Fibromyalgie, j’ai oublié les mots que j’allais dire, j’ai oublié ce que j’allais faire, j’ai oublié où j’allais …

Fibro brouillard dans le syndrome de la fibromyalgie et la fatigue chronique

Le brouillard cérébral (également appelé fibro-brouillard ou dysfonctionnement cognitif) est l’une des plaintes les plus fréquentes des personnes atteintes de fibromyalgie (FM) et de syndrome de fatigue chronique (SCF).
Pour beaucoup, cela peut avoir un impact aussi important sur leur vie que la douleur ou la fatigue.
En fait, certaines personnes disent que le brouillard cérébral est le plus handicapant de leurs symptômes physiques.
Qu’est-ce qui cause le brouillard cérébral?
Nous ne savons toujours pas exactement ce qui cause le dysfonctionnement cognitif dans ces conditions, mais nous avons beaucoup de théories sur les facteurs contributifs possibles, y compris:
• Manque de  sommeil réparateur
• Volume ou écoulement anormal de sang du crâne
• Anomalies cérébrales
• Le vieillissement prématuré du cerveau
• Distraction mentale due à la douleur

 

En FM, le brouillard cérébral, en général, est plus important lorsque la douleur s’aggrave.
Dans les deux, FM et CFS, il peut être aggravé lorsque vous êtes  anxieux, pressé, ou face à une surcharge émotionnelle.
La dépression  , fréquente dans la FM et la CFS, est  également associée au fibro-fog.
Certaines études montrent cependant que la sévérité du brouillard cérébral n’est pas corrélée avec les symptômes de la dépression.
Un grand nombre de médicaments courants pour FM et CFS peuvent également contribuer au brouillard cérébral.
Les symptômes cérébraux du fibro-brouillard:
• Les symptômes de la confusion mentale peuvent varier de légers à graves.
• Ils varient souvent d’un jour à l’autre et tous les patients ne les ont pas tous.

 


Les symptômes comprennent:
Utilisation de mots et de la mémoire:
• Difficulté à se souvenir de mots familiers, d’utiliser des mots incorrects, de se souvenir des noms lentement.
 
Problèmes de mémoire à court terme:
• L’oubli, l’incapacité de se souvenir de ce que vous avez lu ou entendu.
• Désorientation spatiale:
En ne reconnaissant pas un environnement familial, il est facilement perdu, a du mal à se souvenir où sont les choses.
Difficultés à faire Multitâche:
• Incapacité de prêter attention à plus d’une chose, oubliant la tâche originale lorsqu’elle est distraite.
• Confusion et difficulté à se concentrer, problèmes de traitement de l’information, est facilement distrait.
Mathématiques / difficultés avec les nombres:
• Difficulté à effectuer des opérations mathématiques simples, mémoriser des séquences, des numéros de transposition, des problèmes de mémorisation des nombres.
• Certaines personnes peuvent également avoir d’autres types de troubles cérébraux.

 


Brouillard cérébral et troubles d’apprentissage:
Jusqu’à présent, nous n’avons aucune preuve que notre brouillard cérébral provient de problèmes d’apprentissage connus.
Cependant, nos problèmes sont similaires à ceux associés à des troubles tels que la dyslexie (problèmes de lecture), la dysphasie (difficulté à parler) et la dyscalculie (problèmes de mathématiques / temps / problèmes spatiaux).
Si vous pensez que vous pourriez avoir un trouble d’apprentissage, parlez-en à votre médecin.
Le diagnostic peut vous aider à obtenir des ajustements raisonnables au travail ou à faire une demande de prestations d’invalidité.
Le traitement du brouillard cérébral
Pour certaines personnes, le brouillard cérébral se résout avec un traitement efficace contre la douleur ou des problèmes de sommeil.
Cependant, tout le monde ne peut pas trouver des traitements efficaces, ce qui laisse beaucoup de personnes touchées sans traitement pour ce problème.
Les suppléments sont une option commune.
Bien que nous n’ayons pas beaucoup de preuves à l’appui de son efficacité, certains médecins et personnes atteintes de ces maladies ont remarqué que les suppléments aident à améliorer la fonction cérébrale / la pensée.

 


Les suppléments communs pour le brouillard cérébral sont:
• 5-HTP
•  Vitamines B
•  L-Carnitine
• Colline
•  Oméga-3   (huile de poisson) (Chia)
• Rhodiola
•  Millepertuis
• Théanine (acide aminé présent dans les feuilles de thé)
Certains médecins recommandent des changements dans le régime alimentaire pour inclure  des  aliments  «favorables au cerveau» , dont certains sont des sources naturelles des suppléments mentionnés ci-dessus.
Certains de ces aliments sont:
• Poisson (oméga-3)
• Huile de canola ou huile de noix (Oméga-3)
• Oeufs (colline)
• Fruits et légumes
• Les glucides
•  Graines de chia   (oméga-3)

 


Certaines recherches sur la fibromyalgie montrent que l’exercice modéré peut également aider à améliorer la fonction cérébrale.
L’entraînement cérébral
Les chercheurs en apprennent davantage sur le cerveau et son fonctionnement, et de nouvelles informations peuvent nous aider à comprendre le brouillard cérébral.
Les recherches sur le vieillissement cérébral et certaines maladies dégénératives montrent que l’entraînement cognitif peut parfois retarder, arrêter ou inverser la perte des fonctions intellectuelles.
Certains médecins utilisent des programmes de formation intellectuelle, qui comprennent souvent des logiciels que vous utilisez à la maison.
Les entreprises de jeux vidéo et les sites Web qui offrent des jeux qui disent qu’ils peuvent améliorer la fonction intellectuelle, certaines preuves suggèrent que les jeux de réalité virtuelle améliorent la mémoire et les compétences de pensée critique.

 

Comme il s’agit d’un domaine scientifique nouveau, il est probable que l’on puisse en apprendre davantage sur les processus mentaux et leurs fonctions dans les années à venir.
MERCI POUR LA LECTURE !!!
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