Tengo dolor crónico y hoy no estoy bien

Por mucho que me gustaría decirte que soy una cuchara fuerte, esperanzada y lógica, hay días en que eso es una completa mentira. Días como hoy. Aquellos de ustedes en esta pelea conmigo entienden. No podemos ser pilares de fortaleza y luz todos los días. Somos humanos y, por lo tanto, necesitamos otros humanos. Hoy, necesito escribir y necesito saber que no estoy solo en mi lucha.

Mientras programaba otra ronda de citas médicas, eché un vistazo a las próximas semanas en mi calendario. Tengo tres o más citas por semana, todas las semanas, hasta la segunda semana de enero. Trabajo a tiempo completo, lo mejor que puedo, y básicamente he renunciado a mi vida social en un acto de autoconservación. De repente, la comprensión de la cantidad de tiempo que paso tratando de mantener mi cuerpo y mi salud se estrelló sobre mí como un maremoto. Me eché a llorar justo en mi escritorio. Pasé la hora del almuerzo llorando en silencio para mí, solo dejando caer las lágrimas con la esperanza de que me limpiaran de la inmensa carga que siento. La verdad es que no siempre soy la persona lógica y optimista que ves en las redes sociales, en el trabajo o incluso en mis escritos. A veces, soy descaradamente humano en mis penas y dolor.

Hoy, planeé escribir sobre cómo lidiar con las vacaciones crónicamente enfermas, pero no pude obligarme a hacerlo. Estoy abrumado por la emoción de hoy. Estoy enfermo. Estoy cansado. Y, a veces me pone triste. Siento que las personas evitan admitir su enfermedad o el diagnóstico los entristece. Sienten que los pondrá bajo escrutinio y posiblemente a otro diagnóstico de depresión, ansiedad o similares. Ellos están asustados y las instarán a buscar ayuda profesional y les decepcionará ver que no siempre somos un pilar de fortaleza. Aunque no puedo decir que no tienes depresión o no necesitas hablar con alguien, puedo decir que sentir esto de esta manera, a veces, es completamente normal.

Estoy cansado de esconderlo con una sonrisa falsa y “estoy bien”. Incluso el pilar más fuerte eventualmente se resquebrajará, mostrando signos de desgaste durante toda su vida de apoyo a algo. El pilar no es inútil. Todavía puede realizar su trabajo y es valioso. Solo necesita un poco más de atención y reparación. Hoy, estoy admitiendo que mi pilar se ha resquebrajado un poco. Necesito un poco de TLC y tiempo para repararlo. Hoy, no te mentiré y diré que estoy bien, porque no lo soy. Hoy, descansaré un poco más y pediré que comparta mi carga. Y eso está completamente bien.

8 cosas que todo el mundo debería recordar si tienes a alguien con dolor crónico

El dolor crónico es una condición en la que todos nos encogemos cuando escuchamos, ¿verdad? Imagina ser una persona que sufre dolor durante más de 3 meses. También sabemos que hay muchas afecciones que causan dolor crónico, como problemas de espalda, artritis, migrañas, etc. Es triste, pero no se dice mucho más sobre cuán frecuente puede ser esta condición. Desafortunadamente, es extremadamente común. Más de 25 millones de personas sufren de dolor crónico en los EE. UU., Pero una discusión de sus problemas pasa desapercibida. El dolor crónico no es solo físico, es un viaje emocional. Si amas a alguien que sufre de dolor crónico, es probable que tengas que acomodar su situación según sea necesario.

Más allá de la sensación física de dolor, aquí hay 8 razones por las que sufren más de lo que piensas.

1. El dolor crónico es invisible
Aproximadamente 96 {7e42071b14ee2e8f2fc2ef24c20bb0ab305ccdb09066d1e679a9e59b9a43d223} de enfermedades son invisibles, lo que significa que no tienen señales externas que lo indiquen, como un bastón o una silla de ruedas. Después de lidiar con eso por tanto tiempo, ya no hacen muecas ni lloran cada vez que sienten dolor. Es posible que se vean perfectamente bien a pesar de estar sufriendo.
Es fácil ignorarlo como una discapacidad simplemente porque no se ve. Por lo tanto, sus problemas pueden estar sujetos a declaraciones tales como “simplemente luchar a través de ella”, que son desdeñosas. El dolor crónico no es lo mismo que el resfriado común o incluso una pierna fracturada.

