Comment mal la fibromyalgie affecte vos pieds.

Par Madeline R. Vann, MPH
Médicalement examiné par Farrokh Sohrabi, MD

Le traitement de la fibromyalgie devrait s’étendre du sommet de la tête jusqu’au bout des orteils – littéralement. Bien que les pieds ne soient pas les endroits les plus susceptibles de souffrir de douleur due à la fibromyalgie, un article récent publié dans la revue  Arthritis Research and Therapy indique que près de la moitié des 202 patients atteints de fibromyalgie ont signalé des problèmes de pied.

«La compensation de la douleur au pied entraîne des douleurs dans les genoux, les hanches et le bas du dos», explique Dennis Frisch, DPM, podiatre en pratique privée à Boca Raton, en Floride. Si vous faites déjà face aux symptômes de la fibromyalgie que vous n’avez pas besoin De plus, la douleur au pied augmente le risque que vous tombiez et que vous soyez blessé ou simplement moins actif que vous ne le souhaiteriez.

Les chances sont, avec la fibromyalgie, que vous êtes conscient de la douleur que les autres ignorent. “En général, comme les personnes atteintes de fibromyalgie sont plus sensibles à la douleur et ont moins de tolérance à la douleur, elles sont plus sensibles à la douleur partout”, explique le Dr Frisch. En fait, les experts estiment qu’au moins une personne sur quatre souffre de douleurs aux pieds, mais beaucoup, sinon la plupart, ne reçoivent tout simplement pas de traitement.

Reconnecter les points

Il existe également des sources communes de douleur au pied qui ne sont pas directement liées à la fibromyalgie, mais qui peuvent être intensifiées par cette maladie. Un exemple est le neurome de Morton, une hypertrophie bénigne d’un nerf qui provoque des fourmillements et une douleur fulgurante entre le troisième et le quatrième orteil. Cette affection désagréable peut être traitée avec des injections de cortisone ou une intervention chirurgicale.

La fasciite plantaire est également une source fréquente de douleur au pied. Avec cette condition, le tissu conjonctif mou sous le pied devient enflammé et douloureux. C’est souvent le résultat de mauvais choix en matière de chaussures. Choisir une arche de soutien peut aider à prévenir la douleur.

Être actif malgré la douleur au pied

Le problème avec la douleur au pied, dit Frisch, est que cela devient un cercle vicieux. Comme les personnes atteintes de fibromyalgie se sentent souvent fatiguées, elles risquent de ne pas avoir assez d’activité physique pour se sentir mieux. Cependant, s’ils commencent à essayer de développer une activité physique, ils peuvent ressentir un certain malaise ou même se blesser les pieds, blâmer la fibromyalgie et cesser d’être actifs. “Habituellement, pour la fibromyalgie, la recommandation est de marcher”, ajoute Frisch.

Si vous voulez bouger avec la fibromyalgie et éviter les douleurs inutiles au pied, essayez les étapes suivantes:

  • Rencontrez votre médecin. Vous devriez bien sûr consulter votre podiatre si vous ressentez une douleur aux pieds. Mais rencontrer votre podologue ou votre médecin lorsque vous essayez de commencer un programme d’exercices peut vous aider à prendre de meilleures décisions et à garder vos pieds en santé.
  • Choisissez les bonnes chaussures. “Assurez-vous d’avoir la bonne chaussure pour toutes les activités que vous allez faire”, conseille Frisch. Si vous pouvez vous le permettre, cela vaut la peine de payer un peu plus pour une chaussure de qualité qui aidera à prévenir la douleur. Recherchez des chaussures qui ont un bout large, un arc de soutien et une semelle qui offre à la fois soutien et souplesse.
  • Commencez doucement. La fibromyalgie est une condition quelque peu imprévisible, dit Frisch. Dans une bonne journée, vous pourriez être tenté de faire trop d’exercice ou de porter un talon trop haut. optez pour la modération si vous voulez éviter la douleur.
  • Attendez-vous et acceptez un certain inconfort. Un petit inconfort lorsque vous commencez un programme d’exercice n’est pas inhabituel. Mais si vous ressentez de la douleur, il est temps d’appeler votre médecin.
  • Basculer vers des talons bas pour un usage quotidien.  Si vous êtes amoureux des talons, il est préférable de garder la taille à environ un pouce pour vos symptômes de fibromyalgie, dit Frisch. Si vous voulez vraiment porter un talon plus haut, rangez vos chaussures judicieuses dans un grand sac à main afin que vous puissiez faire un changement rapide et confortable. Enfin, dit Frisch, rappelez-vous que votre podiatre peut traiter la douleur mais ne peut pas aborder la grande image de la fibromyalgie. Une approche d’équipe médicale est toujours préférable pour la gestion complète de la fibromyalgie.
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