Fibromyalgie et douleur cheville

Fibromyalgie et douleur cheville

Il est pas si rare d’éprouver la fibromyalgie et de la douleur à la cheville. Bien qu’il pourrait ne pas être l’un de vos premiers symptômes quand la vie avec la fibromyalgie, vous trouverez peut-être que vous commencez à éprouver la douleur dans une ou les deux chevilles. Cette douleur peut s’étendre à vos orteils, le talon, et même vers le haut dans vos mollets. Il peut aussi simplement rester autour de vos chevilles et peut ou ne peut pas venir avec un gonflement.

Dans les cas graves et cohérente, la douleur à la cheville peut limiter votre capacité à marcher, courir et profiter d’autres activités quotidiennes, notamment en raison de la nature portant poids des chevilles. Concentrons-nous sur certaines choses que vous pouvez faire pour limiter la douleur et continuer à profiter de la vie quotidienne.

Le premier pas”

Il est facile de supposer que tout type de douleur est associée à votre fibromyalgie, mais ce diagnostic ne vous empêche pas de subir des blessures ou des maladies qui ont rien à voir avec la fibromyalgie. Lorsque vous douleur à la cheville de préavis, vous voulez voir votre médecin afin qu’ils puissent éliminer toutes les causes possibles.

Cela est particulièrement vrai si vous avez également un gonflement de vos chevilles, les pieds ou les mollets. Gonflement peut faire allusion à l’inflammation, mais il peut aussi se produire lorsque vous avez subi une blessure ou il pourrait indiquer une condition du système endocrinien dans les problèmes de thyroïde ou même la circulation.

Si aucune autre cause si trouvé, vous pourrez peut-être alors considérer qu’il s’est juste un autre symptôme de votre fibromyalgie.

Support du pied approprié pour la douleur et la cheville Fibromyalgie  

Femme avec la cheville douleur

Donc , une chose que nous voulons garder à l’ esprit en ce qui concerne tout type de douleur à la cheville ou le pied est la prévention. Nous voulons éviter les blessures dans ce domaine chaque fois que possible. Si vous avez un type particulier de la structure du pied qui provoque surcompensation par exemple, vous voulez envisager de voir un médecin de pied pour orthétique personnalisés.

Cela aidera à la fois les pieds et les chevilles. Certains magasins de chaussures de spécialité font aussi ces orthétique personnalisés maintenant aussi bien.

Soyez très prudent lorsque vous portez des sandales. Si vous marchez sur tout type de surface inégale, et vous avez des sandales, un faux mouvement et votre pied peut glisser d’un côté de la sandale provoquant une entorse de la cheville potentiel. Des exemples de ces surfaces inégales pourraient marcher sur le sable sur la plage, la marche sur un sentier en pierres ou du gravier, ou de marcher sur les escaliers de toutes sortes.

Le traitement F ibromyalgia et la douleur cheville

Comment traitez-vous la douleur de la cheville qui semble avoir aucune cause? Tel est le dilemme avec la plupart des symptômes de la fibromyalgie. Outre la prévention , comme indiqué ci – dessus, vous pourriez envisager la thérapie de massage si des points de déclenchement possibles sont impliqués. Je recommande souvent Myotherapy ce qui est des mains sur la libération de point de déclenchement effectué par un thérapeute. L’ acupuncture  peut également être utile si c’est à votre disposition .

Il est vraiment à soulager la douleur afin qu’il ne gêne pas votre vie quotidienne. Si la douleur est suffisamment grave et cohérente interférer avec votre qualité de vie, consultez votre médecin immédiatement.

Vous pouvez également envisager d’ étirements et des exercices en douceur vos chevilles. Roulez d’un côté à l’autre. Atteindre le bas et tirez doucement vos orteils, se sentant l’étirement à l’arrière de la jambe et du genou. Ces tronçons ne sont pas susceptibles d’éliminer la douleur, mais ils peuvent aider à soulager la tension dans les muscles et maintenir la force de vos pieds. 

Pour ces exercices et plus, suivre sur la page de remise en forme, Fibro Fit personnes . Je montre divers exercices pour non seulement les chevilles mais les jambes, les genoux et les pieds. En gardant autant de force dans les régions environnantes soutiendra également les chevilles.Cela signifie le renforcement cohérent autour des mollets et les genoux, qui bénéficient aussi des zones d’appels d’offres autour de genoux. Ceci est une zone du corps que les gens ont tendance à ignorer en matière de conditionnement cohérente.

Il ne nécessite même pas l’ équipement au début. Il peut être aussi simple que debout, puis monter et descendre des orteils (talons vers le haut) tout en serrant les mollets sur la position supérieure. (faire sans chaussures.)

Debout et assis

Soyez prudent sur surcompensation en position debout. Essayez de savoir si vous avez tendance à se tenir avec une hanche plus élevé que l’autre, car cela peut aussi affecter non seulement les chevilles et les genoux, le bas du dos , mais aussi bien. Ceci tend à se produire avec les activités normales de la vie quotidienne comme la vaisselle, où vous pourriez ne pas être concentré sur votre posture du bas du corps.

Avec assis, vous voulez éviter la tendance à tourner les chevilles ou, essayez de les garder tout droit, ou au moins la pratique plus souvent. Essayez d’éviter de rester assis sur une jambe ou une activité que les souches les chevilles. Certaines personnes ont même tendance à rouler les pieds sur les côtés en position debout. Être plus conscients de ces tendances.

Causes / remèdes supplémentaires pour  la fibromyalgie et la douleur cheville 

Des compresses froides et chaudes peuvent aider certaines personnes à soulager la fibromyalgie et de la douleur à la cheville ainsi. Si vous remarquez que la douleur est plus intense le matin ou après une longue période de position assise ou debout, vous pouvez vérifier avec un spécialiste du pied pour éliminer les éperons de talon et d’ autres conditions connues pour provoquer cette douleur. Cela est particulièrement vrai si vous avez aussi la douleur dans les talons ou entre vos orteils.

Je trouve que le soutien de CopperWear autour de la cheville est utile. Celui – ci combine une légère compression et de cuivre pour les effets de guérison. Ceux – ci sont très minces et peuvent être travailler avec ou sans chaussures.

Vous pouvez également avoir des points de déclenchement, en particulier autour du péronier antérieur. Il peut être utile d’obtenir une session avec un massothérapeute qui sait Myothérapie / Mains sur Trigger Point Release.

Et parce que ce domaine peut être assez facile pour vous masser, ne pas hésiter à utiliser les pouces et la course doucement vers le bas de la zone de calve externe dans l’os de la cheville externe. Allez lentement, maintenez et relâchez que vous descendez dans la jambe extérieure. 

Votre médecin de famille ne peut pas savoir sur toutes les conditions qui causent la douleur dans le pied et la cheville, donc un spécialiste en vaut la peine si la douleur est constante ou si vous ressentez des épisodes répétés. Certaines conditions une incidence sur les pieds ne sont pas perceptibles dans une radiographie, donc ne supposez pas que un moyen de balayage propre il n’y a pas de cause identifiable pour votre douleur.

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