Comment la fibromyalgie peut affecter votre système cardiovasculaire

Lorsque vous êtes diagnostiqué avec l’état de la fibromyalgie, vous devez être conscient que votre système cardiovasculaire sera considérablement impacté. Si votre système cardiovasculaire ne fonctionne pas correctement, vous aurez probablement de la difficulté à respirer et votre tension artérielle sera complètement détraquée.

De plus, vous aurez baissé les niveaux d’énergie. Cependant, s’il est vrai que certains de vos problèmes cardio-vasculaires pourraient être le résultat de votre fibromyalgie, il est également possible que vous souffriez d’une condition connue sous le nom d’intolérance orthostatique. Peu importe la cause de vos problèmes cardiovasculaires, vous pouvez prendre certaines mesures pour améliorer votre santé cardiovasculaire.

La fibromyalgie peut affecter votre système cardiovasculaire

Intolérance orthostatique expliquée

Si vous souffrez de fibromyalgie, c’est comme si vous étiez habitué à avoir des vagues de nausées et de vertiges lorsque vous vous levez ou lorsque vous vous levez du lit. Récemment, des recherches ont montré que ceux qui souffrent de fibromyalgie et d’une affection connexe connue sous le nom de syndrome de fatigue chronique sont également susceptibles d’avoir un trouble connu sous le nom d’intolérance orthostatique. Cette condition peut avoir un impact significatif sur votre système cardiovasculaire.

L’intolérance orthostatique est quand il y a une baisse significative de votre tension artérielle lorsque vous vous levez. Elle est directement liée à une réduction du flux sanguin, à une diminution de la fréquence cardiaque et à une pression artérielle basse. Depuis un certain temps maintenant, une circulation sanguine réduite du sang a été considérée comme contribuant à l’état de la fibromyalgie.

Les symptômes de l’intolérance orthostatique

La plupart des symptômes de l’intolérance orthostatique sont très similaires à ceux de la fibromyalgie. Voici certains de ces symptômes:

Vision floue
Difficulté à se concentrer
Vertiges
Fatigue
Maux de tête
Nausée
Respiration rapide
Insomnie
Cependant, vous devez savoir que vous n’avez pas besoin d’avoir une intolérance orthostatique pour que ces problèmes soient présents. La fibromyalgie a un effet sur le système nerveux autonome, qui est la partie du corps qui contrôle votre fréquence cardiaque.

En raison de ce fait, les personnes souffrant de fibromyalgie sont susceptibles de souffrir d’une fréquence cardiaque réduite et d’une hypotension, et donc d’une réduction du flux sanguin vers leur thalamus, et le noyau caudé dans le cerveau.

Conseils pour améliorer votre système cardiovasculaire

Bien sûr, il peut être très frustrant d’entendre le même conseil tous les jours si vous avez du mal à accomplir vos activités quotidiennes habituelles, comme faire le travail à la maison. Cependant, il est bien prouvé que l’exercice quotidien peut aider à soulager de nombreux symptômes de la fibromyalgie communs et douloureux ainsi que renforcer votre système cardiovasculaire. Si vous trouvez que certains types d’exercices sont douloureux ou mettent trop de stress sur vos articulations, vous laissant trop épuisé, que pouvez-vous faire d’autre?

Trouvez le bon type d’exercice

Les médecins qui traitent les patients atteints de fibromyalgie trouvent que l’exercice aquatique, ou l’eau, offre de nombreux avantages. L’hydrothérapie, lorsqu’elle est utilisée comme forme de réadaptation, a été très efficace chez les personnes souffrant de douleurs chroniques telles que les blessures à la colonne vertébrale, les blessures sportives ou l’arthrite. La thérapie aquatique est à faible impact et offre beaucoup des mêmes avantages que l’exercice terrestre.

Avantages de la thérapie aquatique

Voici une liste de certains des avantages de la thérapie de l’eau:

L’hydrothérapie sert à augmenter votre amplitude de mouvement.
La thérapie de l’eau renforce votre flexibilité
L’hydrothérapie aide à augmenter le flux sanguin
La thérapie de l’eau aide votre équilibre
L’hydrothérapie offre une résistance qui renforce les muscles
L’hydrothérapie stimule les vaisseaux sanguins dans les muscles pour éliminer les déchets et l’acide lactique.

Vous pouvez combattre la fibromyalgie en utilisant la thérapie de l’eau

La thérapie aquatique est une excellente forme d’exercice cardiovasculaire qui peut améliorer considérablement les problèmes de circulation sanguine que vous pourriez rencontrer en raison de votre condition de fibromyalgie. L’exercice aérobique est utile car il permet à votre corps de pomper le sang plus rapidement et donc de distribuer le sang dans tout votre corps. Lorsque vous faites de l’exercice, votre respiration va augmenter et, par conséquent, vous respirez plus profondément. Cela sert à augmenter les niveaux d’oxygène dans votre sang. Enfin, l’exercice régulier aide à libérer les endorphines qui luttent contre la fatigue chronique et la douleur liée à la fibromyalgie.

Faire des changements de style de vie pour soulager la fibromyalgie

Voici quelques changements de style de vie que vous pouvez faire afin de combattre les symptômes de la fibromyalgie:

Tout d’abord, assurez-vous de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée, mais surtout pendant l’exercice. Pour fonctionner correctement, votre corps a besoin d’eau pour lutter contre l’hydratation et augmenter votre volume sanguin.

Ensuite, vous devez vous assurer d’avoir une alimentation saine. Votre corps a besoin de vitamines et de nutriments pour maintenir une pression sanguine et une circulation sanguine saines, et oui, pour combattre les symptômes de la fibromyalgie. Vous devriez vous assurer que vous obtenez assez de fruits, de légumes, de viandes maigres et de grains entiers.

Considérez l’acupuncture ou l’acupression comme une thérapie alternative et pour compléter votre exercice. De nombreuses études ont prouvé que l’acupuncture et l’acupression pouvaient augmenter le flux sanguin vers les muscles et la peau.

Enfin, assurez-vous d’avoir une routine de sommeil cohérente. Mettez-vous au lit à la même heure tous les soirs et se lever à la même heure tous les matins. Les chercheurs ont constaté que le maintien de routines de sommeil peut aider à améliorer les symptômes de la fibromyalgie. Si vous ne parvenez pas à dormir, demandez à votre médecin de vous prescrire des médicaments et assurez-vous de bien connaître tous les effets secondaires possibles des médicaments que vous prenez.

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