Muskelkontraktionen, eine seltene und komplexe Symptom, die mit Fibromyalgie erscheint. Was können wir tun? Wie man sie entlastet?

Fibromyalgie und Muskelkrämpfe
Fibromyalgie ist Schmerz. 
Es verursacht nicht nur Schmerzen im ganzen Körper, sondern erzeugt auch verschiedene Arten von Schmerzen.
Die häufigsten Arten von Schmerzen mit Fibromyalgie sind:
Hyperalgesie – Verstärkung des Schmerzes
Allodynie – Schmerz in der Berührung
Schmerzhafte Parästhesien – schmerzhafte Nervenempfindungen
Aber unser Schmerz hört nicht auf. 
Eine andere häufige Beschwerde viele mit Fibromyalgie, ist der Schmerz der Muskelkrämpfe.
Was sind Muskelkrämpfe?
Ein Muskelkrampf ist eine Kontraktion des Muskels, plötzlich und schmerzhaft.
Ein Krampf kann nur wenige Sekunden dauern, kann aber mehrere Minuten dauern und wiederholt auftreten.
Manchmal Krämpfe genannt, sind Muskelkrämpfe unglaublich schmerzhaft.
Ein Spasmus sollte nicht mit einem gewöhnlichen Muskelspasmus verwechselt werden, der schmerzfrei, wenn auch nervig ist.
Ich habe persönlich das Erwachen in der Mitte der Nacht erfahren, das sich bei vielen Gelegenheiten mit Schmerzen windet, und ich kann Ihnen versichern, dass es einen großen Unterschied zwischen einem Krampf und einer nervösen Kontraktion gibt.
Muskelkrämpfe bei Fibromyalgie scheinen am häufigsten im Nacken, Schultern und Rücken auftreten.
Aber sie können überall passieren, ich habe sie auf meinem Rücken, Beinen und Füßen gehabt.
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Fibromyalgie und Muskelkrämpfen?
Dies sind einige Dinge, die Sie über Fibromyalgie und Muskelkrämpfe wissen müssen:
Die besondere Art von Krämpfen bei Fibromyalgie, wurden als Muskelrheumatismus bezeichnet.

Es wird angenommen, dass die Ursache von Muskelrheumatismus durch die unkontrollierbaren Kontraktionen von Muskelkrämpfen in den betroffenen Bereichen verursacht werden kann.

Studien an Personen mit Fibromyalgie haben gezeigt, dass einige Veränderungen in den Mitochondrien, in der Kraft der Zellen und in ihren Muskelzellen auftreten.
Andere hatten Anomalien in der Funktion ihrer Schmerzrezeptoren.
Andere hatten Veränderungen in der Blutmikrozirkulation, was zu einer Kontraktion ihrer Kapillaren in den Geweben führte, in denen Muskelkrämpfe auftreten.
Eine Studie legt nahe, dass unsere Krämpfe durch myofasziale Triggerpunkte verursacht werden können, ein viskoses Gewebe, das sich bildet, wenn das weiche Gewebe verletzt ist und nicht richtig verheilt ist.
Es ist auch möglich, dass Muskelkrämpfe durch unsere überaktiven Nerven, Nährstoffmangel oder eine Vielzahl anderer Dinge verursacht werden.
 
Was kann mit Muskelkrämpfen gemacht werden?
Es bleibt abzuwarten, ob Ärzte und Forscher irgendwann die genaue Ursache dieser schmerzhaften Krämpfe verstehen.
In der Zwischenzeit müssen wir wissen, was wir tun müssen, um diesen Schmerz zu lindern.


Hier sind einige nützliche Dinge zur Verringerung der Anzahl der Muskelkrämpfe:

       • Wärme- und / oder Kältetherapie. Versuchen Sie, zwischen Eispackungen und Heizkissen zu wechseln.
       • Cremes zur Linderung von Schmerzen, Themen oder Salben
       • Weiches Stretch. Bedenken Sie, dass übertriebenes Stretching den gegenteiligen Effekt haben kann.
       • Bäder mit Bittersalz .
       • Massagen. Versuchen Sie eine sanfte Selbstmassage auf dem betroffenen Gebiet.
       • Akupunktur .
       • Ausreichende Ruhe.
       • Magnesium und Apfelsäure Ergänzungen .
       • Kaliumreiche Diät. Lebensmittel reich an Kalium: Bananen, Süßkartoffeln, Bohnen (vor allem weiße Bohnen), Kartoffeln, Joghurt und Pflaumen.
       • Kalzium durch Diät und / oder Ergänzung.Nahrungsmittel reich an Kalzium: weiße Bohnen, Grünkohl, Orangensaft, schwarze Erbsen, Milchprodukte, Sojaprodukte und Mandeln.
       • Vitamin D durch Sonnenlicht, Diät und / oder Nahrungsergänzungsmittel. Lebensmittel reich an Vitamin D: Lebertran, Lachs, Makrele, Eier und Pilze (Pilze).
       • Dehydration vermeiden, indem Sie viel Wasser trinken und feuchtigkeitsspendende Nahrungsmittel essen.Feuchtigkeitsspendende Lebensmittel: Gurken, Sellerie, Tomaten, Blumenkohl, Wassermelonen, Melonen und Erdbeeren (Erdbeeren).
Es kann einige Zeit dauern, um die richtige Kombination zu finden, die Ihnen am besten hilft.
Ich habe entdeckt, dass das Trinken von viel Wasser, zusätzlich zur Einnahme von Magnesium und Vitamin-D-Präparaten, einen großen Unterschied für mich gemacht hat.
Muskelkrämpfe sind ein weiteres Beispiel für die seltsamen, frustrierenden und schmerzhaften Symptome der Fibromyalgie, mit der wir leben müssen.
Aber es gibt Dinge, die wir tun können, um unsere Lebensqualität zu verbessern.

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