Sensibilité à la température dans la fibromyalgie

La sensibilité à la température affecte de nombreuses femmes souffrant de fibromyalgie, moi inclus. Vous pouvez avoir froid tout le temps ou chaud tout le temps ou alterner entre être chaud ou froid. Pendant plus de vingt-cinq ans, j’ai eu des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Je ne peux pas vous dire combien de fois j’ai été totalement gêné parce que je ne pouvais pas m’empêcher de transpirer. Mes cheveux et mes vêtements seraient trempés quelle que soit la température extérieure. Maintenant, je gèle tout le temps.

La recherche montre que les personnes atteintes de fibromyalgie ont une incapacité à s’adapter aux changements de température ainsi qu’un seuil de douleur plus faible pour les stimuli à la fois chauds et froids. Julie à Counting My Spoons a écrit sur une étude qui a examiné les seuils de température pour la chaleur et le froid chez les femmes souffrant de fibromyalgie par rapport aux femmes en bonne santé.

Quelles sont les causes de sensibilité à la
température La température du corps est régulée par l’hypothalamus. L’hypothalamus est une section du cerveau responsable de la production d’hormones. Il est considéré comme le lien entre le système nerveux et le système endocrinien.

L’hypothalamus contrôle non seulement la température du corps. Il contrôle les niveaux d’énergie, le cycle du sommeil, la fonction musculaire, la circulation, l’intestin et la défense contre l’infection.

La plupart des symptômes de la fibromyalgie semblent être dus à des déséquilibres de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (axe HPA). Ces trois glandes travaillent ensemble pour contrôler les niveaux d’hormones. Les perturbations de l’axe HHS semblent être au cœur de la fibromyalgie.

Les hormones thyroïdiennes jouent également un rôle dans la régulation de la température corporelle. Une thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie) peut causer une sensation de chaleur excessive, alors qu’une thyroïde insuffisante (hypothyroïdie) peut causer une sensation de froid.

La glande thyroïde est sous le contrôle de la glande pituitaire. La glande pituitaire elle-même est régulée par l’hypothalamus. Tout ce qui perturbe l’axe HPA supprimera également la fonction thyroïdienne.

Certains médicaments interfèrent avec la régulation de la température corporelle. Certains médicaments vous rendent  sensible à la chaleur , ce qui augmente le risque de coup de chaleur et certains peuvent abaisser la température du corps.

Sensibilité à la chaleur

Certaines personnes sensibles à la chaleur ressentent des sensations de chaleur qui semblent provenir de leur propre corps. Avec les bouffées de chaleur, certaines personnes ont des problèmes de transpiration excessive. D’autres peuvent seulement avoir des problèmes dans les mains et les pieds, y compris les poches et les douleurs. Le temps chaud ou chaud peut être insupportable avec la sensibilité à la chaleur.

Pour éviter de surchauffer:

  • Gardez votre environnement frais.
  • Portez des vêtements doux et légers qui tiennent librement. S’en tenir aux couleurs claires par temps chaud parce que les couleurs sombres absorbent la chaleur.
  • Restez hydraté. Assurez-vous de toujours avoir une boisson froide (l’eau est la meilleure) pour siroter.
  • Prenez un bain ou une douche fraîche. Parfois, simplement tremper vos pieds dans de l’eau fraîche peut aider à refroidir votre corps.
  • Utilisez des produits de refroidissement tels qu’un compresseur ou un ventilateur. Emportez avec vous un petit ventilateur à main lorsque vous sortez.

Lorsque le temps se réchauffe, les personnes sensibles à la chaleur et souffrant de fibromyalgie éprouvent souvent des poussées de symptômes. La recherche a révélé que les personnes souffrant de fibromyalgie exposées à des températures élevées signalent des augmentations de la douleur, des maux de tête, de la fatigue, de l’anxiété et de la dépression. Ils sont également plus susceptibles d’avoir des éruptions cutanées et l’épuisement par la chaleur ou un coup de chaleur.

Le coup de chaleur est une urgence médicale. Les signes de coup de chaleur et d’action immédiate pour refroidir la personne surchauffée en attendant un traitement d’urgence peuvent être trouvés sur le   site Web de Mayo Clinic .

Sensibilité au froid

Les personnes sensibles au froid se sentent souvent glacées à l’os et ont du mal à se réchauffer. Le rhume peut être partout ou juste dans vos mains et vos pieds. Ce symptôme est généralement pire pendant le temps froid, mais peut survenir à tout moment.

Pour éviter les problèmes de froid:

  • Gardez votre environnement chaud.
  • Habillez-vous chaudement, surtout par temps froid. Gardez vos pieds couverts, portez des chaussettes et des pantoufles.
  • Buvez des liquides chauds et mangez des plats chauds comme la soupe et la farine d’avoine.
  • Prenez des bains chauds ou des douches.
  • Gardez une couverture à portée de la main ou utilisez un  coussin chauffant  ou des produits micro-ondes similaires.

Une sensibilité inhabituelle au froid dans les mains et les pieds avec des changements de couleur dans la peau se produisent parfois chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Cette affection est appelée  syndrome de Raynaud , également connu sous le nom de phénomène de Raynaud.

Sensible aux deux, chaleur et froid

Certaines personnes hésitent entre être chaud et avoir froid. Une minute, vous pouvez transpirer avec des bouffées de chaleur et geler le prochain. Cela peut être très difficile. Vous devez être prêt pour l’un ou l’autre scénario.

  • Habillez-vous en couches ou ayez des couches supplémentaires disponibles.
  • Pour les sueurs nocturnes, portez des vêtements de nuit anti-humidité ou utilisez des feuilles de régulation de la température.

Les fluctuations de température peuvent aggraver votre fibromyalgie. Il est important de planifier à l’avance. Vous devrez peut-être passer la majeure partie de votre temps à l’intérieur, où vous pourrez mieux contrôler les conditions.

Conclusion

La sensibilité à la température est un symptôme commun de la  fibromyalgie . La plupart des femmes atteintes de fibromyalgie se déclarent extrêmement sensibles au froid et / ou à la chaleur. Essentiellement, la sensibilité à la température peut être due à des déséquilibres hormonaux dans l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien. Les médicaments peuvent également interférer avec la régulation de la température corporelle.

Pendant de nombreuses années, j’avais chaud tout le temps. Le temps chaud et chaud était insupportable, donc je préférais le temps froid. Maintenant, il semble que l’interrupteur a été retourné et j’ai toujours froid. Les bouffées de chaleur se sont arrêtées lorsque j’ai arrêté de prendre des antidépresseurs et Lyrica. Donc, soit les médicaments ou je l’ai fait à travers la ménopause. Maintenant, si je pouvais juste me réchauffer.

J’aimerais avoir de vos nouvelles. Si vous souffrez de fibromyalgie, êtes-vous sensible à la chaleur, au froid ou aux deux? Si oui, avez-vous des conseils qui vous aideront? S’il vous plaît laissez un commentaire ci-dessous pour partager.

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