Les 7 étapes psychologiques de la douleur chronique, vous devriez être conscient

Vous êtes-vous déjà demandé si les autres personnes atteintes d’une maladie chronique ressentent la même chose que vous?

Tout au long de mes années de douleur et de maladie chroniques, avec les centaines de patients que j’ai conseillés, j’ai constaté que, bien que chacun se débrouille à sa façon et éprouve sa condition de façon unique, il y a des sentiments communs que la plupart d’entre nous partageons.

Lorsque j’ai commencé à conseiller les patients souffrant de douleur chronique, j’ai souvent utilisé  les «Cinq étapes du chagrin»  d’ Elizabeth Kübler-Ross pour les aider à comprendre ce qu’elles traversaient.

Mais au fil du temps, j’ai réfléchi sur ce que j’ai vécu avec mes propres maladies chroniques et aussi sur mes patients. Il semble que ces étapes, bien que très utiles, n’expliquent pas entièrement le large éventail d’émotions que les personnes atteintes de maladie chronique éprouvent.

Après tout, Kubler-Ross les a développés pour expliquer les réponses au chagrin et à la perte. Avoir une maladie chronique peut être considéré comme un type de perte, mais ils n’ont pas été développés spécifiquement pour expliquer les émotions des personnes souffrant de maladies chroniques.

J’ai utilisé les scènes de Kübler-Ross comme modèle pour développer les sept étapes psychologiques de la douleur chronique et de la maladie:

1. Déni

À ce stade, nous sommes dans un état de choc et de refus. Nous nous demandons comment notre vie va changer et comment nous allons vivre avec ces changements. Le déni et le choc nous aident à faire face et à rendre la survie possible.

Cette étape peut être dangereuse pour les personnes souffrant de douleur et de maladie chroniques, car si elles sont dans le déni de leur condition, elles peuvent ne pas prendre les mesures nécessaires pour obtenir elles-mêmes le traitement dont elles ont besoin.

Exemple: «Ce n’est pas grave, ça s’en ira» ou «Le médecin a tort, je n’ai pas de diabète».

2. Plaider, négocier et désespoir

C’est le stade où nous voulons plus que tout pour que la vie soit ce qu’elle était autrefois. Nous devenons fixes sur tout ce qui pourrait faire disparaître notre maladie et notre douleur – ou tout ce qui pourrait nous donner un semblant de la vie que nous avions autrefois.

Nous pouvons trouver la faute en nous et ce que nous pensons que nous aurions pu faire différemment. Nous pouvons même négocier avec la douleur ou la maladie parce que nous ferions n’importe quoi pour ne plus les ressentir. La culpabilité est courante lors de la négociation.

Exemple: “S’il vous plaît, ne laissez pas cela gâcher ma vie” ou “Si vous faites disparaître la douleur, je promets que je serai une meilleure personne.”

3. colère

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Après avoir conclu que nos plaidoiries et nos négociations ne vont pas changer le diagnostic, la colère s’installe.

La colère est une étape nécessaire du processus de guérison. Les sentiments de colère peuvent sembler interminables, mais il est important de les ressentir. Plus vous ressentez vraiment de la colère, plus il commencera à se calmer et plus vous guérirez. Votre colère n’a pas de limites et peut s’étendre à vos médecins, votre famille, vos amis et vos proches.

La colère est souvent ressentie plus tard lorsque la maladie et la douleur progressent, ou nous empêche de faire les choses que nous aimerions.

Exemple: “Ce n’est pas juste! Je n’ai rien fait pour mériter ça! “Ou” Donne-moi juste quelque chose qui me fera me sentir mieux! “

4. Anxiété et dépression

Les sentiments de vide et de chagrin apparaissent à un niveau très profond. Cette scène dépressive se sent comme si elle durerait pour toujours. Il est important de comprendre que cette dépression n’est pas un signe de maladie mentale. C’est la réponse appropriée à une perte ou à une situation qui change la vie.

