Pour le traitement de la douleur au genou Fibromyalgie

Douleur au genou la fibromyalgie peut être le résultat de beaucoup de choses et tous ne sont pas directement liées à la fibromyalgie, mais avec des points d’appel d’offres et de déclenchement renforcent cette zone, il est très fréquent d’avoir des douleurs au genou liées fibro .

Deux des dix-huit points sensibles de la fibromyalgie sont situés autour de la zone du genou, des deux côtés. Diverses activités peuvent aggraver la fibromyalgie douleur au genou. Les muscles tendus, les tendons et les ligaments à proximité directe peuvent également augmenter la douleur dans cette zone vulnérable.

Bien qu’un diagnostic de fibromyalgie comprend beaucoup plus de dix – huit points d’appel d’ offres, il y a encore des domaines comme les genoux qui ont tendance à affecter plus des zones environnantes; cela est probablement dû à la nature de roulement de poids et des problèmes de joint associés.

De plus , le test d’évaluation SS ( la sévérité des symptômes) peut être utile dans une décision de traiter ces zones les plus vulnérables du corps fibro.

De plus, les points de déclenchement que nous appelons souvent peuvent aussi causer de la douleur rayonnant autour du genou, et en bas de la jambe et dans les fléchisseurs de la hanche et le bas du dos.

NB: Les liens de l’ article connexe sont au bas de cet article  )

douleur au genou la fibromyalgie peut entraîner une augmentation des symptômes en position debout, en particulier pendant des périodes de temps prolongées, et plus dans la dernière partie de la journée pour ceux qui ont tout type d’emploi permanent.

En outre, même assis excessive à un bureau et / ou de l’ absence de portée régulière de mouvement dans ce domaine peut provoquer des symptômes douloureux.

Cela peut être attribué à une souche ou une crampe dans le quadrant autour de l’étanchéité du muscle sartorius et perpétuelle dans les ischio – jambiers qui a également « tirer » sur le genou et peut contribuer à des points de ou déclenchement TRP autour du genou, rayonnant vers le haut dans les fléchisseurs de l’ aine et de la hanche et également vers le bas dans les tibias et les chevilles.

 

Avez-vous la fibromyalgie douleur au genou?

Est – ce que vous ressentez une douleur dans vos genoux en position debout à partir d’ une position assise? Est – ce que vos genoux se sentent souvent comme ils sont ploient sous vous en position debout dans un endroit ou en marchant? Cela pourrait être dû à des points de déclenchement actifs ou latents autour des muscles de la jambe.

Trouvez-vous particulièrement difficile ou presque impossible de se livrer à certaines activités de la vie quotidienne comme le nettoyage d’ une baignoire ou d’ un plancher où à genoux ou de flexion est nécessaire?

Ceux – ci sont tous communs dans le corps de fibro, notamment en raison de la nature portant du poids de ces tendres et les zones de point de déclenchement.

Comme d’autres articulations, cette zone du corps de fibro est également sensible aux changements climatiques et de température et peut provoquer une sensation de faiblesse extrême et la douleur a augmenté autour du tissu articulaire et doux entourant le genou.

Comment pouvons-nous réduisons la fibromyalgie douleur au genou 
pour augmenter l’ amplitude de mouvement et l’ agilité 
dans le corps fibro?

La compression est l'un des meilleurs remèdes pour la douleur au genou rayonnant.

Avec la douleur au genou de la fibromyalgie, nous sommes mieux pour garder le sang qui coule autour de ces zones d’appels d’offres et de travailler pour rester conditionné avec des remèdes non-invasives et des applications de force lorsque cela est possible. La compression est une excellente façon d’augmenter naturellement la circulation.

Usure de compression est un remède non invasif dedouleur au genou qui étreint doucement et soutient l’articulation,points de déclenchement ettissus mous autour du genou. Certains vêtements de compression comprennenttechnologie infra-rouge pour bénéficier même grande.

Vêtements de compression du genou comme celui – ci montre (l’arbre de guérison) peuvent être portés à tout moment de la journée. Cependant, tous les vêtements de compression sont appropriés pour ceux qui ont la fibromyalgie en raison des différents degrés de « l’ étanchéité ».

