Fibromyalgie et crampes dans les jambes. Ce que vous devez savoir

Tiffany Vance-Huffman

C’est au milieu de la nuit et tu t’es enfin endormi. Même si c’est juste fatigué. Alors, vous sortez de nulle part, vous hurlez de douleur parce que votre jambe et votre pied ont pénétré sérieusement. Si grave, en fait, que vos orteils se cassent et trébuchent dans des positions étranges. La douleur est si intense que vous ne pouvez même pas poser vos pieds sur le sol ou contre un mur pour tendre vos orteils à la normale. Les crampes musculaires dans la jambe sont si puissantes qu’elles ressemblent à une douleur à la naissance. En fait, il semble parfois y avoir un va-et-vient de la même manière que les contractions. Finalement, la douleur disparaît, mais cela se produit plusieurs fois la nuit.

C’est l’histoire de nombreux patients fibromyalgiques souffrant de fibromyalgie et de crampes aux jambes. Et certains d’entre eux ne comprennent même pas le lien entre les spasmes musculaires débilitants et les spasmes de leur fibro. Cependant, l’American College of Rheumatology indique que 42% des patients atteints de fibromyalgie et de crampes aux jambes. C’est en fait un autre symptôme de la douleur musculaire droite qui affecte 100% des patients atteints de fibro. Alors, qu’est-ce qui cause ces crampes ou spasmes aux jambes et souvent aussi aux pieds? Franchement, ils ne savent pas vraiment ce qui cause la fibromyalgie et les crampes aux jambes. Du moins pas pour les patients atteints de fibromyalgie en particulier. Voyons donc des moyens d’atténuer. Il existe de nombreuses techniques pour traiter la fibromyalgie et les crampes aux jambes. Il suffit de trouver celui qui fonctionne pour vous. Nous n’en couvrons que deux ici.

magnésium

Le    Journal of Integrative Medicine a    publié une étude sur le magnésium et ses effets sur la fibromyalgie réalisée à la clinique Mayo. La première étude du genre examinée avait pour objectif d’évaluer l’efficacité du magnésium appliqué localement pour atténuer six symptômes différents associés à la fibromyalgie, notamment les spasmes musculaires. L’étude a montré qu’après deux semaines d’utilisation sur leur peau d’une solution appelée “Fibro Flex”, les patients atteints de fibromyalgie ont constaté une amélioration après seulement deux semaines d’utilisation régulière. L’amélioration s’est maintenue pendant l’étude, qui a duré quatre semaines.

“Cette étude a confirmé les recherches médicales existantes selon lesquelles le maintien des taux sériques de magnésium dans le sérum avait été associé à une diminution des symptômes de la fibromyalgie, y compris la dépression, la douleur et la fatigue”, a déclaré la National Fibromyalgia Association. Hormis quelques irritations de la peau sur laquelle le spray a été appliqué, les personnes testées n’ont pas eu d’autres effets secondaires indésirables. Étant donné que la plupart des occidentaux souffrent d’une carence en magnésium, il pourrait être utile de ne pas se limiter aux crampes musculaires de la fibromyalgie.

TENS EMS Machines et unités

Si vous êtes comme moi, une machine TENS ne semble pas être connue de loin. Je suis d’abord tombé sur une salle de fibromyalgie où je pensais que quelqu’un épelait. Mais ensuite, j’ai découvert que j’avais utilisé quelque chose de similaire plusieurs fois dans ma vie, notamment au bureau du chiropracteur. Savez-vous de quoi je parle? Je veux dire quand vous allez chez le chiropraticien et qu’il vous connecte avec les petites électrodes. On a presque l’impression qu’ils courbent les muscles et se détendent avec de l’électricité. Je dois toujours garder le mien à un niveau très bas parce que je suis très sensible. Mais ils sont vraiment utiles. Et maintenant, vous pouvez les obtenir pour un usage privé à la maison. Ce sont des dispositifs EMS qui aident à augmenter le flux sanguin vers les muscles, à augmenter l’amplitude des mouvements et plus encore. Il peut être un sauveteur pour les patients fibro!

La stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) envoie des impulsions stimulantes à la peau et aux fils nerveux    afin d’empêcher les signaux de douleur d’atteindre le cerveau   . Prends ça dans un instant. Maintenant, réfléchissez-y: il est également utilisé pour stimuler le corps à produire plus d’endorphines ou d’analgésiques naturels. Une différence importante entre une machine TENS et des appareils EMS est que vous transportez la machine TENS sur votre corps. Pas de soucis, c’est petit. Cependant, de nombreux patients atteints de fibromyalgie le trouvent très utile et efficace comme alternative aux analgésiques pharmaceutiques. En d’autres termes, il s’agit d’un soulagement de la douleur sans danger, non invasif et sans médicament.

Y a-t-il d’autres méthodes?

Il existe absolument d’autres moyens de soulager la douleur souvent débilitante et douloureuse des spasmes musculaires accompagnant la fibromyalgie. La vitamine E est très utile pour les spasmes musculaires, en particulier pour ceux qui mènent une vie plutôt sédentaire. Lyrica, qui est l’un des médicaments les plus couramment utilisés pour le traitement de la fibromyalgie, a eu beaucoup de succès.

Il existe d’autres options telles que l’acupression. Certains patients fibro ont appris à se faire cela eux-mêmes. Mais vous devrez commencer par consulter un acupuncteur ou un acupresseur de qualité avant d’obtenir des directives. Le yoga est exceptionnellement bénéfique pour garder les muscles tendus et mobiles. Cela conduit à une plus grande circulation sanguine et minimise les crampes. Pour certains patients fibro, cela fonctionne complètement. Les clés sont de ne pas en faire trop et d’écouter votre corps. Une autre option est appelée technique Bowen, également appelée thérapie Bowen. Semblable à l’acupressure, cette technique utilise des mouvements de roulement doux pour favoriser la guérison et le soulagement de la douleur. C’est tellement efficace qu’il est même utilisé pour les chevaux!

Avez-vous une expérience de ces méthodes de traitement de la fibromyalgie et des crampes aux jambes? Lesquels ont aidé et quelles erreurs avez-vous eu? Avez-vous trouvé une autre méthode ou technique qui fonctionne pour vous? S’il vous plaît partagez vos pensées avec nous. Peut-être tomberez-vous sur quelque chose qui pourrait aider le patient inné à traiter une fibromyalgie et des crampes aux jambes.

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