Nous pouvons nous retirer de la vie et nous demander s’il est utile de continuer. La dépression après une perte est trop souvent considérée comme non naturelle ou comme quelque chose qui doit être éliminé. Être diagnostiqué avec une maladie chronique ou éprouver de la douleur chronique est une perte – une perte de la vie que vous aviez autrefois.

Avoir une douleur chronique ou une maladie peut également faire apparaître des sentiments d’anxiété; anxiété par rapport à l’avenir, anxiété de ne pas être à la hauteur des attentes, anxiété face aux situations sociales, anxiété sur les frais médicaux, etc.

Exemple: «Je vais souffrir pour toujours, alors pourquoi s’embêter?» Ou «Je vais être endetté pour toujours. Comment vais-je jamais payer ces factures médicales? “

5. Perte de soi et confusion

Avoir une douleur ou une maladie chronique peut signifier abandonner un aspect clé de ce qui a fait de nous ce que nous étions. Cela peut signifier une incapacité à être physiquement actif comme nous l’étions autrefois. Cela peut vouloir dire ne pas être aussi sociable que nous le voudrions ou même abandonner une carrière.

Vous pouvez vous réveiller un jour et ne pas reconnaître la personne que vous êtes maintenant. Vous pouvez vous demander quel est votre but dans la vie maintenant. Cette étape peut se produire en même temps que l’anxiété et la dépression, ou elle peut être séparée.

Exemple: «Je ne me reconnais même plus.» Ou «Ma carrière était mon identité. Qui suis-je sans cela?

6. Réévaluation de la vie, des rôles et des objectifs

Avoir une maladie chronique signifie souvent abandonner beaucoup. Nous sommes obligés de réévaluer nos objectifs et nos futurs. Nous sommes obligés de réévaluer qui nous sommes en tant que mari, femme, mère, père, frère ou sœur ou ami. Alors que nous avions une carrière réussie qui nous a donné un but, nous pouvons nous trouver à commencer à nous demander ce que nous pouvons faire pour travailler dans le futur et comment nous pouvons contribuer à nos familles.

Alors que nous étions une fois capables de tout faire, nous réévaluons maintenant ce qu’il faut absolument faire pendant nos jours et comment nous pouvons atteindre ces objectifs tout en demeurant dans une ambiance positive. Réévaluer votre vie, vos rôles et vos objectifs est une première étape cruciale dans l’acceptation de votre condition.

Exemple: «Je ne serai peut-être plus infirmière, mais peut-être pourrais-je enseigner plusieurs fois par semaine.» Ou «Je ne peux plus être physiquement active avec mon mari, que puis-je faire d’autre pour lui montrer? aime-le?

7. Acceptation

L’acceptation est souvent confondue avec l’idée d’être «OK» avec ce qui s’est passé. Ce n’est pas vrai. Beaucoup de gens ne se sentent jamais bien d’avoir à vivre avec la douleur ou une maladie pour le reste de leur vie.

Cette étape consiste à accepter la réalité de votre situation et à reconnaître que cette nouvelle réalité est permanente. Nous n’apprécierons jamais cette réalité et cela ne sera peut-être jamais OK, mais finalement nous l’accepterons et apprendrons à vivre avec elle. C’est la nouvelle norme avec laquelle nous devons apprendre à vivre.

Nous devons faire des adaptations et des changements dans nos vies. Nous devons trouver de nouvelles choses qui nous apportent de la joie.

Exemple: “Je ne vais pas laisser cela me définir. J’apprendrai à faire de mon mieux. “

Il est important de se rappeler que ces étapes ne sont pas linéaires. Alors que certaines personnes commencent dans la phase de déni, passent à travers chaque étape et finissent avec l’acceptation, beaucoup de gens sautent d’un côté à l’autre à travers les étapes. J’espère que ces étapes réconforteront ceux qui souffrent de maladies chroniques.

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