10 cosas que una persona debe evitar hacer si tiene fibromialgia

La condición de fibromialgia se ve comúnmente en personas de diferentes grupos de edad. Algunas acciones de la persona pueden ser responsables de complicar la condición de la fibromialgia.

Los  síntomas de la fibromialgia  pueden ser diferentes de una persona a otra. Por eso es muy importante entender primero su condición.

Reúna más detalles sobre lo que funciona para usted y lo que debe evitar. Si identifica que algo le molesta, entonces debe tomar las medidas necesarias para evitar que esas cosas sean claras.

Algunas personas tienen la curiosidad de probar cosas nuevas para ver si eso puede ser útil para ellas. Al hacerlo, no están seguros de cuándo parar si no está funcionando para ellos. Terminan complicando su problema.

1- Evita hacer artículos no planeados

Planear tu trabajo es muy importante. Puede que no sea muy fácil hacer muchas cosas a la vez.

Algunas personas, especialmente las mujeres que son altamente responsables, cuidan muchas cosas de su familia. Al hacerlo, se olvidan de su condición corporal y el estrés tanto.

Esto puede llevar a complicaciones en el cuerpo y terminan sin dar descanso a su cuerpo.

Cuando tenga una condición de fibromialgia, considere hacer cosas teniendo una lista en la mano. Evite hacer las cosas que están en la lista.

2- Evita a las personas equivocadas.

Mezclarse con personas equivocadas puede ser peligroso. Algunas personas no entenderán el dolor que sufres. Ellos lo desmotivan o le hablan de tal manera que usted es incapaz de hacer algo.

Tienes que ser fuerte por ti mismo y evitar la compañía de personas equivocadas que no te dan ningún valor.

3- Deja de explicarte

Puede que le resulte difícil hacer algo. Pero no es necesario que proporciones una explicación a todos. Solo di que no puedes hacerlo y vete.

Si empiezas a explicarles cosas, no todos te entenderán. Es mejor evitar tales situaciones y seguir adelante.

4- Olvida tu pasado

Algunas personas viven más con su pasado. Es un hecho que habrías sido una persona capaz en el pasado.

Pero el hecho es que tienes que aceptar la incapacidad en ciertas cosas y tener una actitud positiva hacia las cosas que aún eres capaz.

Preocuparse por el pasado no lo fortalecerá en ningún aspecto. Solo límpialo y camina que puedes hacer para el futuro.

5- No seas celoso de los demás

Cuando miras a las personas que están haciendo tantas cosas en su vida, es bastante obvio que estarás celoso pensando en tu incapacidad.

Tienes que tener en cuenta que siempre eres especial. Definitivamente habrá algo que puedes hacer que ellos no pueden hacer.

Después de todo, todos tienen limitaciones en lo que hacen. De alguna manera u otra, es posible que no puedan hacer algo, pero usted podrá hacerlo. Piénsalo y sigue adelante.

6- Deja de preocuparte por la perfección

Habrías sido una persona perfecta en el pasado. Pero debido a tu incapacidad, tu nivel de perfección habría bajado. Pero no hay nada de qué preocuparse.

Aún puede llevar la perfección a las cosas que actualmente es capaz de hacer.

Ignora el hecho de que las personas que te rodean están en perfecto estado y piensa que debes ser perfecto en las cosas que eres capaz de hacer.

7- Evita el consumo de alcohol.

El consumo elevado de alcohol es algo que las personas con fibromialgia suelen hacer.

Hay varias razones para ello. El alcohol les proporciona un estado en el que podrán olvidar cosas y seguir adelante con facilidad.

Además, el otro hecho es que las personas, cuando  les resulta difícil dormir con fibromialgia, consumen alcohol para dormir bien . Pero esto es algo que debe evitarse.

Cuando el alcohol se aleja del torrente sanguíneo, conduce a un estado de vigilia en el que resulta muy difícil dormir.

En algunos casos, durante tales situaciones, las personas también experimentan más dolor en su cuerpo en comparación con el estado normal.

8- Mantener los ejercicios en límites.

Las personas están muy enfocadas en obtener un alivio de sus síntomas de fibromialgia. Para hacer eso, toman varios pasos por curiosidad. Uno de esos pasos es hacer ejercicios.

Teniendo en cuenta el hecho de que los ejercicios son muy buenos para mantener el cuerpo en forma,  también es importante saber que debe mantenerse bajo límites . Demasiado ejercicio más allá de su capacidad puede crear complicaciones adicionales que pueden llevar a otros problemas en su cuerpo.

9- Deja de compararte con los demás.

La fibromialgia es algo más que ver con la mente de algunas personas en comparación con su cuerpo. Cuando las personas contraen fibromialgia, naturalmente desarrollan ansiedad y estrés en su mente.

La depresión también se incrementa, lo que lleva a confundirse acerca de pequeñas cosas. Algunas personas comienzan a compararse con otras personas pensando que otras son capaces de hacer algo, pero les resulta difícil incluso moverse de su lugar debido al dolor severo en su cuerpo.

Para cada persona, habrá malos momentos, pero tiene que ser fuerte y motivado para superar los malos tiempos.

10- Si algo no está bien exprésalo.

Las personas tienen el mal hábito de no expresar lo que realmente piensan en su mente. Está bien expresar si algo no está bien.

Si tienes a alguien a tu lado, es bueno expresar el sufrimiento que sufres. Es posible que no puedan curarlo, pero podrán apoyarlo o ayudarlo con la carga.

También se dice que cuando el dolor se expresa a alguien, el nivel de dolor se reduce psicológicamente.

Su estilo de vida puede ser diferente al de otras personas con los síntomas de la fibromialgia, pero cuando hace las cosas de la manera correcta con la buena confianza en sí mismo, podrá llevar una vida feliz y tranquila.

Algunos pequeños cambios en su vida pueden ser muy útiles para eliminar todos sus problemas y brindarle una buena calidad de vida.

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