4 choses difficiles à faire avec la fibromyalgie et le syndrome de la fatigue chronique en un jour.

Sûrement si vous avez quelques années avec la fibromyalgie ou vous réaliserez vos difficultés quotidiennes, ce qui est observé avec inquiétude et angoisse chez ceux qui commencent avec la maladie. Soudainement, vous aurez des contractures dans vos bras pendant que vous séchez vos cheveux, et donc de la douleur et vous ne détecterez pas pourquoi. L’habillement est un cas sur la plupart des jours pour beaucoup. Dans mon cas personnel, chaque fois que je peux relâcher le bouton du pantalon et dissimuler, et définitivement tout me dérange, chaussures, chaussettes, … .all. Rentrer à la maison et mettre des vêtements amples est un plaisir, n’est-ce pas?

Parlez longtemps au téléphone ??? J’ai oublié presque comme c’est. Plutôt ça m’énerve, je ne sais pas comment me mettre et je ne vois pas le temps de raccrocher.

Quant à la conduite … nous sommes dangereux au volant, plus sur les jours de fibre de verre. Aux États-Unis, ils conseillent aux personnes atteintes de fibromyalgie d’éviter de conduire. Nous sommes facilement distraits et nous pourrions tomber en panne.

Mais aussi, il y a des cas de s’endormir (beaucoup plus ceux qui souffrent du syndrome de fatigue chronique). Et je connais plusieurs cas.

Et pour ne pas mentionner les cas de fibros conduisant tranquillement et se sentant soudain totalement perdu (désorientation spatiale), même en passant par des voies routinières, des fibros de tous âges, même très jeunes. Ne sachant pas où ils sont ou où ils vont pendant plusieurs minutes.

Ils doivent arrêter leur véhicule, commencer à pleurer et ensuite entrer dans une attaque de panique. Il arrive aussi de marcher. Comme c’est le cas avec les 25pct de personnes âgées qui commencent déjà des problèmes cognitifs.

La fibromyalgie est caractérisée par la douleur, la fatigue, la dépression, l’anxiété, l’insomnie, les migraines et d’innombrables autres. Et ils nous soignent pour tout cela. Mais qu’en est-il des problèmes cognitifs de ce dont le médecin ne parle pas? Qu’en est-il des jeunes fibros qui quittent leurs études ou perdent leur emploi par manque de concentration, de distraction marquée et d’autres sujets connexes, et qui en plus de la fibromyalgie doivent surmonter leur frustration?

La fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique peuvent affecter tous les aspects de votre vie, même les tâches les plus courantes de la vie quotidienne. Parfois, vous pouvez être surpris par la difficulté de “l’ordinaire” des choses.

En discutant avec beaucoup de gens atteints de ces maladies, j’ai identifié 4 choses de tous les jours qui deviennent souvent difficiles pour nous à cause de nos nombreux symptômes. Beaucoup de gens pensent qu’ils sont les seuls à avoir ce genre de problèmes, mais nous ne sommes certainement pas seuls!

L’ARRANGEMENT PERSONNEL

C’est une chose de base – se lever, prendre une douche, réparer ses cheveux et se rendre présentable avant de sortir dans le monde. Non? Pour nous, ce n’est pas si simple.

D’abord, la DOUCHE: qui à son tour peut conduire à plus de symptômes) l’eau chaude peut causer des étourdissements et activer votre sensibilité à la température de pulvérisation d’eau, pour beaucoup d’entre nous, il est douloureux pour la peau à toute température, merci à un symptôme appelé allodynie (douleur produite par des stimuli généralement non douloureux). Permanent de ce temps et l’utilisation des bras pour frotter vigoureusement les cheveux et le corps peuvent conduire les muscles à être fatigués et douloureux. Beaucoup d’entre nous optent pour des baignoires, ce qui élimine beaucoup de problèmes.

Ensuite, il y a le style de vos cheveux. Tenant les bras pour se brosser, un coup de fer plat est dur sur les bras. En raison de la sensibilité à la chaleur, les outils de conception peuvent vous donner l’impression de cuisiner, surtout après une douche chaude. Chez certains d’entre nous, ils peuvent également provoquer une transpiration excessive, qui peut défaire tout le dur labeur quelques minutes après que vous avez terminé. Il peut aussi faire un problème de maquillage.

