16 choses que chaque patient de fibromyalgie devrait avoir

Certains de vos symptômes s’imposent toujours sur votre vie, en dépit de tous les médicaments, suppléments, techniques de réduction du stress et modifications du mode de vie. Les petites choses peuvent faire une grande différence pendant ces périodes. Vos symptômes de fibromyalgie (FMS) et de syndrome de fatigue chronique (CFS ou ME / CFS) et votre qualité de vie peuvent être améliorés en gardant de petites choses à portée de main.

Beaucoup d’entre nous “nichent” quand nous avons des fusées éclairantes, en train de nous enfermer dans un endroit comme le lit ou le canapé. Ces petits sont les mieux conservés où vous shell, de sorte que vous n’avez pas à vous lever pour les acquérir. Certains sont des traitements et d’autres non, mais ils sont tous des choses qui pourraient vous aider à passer la journée (ou la nuit), ne nécessitent pas d’ordonnance et ne videront pas votre compte bancaire.

Couvertures, oreillers et literie

Plus vous êtes sédentaire, plus il est important d’avoir un endroit confortable et prêt pour vous à tout moment. Même en été, vous devriez avoir une couverture généreusement douce dans votre chambre familiale ainsi qu’une variété d’oreillers douillets. En outre, les feuilles grossières sont comme dormir sur du papier de verre! Je préfère la flanelle ou le jersey, ou un nombre élevé de fils.

 

Shampooing sec

Nous avons tous ces jours où nous sommes pressés de sortir de la maison. Faites-moi confiance shampooing sec sera votre nouveau meilleur ami.

Sac à dos souple

Pour les femmes qui portent un sac à main, un sac à dos souple peut être une option plus confortable, car il porte ce dont vous avez besoin et répartit le poids uniformément. Il soulage la tension et la douleur de porter un sac à main sur votre épaule ou votre bras.

Coupe-ongles

Cela peut sembler bizarre, mais vous avez été éveillé plus d’une fois par des ongles trop longs qui grattaient une feuille ou une couverture. Pourrait aussi bien être un tableau!

Autocollant d’invalidité

Tous les patients atteints de fibromyalgie doivent avoir un autocollant d’invalidité sur leur voiture pour diffuser le maximum de conscience liée à la maladie. Comme nous le savons tous, la plupart des gens ne reconnaissent pas notre maladie et disent que c’est dans notre esprit. C’est donc notre responsabilité de rendre notre maladie lue et visible au monde. Alors mettons un autocollant de handicap Fibro sur vos voitures. Vous pouvez l’obtenir d’ici aussi.

 

Organisateur de pillule

Le brouillard de Fibro peut nous faire deviner si nous avons pris nos médicaments et suppléments. Une façon de contourner cela est d’utiliser un organisateur de pilules. Il y en a tellement à choisir: clair, coloré, une fois par jour ou plusieurs fois par jour, etc. C’est celui que je préfère car il est discret et facile à remplir à la fois.

Outils de massage

Enlever doucement vos muscles peut vraiment vous aider à vous sentir mieux! Je préfère utiliser des masseurs vibrants, mais attention à ceux-là! Vous aurez des jours où votre peau semble presque ramper et vos nerfs sont vraiment nerveux. Ces jours-là, la vibration fait bien plus de mal que de bien.

Coussins chauffants pour micro-ondes

La raison pour laquelle je préfère ceux-ci au lieu d’une bouteille d’eau chaude, c’est qu’ils moulent à la zone que vous voulez chauffer. Ils viennent dans différentes tailles, couleurs et tissus. Vous pouvez les chauffer à la maison ou au travail. La chaleur est l’ami réconfortant de ceux d’entre nous avec FM.

Rafraîchir

Les produits de refroidissement sont une nécessité lorsque vous avez trop chaud et que vous avez besoin d’aide pour vous rafraîchir. Toutefois; vous ne pouvez pas les garder exactement à côté de votre nid. Un petit ventilateur électrique peut être génial à la rigueur.

Lotion

La peau sèche et qui démange aggrave votre FMS, et chaque fois que vous grattez, cela peut causer beaucoup de douleur dans la région. Si la lotion a un parfum réconfortant, elle peut faire un double devoir en vous aidant à vous calmer. (Faites attention aux produits parfumés, mais beaucoup d’entre nous y sont sensibles.)

Chocolat noir

Cela peut sembler bizarre, mais le chocolat noir peut améliorer votre taux de sérotonine, ce qui signifie qu’il peut vous rendre plus conscient et plus attentif et vous donner un coup de main. Pour obtenir le résultat complet, obtenez les trucs vraiment sombres comme 85% de cacao.

Chemise de sensibilisation à la fibromyalgie

C’est aussi une chose pratique que vous devriez avoir. Porter le pourpre et être un défenseur de notre maladie est notre principale responsabilité. Quand personne ne parle pour notre maladie, alors c’est notre devoir d’être un porte-parole de notre propre maladie. Permettez à tous de porter ce violet ensemble et de répandre une conscience maximale

Suppléments eZ MELTS

J’aime ces suppléments parce qu’ils fondent dans la bouche, et chaque type a une saveur différente. Si vous avez des problèmes avec les pilules à avaler, alors préférez quelque chose qui est facile à prendre. Utilisez le probiotique, B12, D3, CoQ10, la mélatonine, et d’autres. Ils ne dérangent pas mon estomac, comme le font certaines pilules. Ils entrent directement dans votre circulation sanguine, en contournant le processus digestif. Comme avec tous les suppléments, vous devriez discuter avec votre médecin quels suppléments sont sûrs et le bon choix pour vous. Il est également recommandé de les prendre avec les repas afin qu’ils soient plus biodisponibles.

Tête aux pieds des vêtements de nettoyage

C’est pour ces jours où prendre une douche prend plus d’énergie que vous avez, mais vous voulez vous rafraîchir rapidement. Bien qu’ils soient destinés aux bébés, ils sont plus gros et plus épais que les lingettes ordinaires pour bébés.

Couverture mobile de fibromyalgie

Tout le monde avec fibro a un smartphone, alors faisons en sorte que ces smartphones soient plus intelligents et soyez une plate-forme pour faire connaître notre maladie, laissons cette couverture mobile sur …

Sac de riz

Un sac de riz est du riz cru à l’intérieur d’un petit coussin, généralement fait de flanelle ou d’un matériau qui se sent agréable contre votre peau. Vous le faites chauffer au micro-ondes pendant quelques minutes et il dégage une chaleur apaisante et légèrement humide. C’est un excellent substitut à un coussin chauffant car il se refroidit lentement et ne déclenchera pas d’incendie, vous pouvez donc l’utiliser pour vous aider à dormir.

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