Essayer de déterminer quel est le taux de compression fonctionne le mieux . Celui – ci montré exerce un plus petit degré de compression , mais comprend également la technologie infrarouge qui lui – même augmenter le débit de la circulation et de l’ oxygène autour despoints d’appel d’offres et de déclenchement du corps.


En utilisant des poids légers de la cheville et d’effectuer des levées de jambe pour augmenter la force des jambes est également essentiel. Il ne doit pas être beaucoup de poids, juste assez pour commencer à activer les muscles et en augmentant lentement la force.


traitement de la douleur au genou Fibromyalgie en utilisant petite boule d'exercice.

L’image ci – contre montre aussi une façon simple à la légère « compresser » la zone autour des genoux à l’aide d’ une petite boule d’exercice et juste serrant entre les genoux. Compresser juste assez contre les tendons « tendres » et des tissus mous ..  Il

suffit de presser le ballon … tenir … et la libération. Utilisez 8-10 répétitions pour 1-2 séries.

Rappelez-vous que le muscle sain protège l’os et l’os sain / articulations protège les muscles.

 

Qu’en est- il de la glace et de la chaleur pour lafibromyalgie
douleur au genou? 

Alternant la glace et la chaleur est toujours une bonne idée. 20 minutes / 20 minutes à froid auchaud. Cependant, après l’ exercice ou une activité intense, je trouve que la glace ou le froid pour réduire toute douleur est mieux si elle est tolérée. Si vous ne tolérez pas le froid extrême d’un sac de glace, envelopper le paquet dans une serviette et travailler jusqu’à la tolérance.

Pour ceux qui sont un peu plus aventureux, que diriez – vous d’ une douche chaude / froide?Ceci est tout simplement en alternance eau chaude et froide pendant environ 20-30 secondes à la fois. En se concentrant sur une partie du corps comme les genoux ou le bas du dos augmente la circulation sans contrainte excessive à l’ensemble du corps de fibro.

J’utilise les mêmes enveloppes pour mes genoux que j’utilise pour autour de ma tête pendant les migraines intenses. Cependant, avec un mal de tête, la partie froide va seulement à l’arrière de la tête, pour les genoux, elle enveloppe tout autour du genou. Consultez l’ article de la migraine si vous le souhaitez pour l’emballage froid. Très facile à utiliser sur les genoux car il n’y a pas besoin de le tenir sur eux.
Faites attention à la tension artérielle ou d’autres problèmes qui peuvent ne pas bien répondre à la variance de la température extrême.


D’autres thérapies

Il est également important de noter que les douleurs lombaires chroniques et les muscles ischio – jambiers serrés ( l’ arrière des jambes) peut aussi exacerber la douleur au genou. Si lebas du dos est « out » ou vous êtes sur la compensation de quelque façon, souvent les genoux peuvent prendre la souche ajoutée. SI douleurs articulaires (dans les fossettes du bas du dos) est également reliée à la douleur au genou, si des soins réguliers pour la colonne vertébrale et le bas du dos peut améliorer la douleur dans les membres inférieurs et lesgenoux ainsi.

Une douleur au genou peut également être exacerbée par le fascia serré. S’il vous plaît consulter l’article sur Relâchement Myofascial en utilisant le site et / ou des liens connexes ci -dessous. Aussi, me rejoindre sur ma page facebook FibroFitPeople1 .

Bowen thérapie et / ou Myotherapy peuvent être utiles pour la fibromyalgie. Cela peut être efficace pour les symptômes connexes qui touchent les zones tendres muscles et fibro.Recherchez un thérapeute Bowen qualifed dans votre région. Se référer également aux liens connexes ci – dessous.

Une autre procédure efficace et moins invasive que quelque chose comme la cortisone pour une douleur au genou et l’ arthrite implique des injections de cartilage . J’ai personnellement utilisé ces injections pour mes genoux au cours des trois dernières années. Vérifiez dans votre région pour un médecin holistique commun. Nos corps perdent naturellement du cartilage que l’ âge, il est donc quelque chose que nous devons de toute façon. Souvent la douleur par l’assurance.

La thérapie Prolozone est une autre option pour les genoux. Ce traitement utilise l’ oxygène, et peut être injecté avec un anti-inflammatoire naturel dans les zones avoisinantes de l’articulation du genou. Pas toujours payé par l’ assurance.

Lisa.

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