Die 7 psychologischen Phasen der chronischen Schmerzen, sollten Sie sich bewusst sein

Haben Sie sich jemals gefragt, ob andere Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen sich genauso fühlen wie Sie?

Während meiner Jahre mit chronischen Schmerzen und Krankheiten, zusammen mit den Hunderten von Patienten, die ich beraten habe, habe ich festgestellt, dass, während jeder auf seine Art und Weise seinen Zustand auf einzigartige Weise erlebt, es gemeinsame Gefühle gibt, die die meisten von uns teilen.

Als ich anfing, chronische Schmerzpatienten zu beraten, benutzte ich häufig  Elizabeth Kübler-Ross ‘”Fünf Phasen des Kummers”  , um ihnen zu helfen, zu verstehen, was sie durchmachten.

Aber im Laufe der Zeit dachte ich darüber nach, was ich mit meinen eigenen chronischen Krankheiten und auch mit meinen Patienten erlebt habe. Es schien, dass diese Phasen, obwohl sie sehr hilfreich waren, die breite Palette von Emotionen, die Menschen mit chronischen Krankheiten erleben, nicht vollständig erklären konnten.

Schließlich entwickelte Kübler-Ross sie, um die Reaktionen auf Trauer und Verlust zu erklären. Eine chronische Krankheit kann als eine Art Verlust angesehen werden, aber sie wurde nicht speziell entwickelt, um die Emotionen von Menschen zu erklären, die an chronischen Krankheiten leiden.

Ich habe die Stufen von Kübler-Ross als Modell für die Entwicklung der sieben psychologischen Stufen des chronischen Schmerzes und der chronischen Krankheit benutzt:

1. Ablehnung

In diesem Stadium sind wir in einem Zustand des Schocks und der Verweigerung. Wir fragen uns, wie sich unser Leben verändern wird und wie wir mit diesen Veränderungen leben werden. Leugnung und Schock helfen uns zu bewältigen und das Überleben möglich zu machen.

Dieses Stadium kann für Menschen mit chronischen Schmerzen und Krankheiten gefährlich sein, da sie, wenn sie ihren Zustand leugnen, möglicherweise nicht die notwendigen Schritte unternehmen, um sich die Behandlung zu verschaffen, die sie benötigen.

Beispiel: “Es ist keine große Sache, es wird verschwinden” oder “Der Arzt hat Unrecht, ich habe keinen Diabetes.”

2. Plädoyer, Verhandeln und Verzweiflung

Dies ist die Phase, in der wir mehr als alles andere für das Leben wollen, was es einmal war. Wir werden auf alles fixiert, was unsere Krankheit und unseren Schmerz verschwinden lassen könnte – oder irgendetwas, das uns einen Anschein von dem Leben geben könnte, das wir einst hatten.

Wir können Fehler in uns selbst finden und was wir denken, hätten wir anders machen können. Wir können sogar mit dem Schmerz oder der Krankheit verhandeln, weil wir alles tun würden, um sie nicht mehr zu fühlen. Schuld ist üblich beim Verhandeln.

Beispiel: “Bitte lass es nicht zu, dass das mein Leben ruiniert” oder “Wenn du den Schmerz loslässt, verspreche ich, dass ich ein besserer Mensch sein werde.”

3. Wut

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Nachdem wir zu dem Schluss gekommen sind, dass unser Schriftsatz und unsere Verhandlungen die Diagnose nicht ändern werden, kommt Ärger auf.

Wut ist ein notwendiges Stadium des Heilungsprozesses. Gefühle der Wut mögen endlos erscheinen, aber es ist wichtig, sie zu fühlen. Je mehr du Wut empfindest, desto mehr wird sie nachlassen und desto mehr wirst du heilen. Ihr Ärger kennt keine Grenzen und kann sich auf Ihre Ärzte, Familie, Freunde und Angehörige erstrecken.

Ärger wird oft später empfunden, wenn die Krankheit und der Schmerz fortschreiten oder uns davon abhalten, die Dinge zu tun, die wir gerne hätten.

Beispiel: “Das ist nicht fair! Ich habe nichts getan, um das zu verdienen! “Oder” Gib mir einfach etwas, damit ich mich besser fühle! “

4. Angst und Depression

Gefühle von Leere und Trauer erscheinen auf einer sehr tiefen Ebene. Diese depressive Phase fühlt sich an, als ob sie für immer anhält. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Depression kein Zeichen einer Geisteskrankheit ist. Es ist die angemessene Antwort auf einen Verlust oder eine lebensverändernde Situation.