LES VÊTEMENTS

Pretinas Bretelles de soutien-gorge Élastique dans les chaussettes. Tissus rugueux Étiquettes Ce sont toutes des choses qui peuvent causer beaucoup de douleur à cause de l’allodynie. Beaucoup d’entre nous doivent adapter notre façon de s’habiller pour éviter ce symptôme, ou pour faire au moins un problème mineur.

La sensibilité à la température peut également jouer un rôle très important ici. Ce qui commence comme un chandail chaud par une journée froide peut devenir une gêne étouffante si le chauffage est trop élevé. Une brise fraîche peut rapidement vous faire regretter une paire de shorts et une chemise en coton légère. Pour ceux qui ont une sensibilité froide et chaude, qui décident quoi porter, créer la souffrance et les conséquences d’une mauvaise décision, il peut être très désagréable d’être préventif ou de surchauffer, ou d’alterner entre les deux.

PARLER PAR TÉLÉPHONE

Normalement, nous ne pensons pas à une conversation comme une activité mentale intense, mais quand vous avez un dysfonctionnement cognitif (le cerveau de brouillard ou le brouillard de fibro), vous pouvez le devenir.

Pour toute interaction sociale, l’énergie est nécessaire, et quand vous n’êtes pas face à face, vous avez besoin de plus.

Une grande partie de la communication est le langage corporel, et vous perdez cela quand vous êtes au téléphone. Cela signifie que vous devez vous concentrer davantage. Pour la plupart des gens, ce n’est pas perceptible. Pour nous, cependant, cela peut certainement l’être. Nos cerveaux de brouillard ne peuvent parfois pas se mesurer.
En outre, lorsque vous êtes au téléphone, vous pouvez être distrait par des choses dans votre environnement que l’autre personne ne connaît pas.

Beaucoup d’entre nous ont des problèmes multi-tâche, donc votre cerveau consiste essentiellement à bloquer ce que l’autre personne dit, votre attention est sur autre chose. Ensuite, vous êtes confus quant à l’endroit où la conversation a disparu, ce qui peut être frustrant et embarrassant.

Beaucoup d’entre nous ont des problèmes de langage, surtout quand il s’agit de trouver le mot juste pour les choses. Encore une fois, c’est frustrant et embarrassant, et si vous savez que vous passez une mauvaise journée, la communication peut être facile à souligner le problème et à empirer les choses, ou au moins rendre la conversation désagréable pour vous.

Et puis il y a l’aspect physique. L’utilisation de votre téléphone pendant une longue période peut vous fatiguer le bras ou le cou si vous le serrez entre la mâchoire et l’épaule.

Conduire

Le brouillard cérébral (fibro-brouillard) peut être un problème majeur lors de la conduite. Certains d’entre nous oublient périodiquement où nous allons et / ou comment y arriver. Pire, il est possible de devenir désorienté et de ne pas savoir où nous sommes.

C’est effrayant quand cela arrive et peut mener à une crise d’angoisse, ce qui aggrave la situation et peut augmenter les symptômes des autres.

Certains d’entre nous ont aussi de la difficulté à prêter attention à la myriade de choses dont nous avons besoin en conduisant. Nous pouvons ne pas être en mesure de traiter toutes les informations nécessaires pour être en sécurité sur la route.

Une petite fraction des personnes atteintes de ces maladies arrêtent complètement complètement. Certains peuvent devoir limiter leur conduite à des endroits familiers, tandis que d’autres font plutôt partie du temps, mais choisissent de ne pas conduire des jours particulièrement mauvais. C’est une décision personnelle, mais nous devons être conscients de nous protéger et protéger les autres.

Pour évaluer votre capacité de conduire, vous pouvez aider les amis et la famille qui ont voyagé avec vous, car ils ont peut-être remarqué des choses sur la conduite.

CONNAISSEZ VOTRE CORPS ET VOTRE ADAPTATION

La réalité d’avoir une maladie chronique est que vous devrez peut-être faire quelques changements dans votre vie quotidienne. En identifiant les choses qui sont difficiles pour vous, vous pouvez les modifier ou les éliminer de sorte qu’ils prennent moins d’un péage et laisser plus d’énergie pour les choses qui sont une priorité plus élevée.

La clé d’une adaptation adéquate est de prêter une attention particulière à votre corps et aux schémas de votre (vos) maladie (s) et de regarder honnêtement votre style de vie.

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