Fibromyalgie: Triggerpunkte im Nacken Ursache Schwindel

Die Triggerpunkte im Nacken können Schwindel und Schwindel verursachen, die viele Menschen mit Fibromyalgie erfahren. Diese Triggerpunkte können deine Wahrnehmung und deinen Gleichgewichtssinn verzerren, was dazu führt, dass du Dinge fallen lässt oder stolperst und über Dinge stolperst. Viele Symptome, die Kopf und Hals, Ohren, Augen, Nase und Rachen betreffen, können auf Punkte im Nacken zurückzuführen sein. In dieser Publikation werde ich erklären: Wo sind diese Triggerpunkte, welche Symptome verursachen und wie man sie selbst behandelt?

Was sind die Triggerpunkte?

Einfach gesagt, ein Triggerpunkt ist ein Knoten, der sich im Muskel bildet und Schmerzen in andere Bereiche des Körpers sendet. Aktivierungspunkte bewirken, dass der Muskel enger und kürzer wird. Wenn sich die Muskeln verkürzen, können sie nicht den gesamten Bewegungsbereich durchlaufen und die Art, wie sie sich bewegen, sitzen oder stehen, verändern. Dies führt zu Problemen der Stärke und Flexibilität und schafft mehr Aktivierungspunkte.

Die Forschung legt nahe, dass der Schmerz der Fibromyalgie hauptsächlich auf myofasziale Triggerpunkte zurückzuführen ist. Daher wird die Behandlung von Triggerpunkten helfen, die mit Fibromyalgie verbundenen Schmerzen zu kontrollieren.

Trigger-Punkte im Nacken, die Schwindel verursachen

scm Triggerpunkte im Nacken
Die Triggerpunkte im Nacken, die Schwindel im M. sternocleidomastoideus (SCM) verursachen können. Das SCM ist ein großer Muskel entlang der Vorderseite auf beiden Seiten des Halses. Es besteht aus zwei miteinander verbundenen Muskelgruppen. Diese Muskelbänder beginnen vom Mastoidknochen hinter dem Ohr. Ein Band verbindet sich mit dem Brustbein und das andere mit dem Schlüsselbein. Das Brustbein befindet sich an der Spitze des Schlüsselbeins.

Die Hauptfunktionen der SCM-Muskeln bestehen darin, den Kopf von einer Seite zur anderen zu drehen und den Kopf nach unten zu biegen. Der Sternocleidomastoideus hilft auch, eine stabile Position des Kopfes während anderer Bewegungen des Körpers beizubehalten. Jede Position, in der der Hals in einer unbequemen Position gehalten wird, kann Triggerpunkte erzeugen.

Eine weitere Funktion des SCM-Muskels besteht darin, das Brustbein beim Einatmen anzuheben. Der Muskel kann überlastet werden, wenn er statt mit dem Zwerchfell mit der Brust atmet. Der SCM hilft auch beim Kauen und Schlucken.

Symptome von sternocleidomastoid Triggerpunkten

Die Auswirkungen von sternocleidomastoid Triggerpunkten können überraschend weit verbreitet sein. Zu den Symptomen, die von SCM-Triggerpunkten erstellt werden, gehören:

  • Schwindel, Schwindel und Unausgeglichenheit
  • verschwommenes Sehen, Doppeltsehen, übermäßiges Reißen, Rötung der Augen, hängende Augenlider und Augenkontraktionen
  • Hörverlust, Tinnitus (Summen, Summen oder Klingeln in den Ohren)
  •  Migränekopfschmerzen, Sinus Kopfschmerzen
  • Übelkeit
  • Sinus-Stauung oder Sinus-Drainage
  • chronischer Husten, Halsschmerzen
  • Nackensteifheit
  • kalter Schweiß auf seiner Stirn
  • anhaltendes Heuschnupfen oder Erkältungserscheinungen
  • Schluckbeschwerden

Was verursacht sternocleidomastoide Triggerpunkte?

Aktivierungspunkte können durch Haltungen erzeugt werden, die den SCM dazu bringen, den Kopf in Position zu halten, beispielsweise durch Betrachten eines Computerbildschirms oder Fahren. Wenn Sie Ihren Kopf zur Seite drehen oder Ihren Kopf für längere Zeit zurückhalten, kann dies zu Problemen führen. Das Atmen von der Brust anstelle des Bauches kann auch den SCM-Muskel überlasten.

Hier ist eine Liste von Aktivitäten, die SCM-Triggerpunkte erstellen können:

  • Allgemeine Aktivitäten
  • Den Kopf zur Seite gedreht halten
  • Haltung des Kopfes nach vorne
  • Halten Sie das Telefon mit der Schulter
  • Magen schlafen
  • Schweres Heben
  • Fälle und Peitsche
  • Ein kurzes Bein oder Skoliose oder unbequeme Haltung
  • Stress und Muskelspannung
  • Chronischer Husten oder Asthma
  • Atmen der Brust

Sternokleidomastoide Triggerpunktfreigabe

SCM-TriggerpunktfreigabeSCM-Triggerpunkte sind einfach zu behandeln. Die SCM-Muskelgruppe kann sieben Triggerpunkte enthalten. Die Sternum-Teilung hat normalerweise 3-4 Triggerpunkte, die entlang ihrer Länge verteilt sind, während die Teilung des Schlüsselbeins 2-3 Triggerpunkte aufweist.

NIEMALS einen Puls massieren   . Wenn Sie den M. sternocleidomastoideus einklemmen, anstatt ihn gegen die Seite des Halses zu drücken, bleibt er von den Arterien fern.

Befolgen Sie diese Schritte, um die SCM-Triggerpunkte freizugeben:

  1. Während Sie in einen Spiegel schauen, drehen Sie Ihren Kopf zur Seite. Du wirst den sternalen Zweig sehen.
  2. Fassen Sie den Muskel mit Daumen und Fingern in C-Form und drehen Sie den Kopf zurück, um in den Spiegel zu schauen.
  3. Halten Sie Ihr Gesicht nach vorne, neigen Sie Ihren Kopf leicht nach unten und auf die gleiche Seite, die Sie massieren.
  4. Drücken Sie stark genug, um sich wohl zu fühlen und versuchen Sie, zwischen den beiden Zweigen zu unterscheiden. Jeder Ast ist fast so groß wie dein Zeigefinger. Wenn Sie genau aufpassen, sollten Sie in der Lage sein, sie getrennt zu fühlen.
  5. Melken Sie den Muskel mit kurzen wiederholten Bewegungen auf und ab, beginnen Sie in der Mitte und bewegen Sie sich zum hinteren Teil des Ohrs und dann zum Schlüsselbein.
  6. Wenn Sie einen Fleck finden, der schmerzt, drücken Sie vorsichtig den Triggerpunkt. Reduziere den Druck, bis du keine Schmerzen mehr spürst. Sobald Sie unter der Schmerzgrenze sind, erhöhen Sie langsam den Druck für 60-90 Sekunden.

Tun Sie dies auf beiden Seiten, ein paar Mal am Tag. Einfach am Anfang einfach sein und auf einem Druckniveau arbeiten, das sich gut anfühlt.

 

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