10 einfache Tipps zur Unterstützung Ihres Freundes mit Fibromyalgie

Kennen Sie jemanden, der an Fibromyalgie leidet? Unsichtbare Krankheiten wie Fibromyalgie können Beziehungen – besonders Freundschaften – in den Wahnsinn treiben.

Diejenigen, die mit Fibromyalgie leben, werden oft durch den ständigen Schmerz, das Unbehagen und die Fülle anderer damit verbundener Symptome (Kopfschmerzen, Übelkeit, Vergesslichkeit usw.) auf den Kopf gestellt. In der Zwischenzeit, als ein Freund von jemandem, der mit dieser Krankheit lebt – können Sie es nicht vollständig verstehen oder wissen, wie Sie helfen können.

Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, sind hier 10 einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihren Freund mit Fibromyalgie verstehen und unterstützen können:

 

# 1 – Erfahren Sie mehr über Fibromyalgie

Willst du deinen Freund unterstützen und gleichzeitig seinen Kiefer fallen lassen? Nehmen Sie sich etwas Zeit, um selbst etwas über Fibromyalgie zu erfahren. Nein – Sie müssen kein medizinisches Buch kaufen und eine Menge Forschung betreiben. Auch wenn Sie nur 20 Minuten im Internet verbringen, können Sie sich schnell ein Bild machen von den Grundlagen der Fibromyalgie und was Ihre Freundin jeden Tag fühlt.

 

# 2 – Glauben Sie Ihrem Freund

Jetzt, wo Sie etwas über Fibromyalgie gelernt haben, ist der nächste große Schritt, Ihrem Freund zu zeigen, dass Sie ihm glauben.

Manche Leute sind skeptisch gegenüber Menschen mit Fibromyalgie, weil sie – wie Menschen mit anderen unsichtbaren Krankheiten – “nicht krank aussehen”. Stellen Sie sich die Qual vor, unter weit verbreiteten chronischen Schmerzen zu leiden, während Freunde und Angehörige Ihnen sagen, dass “alles in Ihrem Kopf ist” oder “Sie sind nur faul”. Dies ist es, was viele mit Fibromyalgie auf einer fast konstanten Basis behandeln.

Natürlich ist diese Einstellung äußerst schädlich und könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Fibromyalgie ist ein anerkannter Zustand und seine Symptome sind nur zu real. Lasst sie also wissen, dass, obwohl ihr es vielleicht nicht vollständig versteht – ihr glaubt ihnen, wenn sie sagen, dass ihre Symptome echt sind. Diese Aussage kann für jemanden, der unter Schmerzen leidet und sich von skeptischen Freunden oder der Familie isoliert fühlt, äußerst beruhigend sein.

 

# 3 – Hör zu, dann höre noch mehr …

Jeder braucht einen Freund, der zuhört. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die an Fibromyalgie leiden. Wenn Sie Zeit, Energie und die Bereitschaft haben, ein offenes Ohr zu haben – stellen Sie sicher, dass Ihr Freund es weiß. Und wenn sie dich dazu bringen, höre mehr zu, als zu reden. Vielleicht möchten Sie Vorschläge oder Lösungen zu den Problemen anbieten, die sie Ihnen anvertrauen – aber manchmal ist nur Zuhören der beste Weg, um zu helfen.

# 4 – Fügen Sie sie ein

Vielleicht musste dein Freund mit Fibromyalgie einige deiner Einladungen ablehnen, rumzuhängen oder in die Stadt zu gehen. Missverstehen Sie das nicht, weil sie keine Zeit mit Ihnen verbringen wollen. Wahrscheinlich wünschen sie sich verzweifelt, dass sie gehen könnten, aber der körperliche Schmerz ihrer Fibromyalgie ist zu groß. Oftmals werden sie sich schuldig fühlen, wie ihre Fibromyalgie ihr soziales Leben und ihre Beziehungen stört, und sie mögen geneigt sein, sich zurückzuziehen, um diese Schuld oder Scham nicht zu fühlen.

Lass deinen Freund wissen, dass du verstehst, dass du ihn nicht persönlich nimmst und dass er sich nicht schuldig fühlen oder sich für etwas schämen muss, das sich außerhalb seiner Kontrolle befindet. Sagen Sie ihnen, dass sie einen Regenscheck machen können und dass, wenn sie sich dazu bereit fühlen, Sie etwas tun möchten.

 

# 5 – Lenken Sie sie ab

Wussten Sie, dass wissenschaftliche Studien gezeigt haben, dass Ablenkung buchstäblich die Menge der Schmerzsignale reduzieren kann, die auf das Gehirn übertragen werden? [1] Für viele, die mit Fibromyalgie leben, können die Gefühle der Isolation natürlich zu längerem Aufenthalt bei Schmerzen, Unbehagen usw. führen. Eine gute Ablenkung kann nicht nur deinen Freund aus diesem ungesunden Gedankenmuster herausziehen – er kann buchstäblich die Anzahl von Menschen reduzieren Schmerzsignale übertragen auf das Gehirn. Also, ob es eine Unterhaltung am Telefon oder die Nacht eines Mädchens (oder Jungs) ist, die die Bachelorette beobachtet – finde Wege, wie du deinen Freunden helfen kannst, sich mit etwas anderem als dem Schmerz zu beschäftigen.

