8 déclencheurs surprenants des Fusées éclairantes de fibromyalgie

La fibromyalgie est une affection caractérisée par des douleurs musculo-squelettiques dans tout le corps et souvent accompagnée de problèmes de fatigue, de sommeil, de mémoire et d’humeur.

Les chercheurs ne connaissent pas la cause exacte, mais la fibromyalgie semble se produire lorsque le système nerveux central du corps ne parvient pas à traiter correctement la douleur. Bien qu’elle puisse sembler provenir d’une zone spécifique de votre corps, la douleur provient en réalité du cerveau et du système nerveux central.

 

La fibromyalgie est l’un des troubles de la douleur chronique les plus courants. Selon l’Association nationale de la fibromyalgie (NFA), elle affecte environ 10 millions d’adultes aux États-Unis, ainsi que trois à six pour cent de la population mondiale. En outre, les femmes sont plus susceptibles que les hommes de développer une fibromyalgie: selon les estimations de la NFA, entre 75 et 90% des personnes diagnostiquées sont des femmes. La condition devient de plus en plus courante avec l’âge, de sorte qu’à l’âge de 80 ans, environ 8% des personnes répondent aux critères d’un diagnostic de fibromyalgie.

Stress élevé Le stress
psychologique et les troubles hormonaux qui l’accompagnent peuvent aggraver les symptômes de la fibromyalgie. Les gens peuvent tirer avantage d’essayer d’éviter ou de limiter leur exposition à des situations stressantes et de trouver des moyens efficaces de se détendre. Il existe différentes manières de gérer le stress, notamment la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie de groupe et l’aide de professionnels de la santé qualifiés.

Infection et blessure 
Comme le stress psychologique, les infections et les blessures peuvent aggraver les symptômes de la fibromyalgie en raison du bilan physiologique que cela peut avoir pour l’organisme. Une fois que les maladies ou affections se résorbent elles-mêmes, la poussée de fibromyalgie devrait disparaître d’elle-même.

Tabagisme
La liste des conséquences négatives pour la santé associées au tabagisme semble interminable; mais pour les personnes souffrant de fibromyalgie, il y a encore plus de raisons de cesser de fumer. Selon une étude du College of Medicine de l’Université de l’Illinois, les patients fibromyalgiques qui fumaient ont rapporté “significativement plus de douleur, d’engourdissement, de gravité globale du patient et de difficultés fonctionnelles que les non-fumeurs”.

Manque d’exercice
Une activité physique régulière peut améliorer les symptômes de la fibromyalgie. Bien que l’exercice puisse augmenter les symptômes de la douleur au début, il peut aider à prévenir la douleur avec le temps. Les séances d’entraînement recommandées comprennent la marche, le vélo, la natation et l’aquagym. Une bonne posture, des étirements et des exercices de relaxation peuvent également aider.

Mauvaise qualité du sommeil
Obtenir trop peu de sommeil de qualité peut être un facteur de stress énorme pour le corps. De plus, des études ont montré que les personnes souffrant de troubles du sommeil, tels que l’apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos (SJSR), sont plus susceptibles de souffrir de fibromyalgie.

Traumatismes et TSPT
Les événements traumatiques, dont la gravité peut varier, sont une cause connue des poussées de fibromyalgie. Comme ceux qui souffrent de stress extrême, les personnes qui subissent un traumatisme physique ou émotionnel peuvent également développer une fibromyalgie. Pour cette raison, la condition a été liée au trouble de stress post-traumatique plus extrême.

Alimentation malsaine
Bien qu’il n’y ait pas de régime spécifique recommandé pour les personnes atteintes de fibromyalgie, certains aliments semblent aggraver les symptômes. Les experts recommandent d’essayer un régime d’élimination, dans lequel vous excluez certains groupes d’aliments chaque semaine pour voir si les symptômes s’améliorent pour identifier les ingrédients déclencheurs.

Changements hormonaux
Chez certaines femmes, les poussées de fibromyalgie sont étroitement liées au cycle menstruel. Étant donné que la condition rend la douleur générale plus difficile à supporter, il est probable que l’inconfort normal associé au syndrome prémenstruel et à la période soit pire chez une personne souffrant de fibromyalgie.

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