Cómo manejar el dolor crónico sin perder la esperanza

Vivir con una  condición de dolor crónico  es lo más frustrante que he tenido que enfrentar. Puede evitar que disfrute las cosas que otras personas dan por sentado. Es fácil caer en la desesperanza en la lucha para controlar el dolor crónico. Conocerme a mí mismo y establecer mi mentalidad han marcado la diferencia entre perder el tiempo y recuperar mi vida.

Muchas personas no piensan en hacer las tareas domésticas, ir de excursión con la familia o incluso levantarse de la cama por la mañana. Las personas con dolor crónico entienden que estas actividades no siempre son posibles o fáciles de hacer. Comprender mis limitaciones me ha ayudado a controlar mejor el dolor crónico. Ser capaz de evaluarme y ser honesto sobre lo que encuentro es la clave de este proceso. De lo que soy capaz puede variar de un día a otro o de una hora a otra. Tuve que aprender que está bien ser honesto conmigo mismo y actuar en consecuencia. Cuidarme a mí mismo es esencial para tratar de controlar el dolor crónico. Constantemente tengo que considerar cosas que otros nunca piensan. “Si continúo, estaré en la cama todo el día de mañana”. “Si tomo un descanso durante un par de horas, podré hacerlo (complete el espacio en blanco) más adelante. “Empujarme hasta el punto en que necesito recuperarme durante varios días es raro, pero suceden. Mucho más comunes son los momentos en que tengo que decirme a mí mismo que la actividad no vale la pena, o simplemente no es posible en este momento. La autoevaluación puede marcar la diferencia entre estar en un dolor insoportable y ser capaz de controlar el dolor crónico.

La autoevaluación también puede llevar a la culpa y ser duro conmigo mismo. A veces me siento culpable por decepcionar a mis amigos o familiares. No quiero que sean ralentizados ni obstaculizados por mí, y no quiero perderme esos recuerdos con mis seres queridos. Estos pensamientos eran comunes para mí, pero finalmente tuve que darme cuenta de que mis seres queridos se preocupan por mí y por mi comodidad más de lo que les importa ir a la feria o lo que sea. Está bien ser honesto y planificar en consecuencia sin castigarte. Hay momentos en que es necesario viajar en el carro motorizado o permanecer en el automóvil. Está bien ser quien eres, y hacer lo que sea necesario para que seas feliz y controles el dolor crónico. En definitiva, las personas que te aman lo entenderán, y preferirían verte feliz que arrugado por el dolor.

La herramienta más importante para manejar el dolor crónico ha sido mi forma de pensar. Apesta que otros no tengan que lidiar con esto diariamente. “¿Por qué yo?” “¿Por qué no puedo simplemente ser normal?” Son pensamientos utilizados para dominar mi modo de pensar. Como  dijo Theodore Roosevelt”La comparación es el ladrón de la alegría”. Compararme con lo que es “normal” para los demás solo me deprime y me compadece. Normal es diferente para todos, y no puedo preocuparme por mi vecino. Sí, es cierto, todo eso apesta, pero centrarse en eso no me servirá de ninguna manera positiva. Lidiar con el dolor crónico es una pelea. Para mantener una actitud positiva, tengo que alternar entre el luchador y el médico. Tengo que saber cuándo apretar los dientes y empujar, y cuándo tomarlo con calma y darle a mi cuerpo el resto y la atención necesaria. Ambas mentalidades se están enfocando hacia adelante. Estas formas de pensar pueden parecer egoístas, pero eso está bien. Si no te cuidas, entonces no es justo ni realista esperar que alguien cercano a ti lo haga por ti. Lo más positivo que ha salido de mi búsqueda para controlar el dolor crónico es mi mentalidad intensamente fuerte. No voy a pretender que no hay momentos en los que me desespere, pero es mucho más difícil que mi dolor me deprima.

Ser honesto conmigo mismo y con mis seres queridos me ha facilitado mucho el manejo del dolor crónico. Conocer mis limitaciones y escuchar mi cuerpo son partes críticas de mi manejo del dolor. Mantener mi mentalidad fuerte y enfocada en cuidarme y luchar por mí misma me permite no caer en la trampa de la desesperanza. Depende de usted crear una mentalidad que pueda marcar la diferencia entre ser miserable o hacerse cargo de su vida.

Advertisement
Advertisement
⬇⬇Suscríbete al canal de Youtube⬇⬇ ➡



Para aquellos que no entienden la fibromialgia Fibromialgia, olvidé las palabras que iba a decir, olvidé lo que iba a hacer, olvidé a dónde iba …

Leave a Reply

Your email address will not be published.