous voudrez peut-être organiser le covoiturage pour aller au travail, déterminer la fréquence à laquelle vous pouvez vous permettre de prendre un taxi ou, si vous n’avez pas beaucoup de chemin à parcourir, envisagez un scooter de mobilité. Si vous ne vous sentez pas capable de conduire, votre sécurité et celle des autres personnes sur la route sont beaucoup plus importantes que d’arriver à destination.

Solutions proposées

Pour conduire en toute sécurité avec la fibromyalgie, tenez compte de ces conseils et faites quelques ajustements dans votre conduite. Obtenez une bonne nuit de sommeil pour mieux conduire et éviter la somnolence au volant.

1. Reposez-vous et conduisez par intervalles. Si vous conduisez longtemps, prenez des pauses régulières pour sortir, faites des étirements et détendez votre corps, vos yeux et votre cerveau pendant un certain temps.

2.Avant de conduire, assurez-vous que vous êtes à l’aise avec votre siège.

3. Ajustez votre position assise correctement (asseyez-vous droit en vous asseyant devant le bureau).

4.Obtenez des coussins ou un support pour le réglage.

5.J’ai trouvé que la méditation était sa solution car nous avons appris à rester concentrés et à bloquer les bruits extérieurs.

6. Porter des lunettes de soleil en conduisant.

7.Les bouchons d’oreille et écouter de la musique pendant la conduite aident à combattre le bruit.

8. Une respiration profonde pendant la conduite vous aide à traverser une surcharge sensorielle causée par la lumière et le bruit.

9. Tout en redressant la jambe, tirez vos pieds vers le haut de votre poitrine

10. Marchez sur vos talons jusqu’à ce que la crampe disparaisse.

11. Gardez vos yeux propres avec de l’eau, ne les laissez pas sécher.

12. Utilisez des gouttes pour les yeux secs.

Enfin, ne conduisez pas, si vous ne vous sentez pas capable de conduire. Le public et votre sécurité sont plus importants que d’arriver à votre destination.

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