Wie stark Fibromyalgie Ihre Füße beeinflusst.

Von Madeline R. Vann, MPH
medizinisch überprüft von Farrokh Sohrabi, MD

Fibromyalgie Behandlung sollte von der Spitze Ihres Kopfes zu den Zehenspitzen reichen – buchstäblich. Obwohl die Füße nicht die Stelle sind, an der am wahrscheinlichsten Fibromyalgie-Schmerzen auftreten, berichtete in einem kürzlich in der Zeitschrift Arthritis Research and Therapy veröffentlichten  Artikel etwa die Hälfte der 202 untersuchten Patienten mit Fibromyalgie über Fußprobleme.

“Kompensation für Fußschmerzen führt zu Schmerzen in den Knien, Hüften und unteren Rücken”, sagt Dennis Frisch, DPM, ein Podologe in eigener Praxis in Boca Raton, Florida. Wenn Sie bereits mit Fibromyalgie-Symptome fertig sind, ist dies zusätzliche Schmerzen das brauchst du nicht. Plus, Fußschmerzen erhöht das Risiko, dass Sie fallen und eine Verletzung haben oder einfach weniger aktiv als Sie sein möchten.

Die Chancen stehen gut, mit Fibromyalgie sind Sie sich der Schmerzen bewusst, die andere Menschen einfach ignorieren. “Weil Menschen mit Fibromyalgie generell eine höhere Schmerzempfindlichkeit und geringere Schmerztoleranz aufweisen, sind sie überall schmerzempfindlicher”, sagt Dr. Frisch. In der Tat glauben Experten, dass mindestens einer von vier Menschen Fußschmerzen hat, aber viele, wenn nicht die meisten, bekommen einfach keine Behandlung.

Die Punkte erneut verbinden

Es gibt auch häufige Ursachen von Fußschmerzen, die nicht direkt mit Fibromyalgie in Verbindung stehen, aber durch diesen Zustand verstärkt werden können. Ein Beispiel ist das Morton-Neurom, eine gutartige Vergrößerung eines Nervs, die zwischen der dritten und vierten Zehe kribbelnde und stechende Schmerzen verursacht. Dieser unangenehme Zustand kann mit Kortisonschüssen oder Operationen behandelt werden.

Plantarfasziitis ist auch eine häufige Quelle von Fußschmerzen. Mit diesem Zustand wird das weiche Bindegewebe unter dem Fuß entzündet und entzündet. Es ist oft das Ergebnis schlechter Entscheidungen in Schuhen. Die Wahl eines Stützbogens kann helfen, Schmerzen vorzubeugen.

Trotz Fußschmerzen aktiv sein

Das Problem mit Fußschmerzen sei, so Frisch, ein Teufelskreis. Da Menschen mit Fibromyalgie oft müde sind, bekommen sie möglicherweise nicht genug von der körperlichen Aktivität, die sie benötigen, um sich besser zu fühlen. Wenn sie jedoch versuchen, körperliche Aktivität aufzubauen, fühlen sie anfangs vielleicht ein gewisses Unbehagen oder sogar ihre Füße, beschuldigen Fibromyalgie und hören auf, aktiv zu werden. “Für Fibromyalgie geht die Empfehlung normalerweise”, ergänzt Frisch.

Wenn Sie mit Fibromyalgie in Bewegung kommen und unnötige Fußschmerzen vermeiden möchten, versuchen Sie Folgendes:

  • Treffen Sie Ihren Arzt. Sie sollten natürlich Ihren Fußpfleger sehen, wenn Sie Schmerzen in Ihren Füßen spüren. Aber wenn Sie sich mit Ihrem Fußarzt oder Arzt treffen, wenn Sie versuchen, ein Trainingsprogramm zu beginnen, können Sie bessere Entscheidungen treffen und Ihre Füße gesund halten.
  • Wählen Sie die richtigen Schuhe. “Stellen Sie sicher, dass Sie für jede Aktivität den richtigen Schuh haben”, rät Frisch. Wenn Sie es sich leisten können, lohnt es sich, etwas mehr für einen Qualitätsschuh zu zahlen, der Schmerzen vorbeugt. Suchen Sie nach Schuhen mit einer breiten Zehenbox, einem Stützbogen und einer Sohle, die sowohl Unterstützung als auch Flexibilität bietet.
  • Beginne sanft. Fibromyalgie ist ein etwas unvorhersehbarer Zustand, sagt Frisch. An einem guten Tag könnten Sie versucht sein, zu viel Sport zu treiben oder eine zu hohe Ferse zu tragen. Entscheiden Sie sich für die Moderation, wenn Sie Schmerzen vermeiden möchten.
  • Erwarte und akzeptiere etwas Unbehagen. Ein wenig Unbehagen, wenn Sie ein Trainingsprogramm beginnen, ist nicht ungewöhnlich. Aber wenn Sie Schmerzen haben, ist es Zeit, Ihren Arzt zu rufen.
  • Wechseln Sie zu niedrigeren Absätzen für den Alltag.  Wenn Sie in Fersen verliebt sind, ist die Höhe bis zu einem Zentimeter für Ihre Fibromyalgiesymptome am besten, sagt Frisch. Wenn Sie wirklich eine höhere Ferse tragen möchten, packen Sie Ihre vernünftigen Schuhe in eine große Handtasche, damit Sie einen schnellen und bequemen Wechsel machen können. Schließlich, erinnert sich Frisch, erinnern Sie sich, dass Ihr Fußspezialist Fußschmerzen behandeln und Empfehlungen für bessere Schuhe und andere Veränderungen geben kann aber kann das große Bild der Fibromyalgie nicht ansprechen. Eine medizinische Team-Ansatz ist immer noch am besten für eine vollständige Fibromyalgie-Management.

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