 

# 6 – Sei geduldig 

Geduld kann in jeder Beziehung einen langen Weg gehen. Für jemanden mit einem Freund, der an einer unsichtbaren Krankheit leidet, ist Geduld entscheidend, um Folgen von Missverständnissen usw. vorzubeugen. Und wie bei jeder Beziehung ist es eine Einbahnstraße. Sei geduldig mit dir selbst (und deinem Freund), während du dich an diese neue Realität anpasst. Und fordere Geduld von deinem Freund, während du lernst, dich anzupassen. Lass sie wissen, dass du vielleicht nicht immer das Richtige sagst oder tust – aber das versuchst du.

 

# 7 – Kommunizieren, kommunizieren und kommunizieren …

Freunde, die miteinander reden

Erinnern Sie sich, dass ich Ihnen vor einiger Zeit gesagt habe, Sie sollen zuhören und versuchen, nicht alles zu reden? Nun, das gilt immer noch – ABER – wenn es etwas gibt, das gesagt werden muss, sag es. Wie die Geduld ist Kommunikation auch eine Einbahnstraße. Sprechen Sie offen und ehrlich miteinander, aber mit Mitgefühl und Großzügigkeit. Sie werden feststellen, dass es auf beiden Seiten viele Missverständnisse geben wird, aber normalerweise kann ein offener Dialog die Dinge regeln.

 

# 8 – Angebot zur Hilfe – besonders an schlechten Tagen

Habe keine Angst, deinem Freund zu helfen. Ob es darum geht, Lebensmittel einzukaufen oder vielleicht sogar mit ein paar einfachen Hausarbeiten auszuhelfen, selbst die kleinsten Aufgaben können helfen. Meistens wird dein Freund wahrscheinlich nicht um Hilfe bitten (das ist nur die menschliche Natur). Also pass auf und wenn du ein potentielles Bedürfnis hast, biete Hilfe an … besonders an seinen schlechten Tagen.

 

# 9 – Hilf ihnen, innerhalb ihrer Grenzen zu bleiben (ohne “Mommying”)

Hast du von der Löffeltheorie gehört? Wenn nicht, sollten Sie lesen. Aber eine kurze Zusammenfassung davon ist, dass jedes Ding, das du an einem bestimmten Tag machst, einen Löffel benötigt. Für die meisten gesunden Menschen haben sie mehr als genug Löffel, um alle Aktivitäten an einem Tag zu erledigen. Für diejenigen mit chronischen Schmerzen oder Fibromyalgie sind ihre Löffel begrenzt. Also, wenn dein Freund keine Löffel mehr hat – mach es nicht härter für sie, indem du sie dazu bringst, mehr zu tun, als ihr Körper verarbeiten kann. Sie können Schuldgefühle nachgeben – aber die Maut könnte Tage dauern, um sich davon zu erholen.

Also – du musst keine Mutter sein und deinem Freund sagen, dass er etwas nicht tun kann. Schließlich sind sie erwachsen. sie können tun, was sie wollen. Aber – Sie können helfen, indem Sie sie unterstützen, wenn sie ihr Limit erreicht haben (oder kurz davor stehen).

 

# 10 – Sag ihnen nicht “es könnte schlimmer sein”

 

Ich wollte nicht, dass diese Liste eine Negativliste ist – also habe ich nur einen “Nicht” -Eintrag hinzugefügt. Aber das ist eine Menge von Familie und Freunden von geliebten Menschen in einer aufrichtigen, aber etwas fehlgeleitetes Bemühen, ihren Freund oder Familienmitglied besser fühlen zu lassen. Es geht normalerweise so etwas wie: “Nun, es könnte schlimmer sein, zumindest haben Sie [kein Name einer Krankheit schlimmer als Fibromyalgie].”

Ja, es mag wahr sein, dass es schlimmer sein könnte, diese Aussage entwertet die Situation Ihres Freundes und kann dazu führen, dass sie sich schuldig fühlen, weil sie über ihre Symptome frustriert sind. Vermeide Aussagen, die unbeabsichtigt die Tür zu deinem Freund verschließen können, um auszudrücken, wie sie sich offen und ehrlich fühlen.

Dort haben Sie es – 10 einfache, aber effektive Möglichkeiten, Ihren Freund mit Fibromyalgie zu unterstützen. Natürlich variieren die Situationen und Umstände – passen Sie meinen Rat also an Ihre eigene Situation an und tun Sie, was für Sie am besten ist. Am wichtigsten, lass deinen Freund wissen, dass du ihn liebst und genieße deine Zeit mit ihnen!

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