2. Conduce a la depresión
25 {7e42071b14ee2e8f2fc2ef24c20bb0ab305ccdb09066d1e679a9e59b9a43d223} a 75 {7e42071b14ee2e8f2fc2ef24c20bb0ab305ccdb09066d1e679a9e59b9a43d223} de las personas con dolor crónico que experimentan depresión de moderada a severa. Esto, además de ser un dolor frecuente, significa que es muy fácil retirarse y dejar de participar en las actividades cotidianas. Ejerce presión sobre las relaciones con amigos y familiares, lo que a su vez reduce aún más su calidad de vida. Es un círculo vicioso que incluso afecta la eficacia del tratamiento del dolor.
Como dice Rachel Benner, “es importante para ellos incorporar la estructura, las actividades, la socialización, el propósito y el significado en cada día de sus vidas”.

3. No saben cómo comenzó
Es posible tener dolor sin un origen claro o una lesión que parecía aparecer de la nada. Tener una razón para una lesión es útil; puede ser más cuidadoso la próxima vez. Más importante aún, proporciona cierre. Sin una razón, el dolor prolongado se convierte en completamente sin sentido y se siente como una terrible mala suerte.

La mala suerte debería ser perder el autobús al trabajo. No años de dolor.
El sufrimiento sin significado crea preguntas que demandan respuestas. Sin embargo, esas respuestas o no existen o requieren mucho tiempo para descubrirlas. Ambas posibilidades tienen efectos adversos en su estado de ánimo.

4. No saben si terminará.
Especialmente si la persona es joven, esto causa increíbles cantidades de desesperación. Comienzan a preguntarse si pueden manejar el dolor todos los días durante los próximos 10, 20 o 30 años.
Aquí está el truco: es posible que no haya fin. Es posible que tengan que sufrir dolor por el resto de sus vidas y esto se vuelve más real para ellos cuanto más persista.

5. Se culpan a sí mismos
Existe la expectativa de haberse acostumbrado al dolor después de un tiempo de la misma manera que uno podría acostumbrarse a un bastón. Es fácil autocriticarse por no ser capaz de hacer ciertas cosas que solía preferir a la hora de pasar tiempo con amigos o completar el trabajo a tiempo. A veces, querrán luchar contra el dolor y, si fracasan, se culparán a sí mismos por no haber trabajado lo suficiente. Esto puede conducir a autodesprecio y sentimientos de culpa porque no pueden vivir la vida al mismo ritmo que sus amigos y familiares.

Vivir exactamente la misma vida que tus compañeros no es realista cuando sufres de dolor crónico. La expectativa de hacerlo crea una carga por la cual se culpan a sí mismos.

6. No están haciendo una montaña de molehill. La
gente a menudo subestima el dolor crónico. En combinación con que el dolor crónico es una enfermedad invisible, a menudo pueden escuchar la frase “no te ves mal”, que se convierte en “no puede ser tan malo”.
Todos hemos sufrido, pero es sorprendentemente difícil imaginar un dolor que dura literalmente todos los días. Puede ser tentador tratar de motivarlos usando una charla motivadora, pero puede provocar un ataque de culpabilidad que es increíblemente desmotivante. Es importante no usar líneas desechables como “lo superarás” porque te aleja del problema y aísla a las personas con dolor crónico.

7. Es agotador
El dolor crónico requiere mucha energía. Es como tener cuatro llantas ponchadas y medio tanque de gasolina y comenzar una gira por todo el país.
Cada actividad que va desde levantarse de la cama hasta lavar los platos o esperar el autobús requiere una gran cantidad de energía. Como resultado de esto, es posible que tengan que cancelar planes y terminar el día temprano. Amar a alguien con dolor crónico significa reducirlo o planear eventos más discretos con él.

8. Ellos aprecian tu apoyo

Sufrir de dolor crónico puede sentirse solo y sin esperanza. La relación entre una persona y su dolor es dinámica. Puede cambiar de la apatía a la frustración a la desesperanza con el tiempo. Estos cambios en las perspectivas de la vida y su dolor son difíciles de tratar, especialmente si se consumen con frustración. Los cambios son únicos para cada persona, por lo que no existe un enfoque único para todos.
Como puede ver, el dolor crónico es tan emocional como físico. Tener a una persona que simplemente escucha e intenta entender lo mejor posible puede hacer que ese viaje sea mucho más fácil.
Un amigo de apoyo es invaluable.
¡Tu apoyo es muy apreciado!

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