FIBROMYALGIE UND SCHMERZ DER HÜFTENFLEXOREN.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass bei Fibromyalgie Probleme mit dem Hüftbeuger oder Schmerzen in diesem Bereich auftreten. Hüfte, Hüftbeuger und Schmerzen im unteren Rückenbereich korrelieren mit Fibromyalgie-Bereichen aufgrund von empfindlichen Bereichen im Rückenbereich, viel niedrigeren Triggerpunkten und anderen Zuständen der Bereiche, die die Umgebung betreffen. 
Durch die Hüftbeuger können sich die Hüften flexibel bewegen. Sie geben sich diese Muskeln jedes Mal, wenn Sie Ihre Beine bewegen, was bedeutet, dass Ihre Hüften an den meisten Bewegungen beteiligt sind, die Sie im Durchschnitt den ganzen Tag ausführen.

Ein gesunder Mensch weiß nicht, wie oft er die Hüftbeuger benutzt, aber ein Mensch mit Fibromyalgie hat Schmerzen im Hüftbeuger und wird sich dieser häufiger bewusst.

Persönlich habe ich mich mit den Schmerzen der Hüftbeugung befasst und anschließend diese Sektoren gestärkt. Gleichzeitig habe ich vor drei Jahren bei meinen vollständigen Hysterektomieübungen eine sicherere Fibro entwickelt. Ja ich verstehe. Ich werde später im unteren Teil dieses Artikels darauf verweisen.

Obwohl es einige bekannte Verletzungen und Erkrankungen gibt, die Schmerzen in den Hüftbeugern verursachen können, kann es schwierig sein, eine direkte Ursache für diese Schmerzen bei Menschen mit Fibromyalgie zu identifizieren, abgesehen von vielen täglichen Aktivitäten, auf die ich häufig verweise.

Wir könnten den Schmerz als Symptom der diagnostizierten Krankheit betrachten oder uns mehr Zeit nehmen, um die genaue Ursache des Schmerzes zu bestimmen. Wie auch immer, die Schmerzen durch Fibromyalgie und Hüftbeuger sind oft schwächend, wenn sie nicht schnell und effektiv behandelt werden.

Verständnis der   F-     Flexoren   der Hüfte und des Schmerzes bei Ibromyalgie.

Beugeschmerzen in der Hüfte werden oft als Beugesehnenentzündung bezeichnet. Der Schmerz dieser Erkrankung ist normalerweise auf einen oder beide der folgenden Muskeln zurückzuführen: Illicacus und Psoas. Diese Muskeln werden in der Regel zu einer einzigen Einheit zusammengefasst, die Iliopsoas genannt wird.
Der Psoas ist für viele Rückenschmerzen im Allgemeinen und für Schmerzen in den Beinen verantwortlich, die den Muskel aufgrund der Sitzpositionen, die die meisten Menschen den ganzen Tag einnehmen, über einen langen Zeitraum verkürzen. Wenn Sie aufstehen und sich wieder in Bewegung setzen, möchte sich der Muskel nicht hinlegen und arbeitet ordnungsgemäß.

Für diejenigen, die an Fibromyalgie leiden, können die Schmerzen von anderen Muskeln stammen, die die Hüften bewegen. Dies schließt den Quadrizeps ein, auch wenn diese Muskeln niedriger sind als die der meisten Hüftbeuger.

Während sich eine durch einen Unfall verursachte Beugetendinitis oder eine nicht mit Fibromyalgie zusammenhängende Frage auf einen bestimmten Bereich des Muskels oder der Hüfte konzentrieren kann, können bei Patienten mit Fibromyalgie Schmerzen auftreten, die sich über die gesamte Körperregion erstrecken. Die Ursache der Schmerzen ist oft unerklärt, wie es häufig bei Fibromyalgie-Schmerzen der Fall ist.

Flexor    Behandlung     von Fibromyalgie und Hüftschmerzen.

Eine einfache Möglichkeit, Schmerzen bei Fibromyalgie und Hüftbeugern vorzubeugen, besteht darin, zu vermeiden, dass Sie längere Zeit in derselben Position sitzen. Stehen Sie auf und bewegen Sie sich regelmäßig, damit Ihre Muskeln nicht die Zeit haben, in die gleiche Position zu gelangen.

Oft höre ich, wie ich sichere und wirksame Übungen empfehle und wie wichtig es ist, an Übungen auf jeder Ebene teilzunehmen, um Ihren Körper stark und flexibel zu halten. Dies ist eine weitere Empfehlung für Beuger und Hüftschmerzen.

Hüftbeugerstretch

Je mehr Sie lernen, sich zu bewegen und wie es den Winkelausgleich kompensiert, desto einfacher ist es, bestimmte Ursachen für Muskelschmerzen zu verhindern. Kannst du mir auf der Seite folgen? Die     Menschen in Fibro können     mehr über das sichere und reibungslose Arbeiten in besonders gefährdeten Bereichen lernen. In der Videosektion sehen Sie die Übungen als meine „Nebeneinander“ -Übungen, die dazu beitragen, die Hüften und den unteren Rücken, Piriforms und mehr sanft zu trainieren.

Ich arbeite auch mit Frauen nach Hysterektomie und anderen Bauchoperationen zusammen, um diese gefährdeten Bereiche sanft zu stärken. Ich war dort und ja, es ist möglich, dass ich mich nach einer Hysterektomie stark fühle, während ich mit der Komplexität der Fibromyalgie und den Bedingungen für die Zusammenarbeit lebe.

Der Abschnitt des Spiels hier ist zu jeder Zeit großartig, besonders nach der Sitzung. Wir tragen ein Bein bis zum Knie (ohne Schuhe) und bitten Sie bei Bedarf um einen Fuß innerhalb des Knies oder darunter (was die Hüften entspannt). Ziehen Sie den Arm auf der gleichen Seite und spüren Sie das sanfte Strecken der Hüften durch die Schrägen.

Wenn Sie den größten Teil des Tages am Schreibtisch verbringen, investieren Sie in einen hochverstellbaren Bürostuhl. Platzieren Sie den höchsten Stuhl und lassen Sie Ihre Hüften auf Ihren Knien ruhen. Diese Position ist gesünder für die Hüftbeuger und kann die Schmerzen beseitigen, die durch die Verkürzung der Muskeln im Büro eines typischen Bürostuhls verursacht werden. Sie können auch ein permanentes Büro in Betracht ziehen, das Ihren Arbeitsbereich auf einfache Weise vergrößert.

Ich habe letztes Jahr angefangen, ein permanentes Büro zu benutzen, und da ich sehr nützlich bin, stehe ich jetzt, wo ich sitze, an meinem Schreibtisch. (Hinweis: Bei einigen Bedienfeldern kann es schwierig sein, die Schultern nach oben und unten zu bewegen. Daher muss möglicherweise ein festes Büro eingerichtet werden, in dem die Pfosten mithilfe einer elektrischen Steuerung bewegt werden.)

Regelmäßiges Krafttraining und sehr sanftes Dehnen (sicher durchgeführt) können helfen, die Muskeln stark und flexibel zu halten. Achten Sie auch hier darauf, nicht zu lange zu sitzen oder die Bemühungen zu sabotieren, um effektive Bewegung zu integrieren.

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