Wir können uns aus dem Leben zurückziehen und uns fragen, ob es einen Sinn hat, weiterzugehen. Depressionen nach einem Verlust werden zu oft als unnatürlich angesehen oder als etwas, aus dem man herausschnappen muss. Die Diagnose einer chronischen Krankheit oder chronischer Schmerzen ist ein Verlust – ein Verlust des Lebens, das Sie früher hatten.

Chronische Schmerzen oder Krankheiten können auch Angstgefühle hervorrufen. Angst vor dem, was die Zukunft bereithält, Angst davor, Erwartungen nicht gerecht zu werden, Angst vor sozialen Situationen, Ängste vor Arztrechnungen usw.

Beispiel: “Ich werde für immer Schmerzen haben, also warum auch nur stören?” Oder “Ich werde für immer verschuldet sein. Wie werde ich jemals diese Arztrechnungen bezahlen? “

5. Verlust des Selbst und der Verwirrung

Chronische Schmerzen oder Krankheiten zu haben, kann bedeuten, dass wir einen wichtigen Aspekt dessen aufgeben, was uns zu dem gemacht hat, wer wir waren. Es kann eine Unfähigkeit bedeuten, körperlich aktiv zu sein, so wie wir es einmal waren. Es kann bedeuten, dass wir nicht so gesellig sein können, wie wir es gerne hätten, oder es könnte sogar bedeuten, eine Karriere aufzugeben.

Du kannst eines Tages aufwachen und nicht die Person erkennen, die du jetzt bist. Sie können fragen, was Ihr Lebensziel jetzt ist. Dieses Stadium kann gleichzeitig mit Angst und Depression auftreten oder es kann getrennt sein.

Beispiel: “Ich erkenne mich selbst nicht mehr.” Oder “Meine Karriere war meine Identität. Wer bin ich ohne das? “

6. Neubewertung von Leben, Rollen und Zielen

Eine chronische Erkrankung bedeutet oft, viel aufzugeben. Wir sind gezwungen, unsere Ziele und Zukünfte neu zu bewerten. Wir sind gezwungen, neu zu bewerten, wer wir als Ehemann, Ehefrau, Mutter, Vater, Geschwister oder Freund sind. Während wir einmal eine erfolgreiche Karriere hatten, die uns einen Sinn gab, könnten wir uns fragen, was wir für die Zukunft tun können und wie wir zu unseren Familien beitragen können.

Während wir einmal alles machen konnten, überdenken wir jetzt, was wir in unseren Tagen unbedingt tun müssen und wie wir diese Ziele erreichen können, während wir weiterhin in positiver Stimmung bleiben. Die Neubewertung Ihres Lebens, Ihrer Rollen und Ihrer Ziele ist ein entscheidender erster Schritt, um Ihren Zustand zu akzeptieren.

Beispiel: “Ich kann vielleicht keine Krankenschwester mehr sein, aber vielleicht könnte ich ein paar Mal pro Woche Unterricht geben.” Oder “Ich kann mit meinem Mann nicht mehr so ​​aktiv sein, also was kann ich noch tun, um ihm zu zeigen, dass ich Liebe ihn?

7. Annahme

Akzeptanz wird oft mit der Vorstellung verwechselt, mit dem, was passiert ist, “OK” zu sein. Das ist nicht wahr. Viele Menschen fühlen sich nie wohl, wenn sie für den Rest ihres Lebens mit Schmerzen oder einer Krankheit leben müssen.

In diesem Stadium geht es darum, die Realität Ihrer Situation zu akzeptieren und zu erkennen, dass diese neue Realität dauerhaft ist. Wir werden diese Realität nie mögen und es wird vielleicht nie in Ordnung sein, aber letztendlich akzeptieren wir sie und lernen, damit zu leben. Es ist die neue Norm, mit der wir lernen müssen zu leben.

Wir müssen Anpassungen und Veränderungen an unserem Leben vornehmen. Wir müssen neue Dinge finden, die uns Freude machen.

Beispiel: “Ich werde mich nicht definieren lassen. Ich werde lernen so gut wie möglich damit umzugehen. “

Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Stufen nicht linear sind. Während einige Leute in der Verneinungsphase beginnen, sich durch jede Phase bewegen und mit der Annahme enden, springen viele Menschen während der Stufen hin und her. Ich hoffe, dass diese Phasen denjenigen, die chronische Krankheiten erleben, etwas Trost geben.

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