NE MANGEZ PAS CES ALIMENTS INFLAMMATOIRES SI VOUS SOUFFREZ DE FIBROMYALGIE, D’ARTHRITE OU DE MUSCLE

Les aliments inflammatoires sont ceux qui favorisent et provoquent plus d’inflammation dans tout le corps. Les processus inflammatoires sont le point de départ de nombreuses maladies et symptômes qui aggravent la fibromyalgie, l’arthrite et les douleurs musculaires.

Actuellement, la douleur est la condition traitée par les médecins et les spécialistes. Nous connaissons tous quelqu’un qui souffre d’une douleur presque chronique ou nous souffrons. Les analgésiques et les AINS sont les médicaments les plus vendus au monde. Selon les chances, cette tendance ne s’inversera pas dans les années à venir.

Cependant, notre alimentation reste pauvre et riche en aliments inflammatoires. Bien que nous croyions tous que les douleurs articulaires ne peuvent être causées que par l’arthrite, un corps enflé peut diagnostiquer des dizaines de maladies. En bref: inflammation = douleur. Les processus inflammatoires dans notre corps provoquent de nombreuses maladies, mais quelle est l’origine de l’inflammation?

5 aliments diffamatoires à éviter

Bien que les médecins prescrivent des analgésiques contre la douleur, il est bon de connaître la racine de l’inflammation et d’arrêter tout processus. Les analgésiques agissent pour soulager l’inconfort mais ne guérissent pas. Hippocrate a dit: «Que la nourriture soit ton médicament et ton médicament ta nourriture». Si vous souffrez de douleurs articulaires, de douleurs musculaires ou d’une sorte de fibromyalgie, il est très important de retirer ces aliments inflammatoires de votre alimentation quotidienne.

1. Sucre

Le sucre raffiné et les aliments hautement transformés (repas instantanés, collations, malbouffe, etc.) sont les pires aliments pour les douleurs articulaires et musculaires. Les aliments sucrés ou transformés (qui ne sont pas toujours sucrés) sont des aliments inflammatoires qui irritent considérablement le tractus gastro-intestinal, où se trouve une grande partie de notre système immunitaire. Les experts disent que l’inflammation chronique provient de l’intestin.

2. alcool

Comme nous l’avons vu des centaines de fois, l’alcool est un poison pour le corps et lorsque vous entrez dans le sang, le corps commence à éliminer plusieurs processus. Bien que vous puissiez prendre un verre occasionnellement, n’oubliez pas de le faire avec modération. L’excès est le pire ennemi des douleurs, endommage la flore intestinale, favorise la croissance fongique et empêche le corps de se désintoxiquer. En effet, l’alcool, bien sûr, est une molécule de sucre combinée à de la graisse.

3. Grains.

Les céréales ne sont pas elles-mêmes des aliments inflammatoires. Le problème est souvent plus difficile à digérer et si vous présentez une sensibilité gastrique (même légère), cela peut aggraver votre état et favoriser le «syndrome de l’intestin qui fuit». C’est un problème inflammatoire lorsque la sensibilité au gluten aggrave le problème. Rappelez-vous qu’il n’est pas nécessaire d’être présent à la sensibilité celíaco à cette protéine; Il peut également se produire dans les cas légers.

C’est pire si l’on ajoute l’acide phytique et les lectines ayant beaucoup de grains. Les deux empêchent la capacité d’absorber le calcium, le magnésium et d’autres minéraux essentiels.

4. Huiles végétales raffinées.

Les aliments inflammatoires les plus courants dans le groupe des huiles comprennent l’huile de canola, l’huile de soja et l’huile de maïs. Ils contribuent à l’inflammation qui a souvent certaines modifications génétiques qui deviennent désagréables. En général, vous trouvez des repas au restaurant ou comme ingrédients dans des aliments raffinés. Essayez de les éviter!

5. Laitiers pasteurisés.

75% de la population mondiale souffre d’une intolérance au lactose. De toute évidence, pour certaines personnes, il est si léger qu’aucun symptôme visible. Cependant, certains processus menant à l’inflammation se produisent dans l’organisme. Le lait pasteurisé est considéré comme un aliment inflammatoire qui favorise la douleur articulaire ou musculaire.

Certaines recherches soutiennent que la plupart des personnes sensibles au gluten ont également des problèmes lors de la consommation de produits laitiers. Cela se produit parce que les vaches sont nourries de gluten et contiennent de nombreuses hormones et produits chimiques qui sont ensuite transférés dans le lait. La caséine est une protéine du lait qui peut agir de la même façon que le gluten, quand il pénètre dans l’organisme.

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